ckd

używaj bez obaw, o ile nie jesteś na ckd. sosy knorra to u mnie na redukcji podstawowa przyprawa(karkówka posypana koperkowo-ziołowym smakuje mega). pzdr/

chodzi mi o trening siłowy - czy raz w tyg. wystarczy porządnie skatować brzuch/nogi/ręce/barki, czy lepiej częściej? co do zasłabnięć, wiesz, to, co się ze mną przez ostatnie pół roku działo, trudno w ogóle wytłumaczyć - nie miałam miesiączki 2 lata i dopiero teraz ją przywracam. mój błąd, ale uwierzyłam lekarzom "ekspertom", którzy nic [...]

Sluchajcie a jaki macie pogląd na "dożywotnią" diete niskowęglowodanową? No nie mówie o CKD ale np 70-100g węgli max ? Czy to na zdrowiu moze sie odbic negatywnie? Przyznam sie ze te wszystkie potrawy low carb na prawde przypadly mi do gustu, parówki mi sie nie nudza, makrela jest pyszna, łososie, kurczaki, majonezy, żolte sery itp. [...]

[...] snem mógłbyś dać jakieś białko wolnowchłanialne dodaj orzechów włoskich, siemienia lnianego czy też oleju lnianego --> masz mało wielonienasyconych kw. tłuszczowych waga od której zacznę ckd to 100kilo a jaki bf%? dlaczego zabierasz się za ckd? poprzednia dieta nie przynosi efektów? czemu nie zbilansowana albo jakiś łagodniejszy low carb?

to jest CKD a nie jakis twaróg!!

Co sądzisz o diecie CKD?

Moja waga od której zacznę ckd to 100kilo teraz jest ok 106 ale już ją zbijam Oparłem ja na takiej podstawie węgle 20 gram białko 220gram i tłuszcze 160 gram ładowanie wegli chce zacząć po upływie ok 14 dni i potem co 2 tygodnie produkty na których sie bazowałem to boczek wieprzowy pierś z kurczaka oliwa makrela wędzona 5rano UWP 50gram białko [...]

[...] super- zero wagrow itd - na sucho przy diecie 6gww/kg, oprocz mega hustawki nastrojow pojawily sie problemy z cera - na sucho z dieta, ktora stosuje obecnie albo wczesniej ckd i podobnych cera nie jest tak nieskazitelna jak przy epistane ale utrzymuje sie w normie i nie mam z nia problemow O tym ,ze dieta ma ogromny wplyw na poziom [...]

[...] wiedzę, przejrzyj tamten temat, poszperaj w innych źródłach to trochę bardziej skomplikowane i potrzeba czasu by zrozumieć wszystkie niuanse - zobacz jak długi jest temat o ckd, jak wiele ludzie mieli wątpliwości i pytań! jaki masz bf%? orientacyjnie chociaż! CKD raczej stosuje się na koniec redukcji, by zejść nisko z bf, pokonać zastój, wytopić [...]

Kolego po pierwsze nie wstawiłem tutaj swojej diety, a ty mi każesz ja modyfikować a za przeproszeniem g**** o niej wiesz :) Nie wiesz jaka konkretnie dieta czy zbilansowana czy CC czy CKD wiec daruje sobie takie mądrości i zostaw mi sprawy mojego żywienia :) Już nie raz łączyłem SW i siłownie i doskonale wiem jaka ilość kcal jest pod tego typu [...]

Raczej nie, sam jestem w 8 tygodniu mdrola i moge stwierdzic, ze dwa tygodnie to bedzie akurat dla niego ciut za malo ;) Choc moze to wina ckd i t3 ;)

nie wykazano ZUPELNEJ adaptacji do WYLACZNEGO zuzywania przez miesnie w zakresie pracy anaerobowej paliwa opartego na tluszczach i pochodnych czyli chcesz powiedzieć, że na dietach typu CKD czy AD spalamy aminokwasy?

Wafle ryżowe mają wysokie IG.. ryż brązowy ma dużo mniejsze ig tzn. brazowym sie bardziej najesz na redukcji takie wyoskie ig jak wafle odpadaja po treningu zjedz owoc jak jestes na ckd jak nie to ryz bialy albo odzywka co do ig i tycia podobno i tak na jedno wychodzi.. ale akurat ryzem bialym nie najem sie tak jak kasza ktora ma nizssze ig ; ]

A jak wygladaja ladowania weglami Trening taki jak do CKD? Pozdro

[...] co to jest i skład bo ogarniam tylko olim vitamin plus , że to jakieś witaminy hehe . 3.Wyrzuć kukurydze konserwową -trzeba uważać żeby z weglami nie przegiąć, ale na ckd one w ciagu dnia są zbedne .. już raczej więcej tych otrebow sobie rano zjedz , ale ckd to ckd ... 4. Czemu ckd? Jaka praca? co robisz? ćwiczysz tylko siłownia? Co [...]

[...] jestem zadowolony z wyników ale czy gdybym miał większe spadki to nie byłoby przegięcie? Lub, co jeszcze mogę zrobić bądź zjeść by efekty były jeszcze lepsze. Po 3 tygodniach: -4 kg waga -3cm pas -5cm talia o dziwo biceps nawet spuchł o pół centa;) dieta lowcarb (prawie prawie ckd), 3x tydz siłka split, 3x tydz rowerek stacjonarny, 1x tydz basen

[...] fizycznego... a nie specjalistycznym programem dietetyczno-zywieniowy jego najlepiej wprowadzic gdy wlasnie te proste sposoby zostana juz wykorzystane...przy schodzeniu ponizej 10%bf jak od razu z 20% dasz ckd to zejdziesz do jakiegos poziomu i bedzie trzeba kombinowac i meczyc sie z dalszym schodzeniem z %bf...a amunicji juz moze brakowac :)

[...] mam tłuszczu w okolicy mostka, wiadomo że bardzo dokładny pomiar to nie jest ;P Przy czym ufam doświadczeniu trenera, zna się na rzeczy... :] a jak jest rzeczywiscie 18% to ckd nie jest dla Ciebie Hmmm, na innym forum był artykuł tn. CKD opisany na podstawie osoby ważącej 100kg z około 20% zawartością tkanki tłuszczowej... A tak oprócz tego to [...]

Fenix tak, można było wiele diet zastosować. Tak jak na pierwszej stronie napisane - " Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i tluszczy. " Ale co ja mogę wiedzieć - nie stosowałem CKD, u mnie to wygląda tak : Przyjmuje, że dieta jest nisko węglowa, wiec węgle redukuję jak tylko potrafię, a białko dodaję jak [...]

Podsumowanie dzisiejszego dnia : Dałem ogromny deficyt kaloryczny. Jedynym moim błędem, jaki popełniłem, było zjedzenie ciasteczek, truskawek i 2 grahamek. A miałem nie jeść węgli ! Ale nie o węgle tu chodzi, tylko o kalorie. Bo to nie jest CKD, tylko calorie shifting. Niemniej jednak, węgle są tutaj RACZEJ niewskazane. Jutro wejdę na wagę, [...]