ckd

moze wiecej witamiek cos pomoze? !?? bo ja tez ukladam sobie plan na ckd i niechce mdlec....

ha zgadzam sie z toba tez sie tak ochudzilem w niecale 3 meisiace 16 kg <sukces> lecz teraz walka zaczyna sie od nowa układam ckd :) jak sadzisz ile mi zajmie zejscie z 84 na 75kg??!! cwiczenia silowe 3 razy w tyg i skakanie na skakance 3*30min

venon jesli nie zamiezasz/nie mozesz cwiczyc na silowni to imho ckd to pomylka. po prostu nie spozytkujesz tej calej energi po ladowaniu, a chyba wiesz co sie z nia stanie moze sprobuj skd - pozdro

quazar ale te 30 g wegli to sztywna granica?? andi 73 proste ze mam wybór zgadzam sie z toba ! jak na ckd niebede wyrabiał robie bilans według twojego pomyslu ! !!

okej, moja dieta 1. Dane Dieta: CKD Waga: 79 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm BF: 26% 2. Wyliczenia zrobilem nastepujaco : 79x24x1,1 = ~2100kcal zdecydowalem sie odjac 300 kcal, dla szybszych efektow - metabolizm mam wporzadku, a jak zwolni to zwieksze liczbe kcal Pozostalo mi 1800kcal. 3. Dieta : obok potraw gramy, pod potrawami - b/t/ww/kcal [...]

Może i byłoby dobre ale gdyby robić ok 15 minutowe przerwy w treningu na masę alub przy zmianie charakteru ćwiczeń. Sam kiedyś próbowałem pożreć kilka wafli ryżowych po ACT przed yogą i muszę przyznać że czułem się odrodzony i naładowany do dalszych zajęć. W trakcie treningu nie stosowałem. Nie czułem takiej potrzeby ale nie jestem na CKD więc [...]

już wszystko przeliczyłem od nowa i mi wyszło zapotrzebowanie na 3057 kcal, nie wiem czy mozna obnizyc do 2500 kcal?? zasanawiam się nad przejściem na CKD

Pysio po pierwsze Venon ewentualnie Venom ale nie veron :P Verona to takie miasto w polnocnych wloszech :P Po drugie co do majonezu to z tego co czytalem przy ckd/skd odpada, niezdorwy, tuczacy, i zbytnio przetworzony :] Po trzecie co do odzywek to najprawdopodobniej bede bral tylko bialko + tran, zastanawialem sie jeszcze nad thermo fat burner [...]

polecamy 1700kcl !! 2g białka na kilogram ok 50g wegli reszta z tluszczy !! to jest taka wersja lait jesli myslis zpowarznie o redukcji zapoznaj sie z CKD

jeśli to nie jest jakiś zarąbisty dowcipas tzn że przed Tobą kupa czytania skoro po przeczytaniu czegokolwiek na temat ckd coś takiego ułożyłeś ...innymi słowy odpowiedź na temat to "NIE... jeszcze długo nie" Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-11 14:27:39

18 lat 184 cm 84 wagi cel redukacja (ile to ja juz czas sie redukuje ) 2000 kcal(zapotrzebowanie kolo 2300) dieta ckd

Lniany ine wiem skad skolowac. Szukalem po sklepach, ale nie ma ;/. W sobote robie ladowanie po 3 tyg CKD. Zrobic wiecej niz 2 000 kalorii z wegli, czy pozostac przy aktualnym progu ?

[...] jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74) Spytam tak: Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow? Czy sa to opcje wykluczajace sie w takim przypadku?

[...] edamskiego tłustego (B-7 T-6 W-0 kcal-79) 2 jajka kurze całe (B-25 T-21,5 W-2 kcal-302) 50g rzodkiewki (B-0,5 T-0 W-2 kcal-7) Podsumowanie B-33,5 T-27,5 W-4 kcal-388 21:00 100g tuńczyka w wodzie (B-27 T-1 W-0 kcal-96) 25g oliwy z oliwek (B-0 T-25 W-0 kcal-220) Podsumowanie B-27 T-26 W-0 kcal-316 ta dieta to ckd daj tran i bedzie dobrze

Spox to wymyslilem cos takiego: do konca tego miesiaca jade na CKD a pozniej zmieniam na low carb i jade z tym do wakacji :) Dziekuje

Venon propagujesz cffaniaczku ckd a ja dalem ciala niewytrzymalem nawet 2 dni na 30ww !! bez wegli niewyrzyje :*( postanowilem przerzucic sie na skd z 40 g ww i teraz bardziej dokladnei przygotowuje sie do diety ruszam w poniedzialek !! musze ulorzyc diete na caly tydzien bo z dnia na dzien to zdechne jesli bede jadl ciagle jaja :O pozdro !!! PS [...]

[...] 100g(12b,3,5t,120ww) Sos(2b,1t,9ww) VI Otreby 200g(32b,11t,120ww) Do posiłow surowki oraz oliwa z oliwek Mam do dyspozycji jeszcze jakies 50g kreatyny ale jeżeli nie jest ona potrzebna chciałbym ja zachowac Ilo dniowe je zrobic?Planowałem tylko w sobote. Przez 3 tyg ckd schudłem około 4kg i spadło mi 6 cm w pasie.Wyglad jest troche lepszy

dieta ckd... trening ukierunkowany na rzezbe :) moim zdaniem beda efekty

Dietka: http://www.sfd.pl/temat161108/ dolaczylem wykres zakresu powt. Ja tez teraz jestem na reducji i robie CKD, trening na sile + areoby i suple. Jak by co to pisz. pozdro

Na ckd z tych produktow ktore wymieniles tylko herbata bez cukru.