[...] nie daje rady-tak mnie zapycha. tylko to musli cholerne :/ tego potrafie tone zjesc-pychota to po pierwsze, a po drugie, pomaga mi to zlagodzic na slodkosci apetyt, ktory po ckd wrocil ze zdwojona sila. dlatego zastanawiam sie czy nie odpuscic troche i zamiast opychac sie musli 2 razy dziennie nie szczelic sobie kiegos pelnoziarnistego ciacha abo [...]
[...] sie" za siebie... nie no, brzmi dosc sensownie ten slogan tylko hm...ilekroc probuje to powyzej 7 dni nie udalo mi sie wytrzymac na diecie :( chyba ze na ckd, ale to inna sprawa (tam nic nie schudlam). Mysle,ze zle ukladam proporcje wegli i biala po prostu, skoro wieczorem potrafie pol bohenka chleba zjesc. Po glebszym [...]
[...] aeroby wspomogą troche w szybszym wejściu w ketoze chociaż ja np. nie mierze ketozy i żyje A jeszcze ile posiłków dziennie ci wychodzi? powinno no z 6 przynajmniej na ckd metabolizm zwalnia więc trzeba mu często dostarczać żarcie w mniejszych dawkach niż z 3 razy się napchać do syta, a tłuszcz w mniejszych dawkach jest bardziej zjadliwy. [...]
bueheheheheehhe to ile to tych kanapek było pakowac łehehehehe jak ja to lubie wiem że jak zaglądne tu i tam to wkońcu znajde tego typu posta hahahah wracaj na ckd jedyna nadzieja dla ciebie pakowac MyPowerMyPainMyReligion
Kwasniewski - optymalna -> dieta, ktora jest odmiana tluszczowej, tylko ze je sie na niej wiecej niz 20g weglowodanow (choc i tak niewiele wiecej :) ) jest to bardziej styl odzywiania niz dieta, w ktorym chudniecie jest jakby "efektem ubocznym" (to jednak dosc pozadane :) ) Montignac -> jemy na niej produkty o niskim indeksie [...]
no widzisz, sa rozne teorie, ale mysle ze stosunek 1:2 powinien byc zachowany... choc ja jak bylam na CKD, za bardzo na to nie zwracalam uwagi (bo w sumie stosunek B:T na tej diecie jakos sam sie utrzymuje na odpowiednim poziomie) ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
[...] zimne poty ..i musze zjesc chlaba kawal albo talerz platkow owsianych chociaz. :/ a jak wy sobie z tym radzicie? bo ja nie wiem czy to jest rzeczywiscie kwestia silnej woli tyko,m skoro organizm moj sie domaga.. nikosia: moglabys mi dzienna rozpiske swojej dietki podac? (o ile nie jestes na ckd) bylabym wdzieczna bardzo pozdroo chce przypakowac!
hmm coz mam powiedziec, nie robiles prztypadkiem zdjec przed i po ?? patrzac na obwod pasa to wynik miensiecznej diety jest rewelacyjny nie wiem jakie byly twoje oczekiwania co do roznic miedzy CKD a TKD a HST nigdzie nikt nie forum HST nie mial podobnego problemu wiec zakladam ze nie ma to wiekszego (praktycznego znaczenia) dla koncowego [...]
Za Twoje rozwolnieni raczej winilbym tluszcze - zwlaszcza ze to poczatek diety. Tak jak pisal Biniu - organizm broni sie przed dieta. Znam wiele osob ktore na CKD mialy takie same problemy. Jeszcze 2-3 dni i mina. Organizm sie przyzwyczai. Nigdy nie miales rozwolnienia po swiezym mleku? Prosto od krowy? Poza tym Jak myslisz dlaczego kiedys [...]
A ckd is harder on a normal HST program, but you can work around it. A TKD usually has the carbs prior to training, to prove a little energy prior as well as it increases glycogen formation after a training session more. But in theory, a TKD will have to have a full refeed sooner or later, because you are fighting a losing battle agaist glycogen [...]
chyba pozostane przy ckd bo boje sie ze spieprze cos i przytyje%-{ ps: czy dobrze zrozumialem {na tkd} - ww jemy przed i po treningu {tylko} a reszte dnia stosujemy posilki bialkowo -tł ?{zwracajac uwage na ww - jesc jaknajmniej} ?-} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
jak jestes na diecie tluszczowej,to ogranicz takie rzeczy, nawet jak jest slodzona aspartamem, zbyt duze ilosci moga Cie wywalic z ketozy. Na CKD liczy sie kazdy gram WW. Duzo zalezy od konkretnego produktu. mod działu ODŻYWIANIE
moze byc tak, ze zle znosisz diete T. Z tego co piszesz wynika ze jestes na CKD (do 20g WW/dzien) tak? Ladowanie weglami jest konieczne, proponuje to zrobic troszke inaczej (2dni ladowania w moim przypadku sie nie sprawdzilo) Pojedz na tluszczach kilka dni, az wejdziesz w ketoze, utrzymaj ja przez 4-5dni, potem jedz raz na 3dni posilek bogaty w WW [...]
mac - a nie lepiej TKD niż CKD? uwierz mi ze na tluszczach tez sie da budowac mase Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
> And I am reading Lyle's book (Thx Lyle.), but do I do this (CKD)? Or do I > totally change my diet to add some mass. And can I do that without adding > fat too? I mean, I guess (grrrrrrrrrrr) I dont mind (grrrrrrrr) staying at > the fat level I have now (grrrrrrr) if I will put on mass. There are always compromises we have to make in [...]
Jeśli chcesz spalić tłuszcz, to sądze ze chodzi ci o ketoze - a na ketozie ogranicza sie maksymalnie węgle - a więc musisz je - w miare możliwości - całkowicie wykluczyc. Jedynie przed treningiem silowym mozesz wrzucic troszke wegli (wariacja TKD) lub przez weekend ładować wegle - wariacja CKD. Ja osobiście polecam TKD Pozdrawiam, Dezir - doradca [...]
Main difference between TKD and CKD: In TKD, small amounts of carbs are used before, during and/or after exercise to provide muscle glycogen. This way, you increase your performance because you replenish the glycogen stores without causing major insulin/blood glucose swings. It is well known that anaerobic activity tends to lower insulin levels. [...]
a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]