_Lukasz_K_ podlalo podlalo w bebzon poszlo ale ostatnio trafil sie wyjazd i chyba nadrobilem ilosc owocow jakie nie zjadlem przez ostatnie kilka miesiecy fast fodow nie bylo,za to ~50g owocow ed ......i wrocilem 2cm wiekszy w pasie Trzymajac scislych zalozen - jakby odjac ten nieszczesliwy wyjazd - to bardzo malo podlalo ba zyly nawet wieksze na [...]
Nie wiesz co to są węglowodany strawne, a zabierasz się za CKD? Odpuść, bo to nie dla Ciebie. Przy wysokim zatłuszczeniu wchodzisz na wysokie obroty i wyczerpujesz bodźce. I co zrobisz jak zejdziesz do 20%bf? Weźmiesz clenbuterol? Rób zbilansowaną, to będzie Ci ładnie schodzić.
Głos o tym, co dalej, bardzo do mnie przemawia. Muszę to przemyśleć. Puki co czuje się bardzo dobrze i mam silna motywację. Boję się, że jak odpuszczę to nie pójdzie :/ Postaram się w takim razie przygotować zbilansowaną, czy rzuciłbyś na nią okiem? oto ona: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html I jeszcze jedno ważne [...]
witam jeszcze dwa tygodnie ciagle zerowy bilans na zbilansowanej diecie i wchoze na CKD !!! stosowal ktos ? jakies porady ? :) pragne pozbyc sie wody poprawic definicje , narazie sproboje zerowy bilans i jak dziala na mnie ta dieta
[...] uda zobaczymy jak sie sprawy uloza,jak bedzie po nowym roku plan treningowy juz mam suple tez nad dieta bede sie zastanawiam jak bede wiedzial ze bede mogl zrobic redukcje porzadna choc w 99% bedzie to jednak cos na zasadzie ckd ....jednak pozdro ps. jak kscman - wrzuc fote - powiem ze to ja Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-09 19:25:46
...:::Dzień 66 , Sobota, 13.11.2010:::... Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s24.html 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]
bf dość spory ok 20-22% z tym że u mnie spożycie ww wiąże się z tym że mam większą chęc na następne a na ckd nie było problemu z jej trzymaniem całkowicie lajtowo :)
BCAA+CITRULINA i BCAA+GLUTAMINA to proszek o super kwaskowatym smaku, lepszego nie piłem, ręczę Ci za to. Ja też Pawle masuje na 3,5g ww / kgmc, teraz pociągnę 3 tyg do końca, tydzień przerwy i wejdę jeszcze na większe ww. Redukcje sobie rozplanuje tak, by nie chodzić głodny, to mnie nie będzie ciągnęło do cheatowania, jak to na CKD było. Ja [...]
Ventor90 Ty już się lepiej nie wypowiadaj jak masz pisać takie głupoty. Kondzio94 Narazie ułóż sobie dietę zbilansowaną i bez spalacza bo on teraz nie jest ci w ogóle potrzebny. Później jak zjedziesz z wagą to możesz pobawić się w low carb, ale na tym poziomie to nie ma sensu. Jak od razu walniesz CKD i spalacza i zjedziesz parę kilo to później [...]
jak nie masz silowego to nie konieczne wegle nawet mozna porcja bcaa przed czy proch a po bilkao/bcaa + wegle zalezy tez na jakiej diecie jestes - jesli hardkor (ckd/anabolic/metabolic diet) to nie ma za bardzo opcji z weglami (choc i tak wszystkie mozliwe ladowalbym po) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-26 17:23:30
kowalukf: Z twarogiem nie mam problemu jakoś, żadnej zgagi czy dolegliwości, jem go sobie powoli, rozmawiając przy tym z kumplami. Poza tym nie widzi mi się wstawianie jeszcze jednego posiłku w szkole, dlatego ten jest taki obfity bo ma starczyć mi na 5h :) Boczek widziałem w innych dietach CKD, a że zawsze to jakaś odmiana to sobie wstawiłem, ma [...]
w takim razie ckd nie jest dla Ciebie, raz że nie ma takie potrzeby, dwa psychicznie to się nastaw na to, że się wykończysz - zaczynając od treningu, po dietę. pzdr/