ckd

nie kombinuje z dieta i treningiem. nie wiesz jak ulozyc najprostsza diete zbilansowana wiec ckd na 200% nie jest dla ciebie, nie na tym etapie. obliques napisala ci jak ulozyc diete i co z treningiem. posluchaj i uloz zwykla zbilansowana, uzupelnij ja treningiem fbw 3x/tydzien, do tego w dni bez silowego aero i bedzie dobrze. najprostsza recepta [...]

Normalnie jestem załamany;/ Zastanawiałem się nad tą dietą CKD, ale jak poczytałem tematy podwieszone to mam mieszane uczucia, wydaje mi sie że jest za ciężka. Czytałem o tym lowcarb, ale też praktycznie gó... z tego rozumiem. Nie myślałem, że ułożenie diety może być tak trudne. Pięć posiłków jadam już od tygodnia, w miare się przyzwyczaiłem, ale [...]

CKD ma swoj trening wiec nie ma co mieszac,CKD to ssytem beirzsz wszytsko lacznie z treningiem albo nie marnuj sobie czasu. Trening moze byc chociaz mowilam by nie bawic sie w bice i trice

Dzięki Aras 1.Jeszcze pytanie czy 7 dni na nolvadexie po 1 tab dziennie wystarczy po takim nazwijmy to lekkim cyklu? 2. CKD mi odpowiada, stosowałem bez wspomagaczy, jednak jak wiadomo przy prawie zerowej podaży węgli i 24 godzinnym ładowaniu łatwo o spadki siły i masy, więc może ustawić na razie bilans na zero, a węgle na poziomie ok 150g głównie [...]

1 - ja bym zrobił odblok i po odbloku redukował na clenie 2 - jak ckd Ci odpowiada to stosuj ją dalej 3 - kreat jak najbardziej, ja bym dał jabłczan albo orotan 4 - brałem 2 tyg on/2 tyg off i bylem zadowolony( w tych 2 tyg offu jakiś spalacz do tego) 5 - podczas odbloku zrób lżejsze treningi

[...] (mam ją już opanowaną i efekty są sprawdzone), czy jednak wystarczy jechać na zerowym bilansie a węgle ustawić na poziomie ok 100g dziennie ( w sobotę podładować jak na ckd) a clen i tak zrobi swoje:)? 3. Chciałbym utrzymać jak najwięcej siły zdobytej na cyklu a jak wiadomo redukcja temu nie sprzyja, czy mogę do tego clena stosować jakieś [...]

Co myślicie o takim treningu i o diecie CKD? Nadaje się ona w mojej sytuacji? Czy powinienem tą diete wspomóc np. jakąś serwatką czy innymi wspomagaczami? Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 6-10 Pompki na [...]

[...] Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 160 Ilość spożywanych węglowodanów: 30 Ilość spożywanych tłuszczów: 160g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 Trening: ckd Cel cyklu: pozbycie tłuszczu na amen Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 alta Poziom BF%: 27 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorf Stan [...]

[...] tez nie wywale wzytskich bo chyba bym padł;/ Jeszcze musze oliwe kupic i za wegle podbije kalorie oliwa.A jak to sie nie sprawdzi i nie bedzie efektu to w czerwcu wskocze na ckd, ale narazie tak dalego nie wybiegam w przyszłosc bo dopiero od wczoraj zmiany w diecie i wogóle wiec trzeba troche czasu zeby ocenic jak idzie, a fatu troche jest do [...]

U mnie ładowanie w sobotę>niedziela trening>pon aero i od tego momentu mnie nie było CKD to sie fajnie pisze, 0 węgli, wytnę się, będzie kosa itp. ale życie na niej to inna sprawa. Ja oblalem 2x, raz przez głupotę, 2gi raz instruktor lipę zrobił, za trzecim poszło Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-03-16 17:49:02

Za najechanie na ciągłą już oblewają CKD jest fajnie, ale jak : a)jesteś samotnikiem, b)nie masz rodzeństwa, c)nie masz dziewczyny Jazdy nastroju, libido na minusie itd. W kazdym innym wypadku jest to męczarnia, glownie dla osob z Twojego otoczenia, bo nie idzie z Toba przebywac. Jak sie nie opyerdalasz to po jednym treningu after refuel [...]

więc jak radzimy ułóż dietę zbilansowaną o ujemnym bilansie na ckd przyjdzie czas jak osiągniesz niski bf i zgromadzisz odpowiednią wiedze

Smpa i Koniu po sogu aczkolwiek dalej skłaniam się przy ckd upartośc ludzka nie zna granic

no, bo i po co? ckd zostaw na końcówkę gdy bf będzie już niski. pzdr/

to btw 3,2 podałeś dla ckd? chyba nie ? Koniowi chodziło o to czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z niską podażą węglwodanów. Ja proponuje dietę zbilansowaną nie pchając się narazie w ckd

wiesz, że ckd to nie tylko dieta? ciąłeś już kiedyś? ile kcal wsuwasz obecnie? jaki rozkład btw? pzdr/

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 94/96 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu + futsal Odżywianie : Cel : dobra redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] najlepiej jechać poniżej 30g ww to raz nie grozi to przez taki okres czasu niczemu. Alkoholu nie polecam zgadza się może powoduje on zwiększenie ketonów lecz spowalnia jednocześnie gubienie fatu.Poprzez to iż czerpie energię właśnie z alkoholu nie z WKT Nie masz podstawowej wiedzy o ckd więc nie zaczynał bym tego skoro zadajesz takie pytania.

siemka masz już więcej czasu czy dalej taki rozchwytywany jesteś? towaru sporo masz jedz shotguna na CKD takie zabawki się sprawdzają

Rossi, próbowałeś już na dłużej przebywać w ketozie? Przy tak niskich węglowodanach, mogą wystąpić kłopoty z nauką. Zapamiętywaniem. Szczególnie pod koniec tygodnia. Ja miałem czasem takie jazdy że aż mi głupio jak pomyśle o tym. Wprawdzie to było podczas lądowań co 10 dni. Ale jeśli chodzi o naukę to zdecydowanie lepiej mi uczyć się na niskich [...]