ckd

dalem Ci dobra rade,nie bede poprawial diety ktora powinna byc robiona pod dana osobe w uwzglednieniem bilansu tluszczy i ich odpowiednich zrodel. Do tego liczba i rodzaj wegli potrzebna do dobrego efektu rowniez do sprawdzenia przez danego osobnika. Po diecie mozna ocenic stan wiedzy , ja osoboscie nie bral bym sie za CKD ,a jesli juz to serio [...]

artue i leejaedong, musicie poczytac wiecej o CKD i zobaczyc jak zaawansowani stosuja w praktyce.

USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B:172 T:179 WW:30 KCAL: 2420 Dla wagi 78kg, wspólczynnik aktywnosci 1,3. Ze jak to dużo węgli prostych, przeciez nie ma ani jednego produktu który stricte mialby głownie węgle dostarczać... Wegle proste to na ładowaniu, a nie w diecie CKD... Zmieniony przez - Artue w dniu 2010-04-08 13:27:37

Nie rozmumim czemu CKD, wyglada na to ze masz zgage, a oslabienie, mozliwe brak wegli zanim sie przestawimy jest bolesny i stan oslabienia, zanikow pamieci moze trwac do 2 tygodni, zaleznie od czlowieka. Nie lepiej jakąś logiczną LC?

Tyle prostych wegli na CKD? Ile w sumie BWT ci wyszlo? Jakos malo kalorii masz...

69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 1 633 Pomidor 150 09:00 411 Oliwa z oliwek 15 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 . ŁĄCZNIE: 420 . 2 769 Orzechy włoskie 50 12:00 52 Ser twarogowy tłusty 120 411 Oliwa z oliwek 30 1500 Białko 25 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 80 . . . . . . . [...]

witam. od 3 dni siedzę na diecie ckd. wczoraj z rana zjadlem sobie dwa gotowane jajka i niemal momentalnie poczulem bol w dolnej czesci przelyku. nie jakis masakryczny, po prostu taki mocniejszy ucisk + potem drapanie w gardle jak przy jakims przeziebieniu. zadnych nudnosci, wymiotow , zawrotow. budze sie dzisiaj, chce wstac z lozka i HTRZ!. czuje [...]

Dobra mobilizacja. Ja Ci polecam CKD jeżeli chcesz schudnąć szybko.

tak, tylko na razie masz bf bardzo wysoki, nie nie ma potrzeby zaczynać od ckd, zostaw je na ostatnie tygodnie. poczytaj trochę ten dział. pzdr/

nie, bo ckd nie jest dla Ciebie, to system dla ludzi schodzących do niskiego bf, uwierz, że takie same efekty osiągniesz na zbilansowanej, trenując normalnie i nie męcząc się przy tym zbytnio. pzdr/

Trening drugorzednie zostanie ulozony z pomoca rad i wskazowek zawartych na forum. Wlasnie o to chodzi ze tego typu potrawy mi odpowiadaja jak najbardziej :) Ps. trening silowy do diety ckd nie moze byc ? Moglbys prosze przejsc do sedna sprawy i dokonac kilka poprawek na diecie ? Z gory dzieki za zaangazowanie.

ckd to nie zabawka dla małych chłopców, na papierze możne wydawać się fajnie i przyjemnie, ale tak nie jest, rozumiem, że trening masz zgodny z założeniami ckd? pzdr/

Wlasnie ckd w takim trybie najbardziej mi odpowiada, no i przyzwyczailbym sie juz na przyszlosc. Moglbys poprawic ew. bledy? Dzieki za odpowiedz.

po co Ci ckd? z takim pasem na zbilansowanej zleci. pzdr/

NA SAMYM POCZATKU PRZEPRASZAM ZE MUSIALEM PODJAC TAKIE KROKI, ALE W MOIM TEMACIE NIGDY NIE DOCZEKALBYM SIE JUZ ODPOWIEDZI Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 168 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : okolo 100 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27 tragedia [...]

Dostałaś skierowanie na t3 i t4? Jeśli masz niedoczynność, to wywaliłbym nabiał. Kasza z rybą? Przecież masz jeść rozdzielnie. Czemu zachowujesz się tak, jakby na świecie był jeden produkt żywnościowy? Czemu się boisz o spalenie mięśni skoro twierdzisz że ich nie masz? Poczytaj post o CKD Groziłoby Ci to, gdybyś jadła przez długi czas zero carbs. [...]

a mi na ckd uczyło sie wręcz lepiej ale fakt , matura to bzdura

wchodze na ckd 3x już , wczesniej własnie robiłem ładowanie raz na 14 dni ale tego nie można było nazwać ładownaiem nie chce robić już treningu z postu qaza po raz 3 , mam swoje fbw robiłem je na ckd też i było ok wg mnie , w skrócie po 6-8 powt mega ciężar podst ćwiczenia przedewszystkim przerwy od 1,5-2 m ładowanie robie w sobote tak jak [...]

chyba wypróżnisz glikogen? Trenujesz zgodnie z założeniami ckd, czy wg swojego widzimisię? rozłóż ładowanie na - piątek po treningu, sobotę, niedzielę do południa, i dowal porządnie do pieca, a nie 6g/kg masy, obserwuj sylwetkę i ładuj dopóki nie naciągniesz wody, pierwsze możesz zrobić na oko, by mieć punkt odniesienia do następnych. aha, [...]

mam takie pytanie czy w dzień ładowania bilans jest dalej ujemny czy można przekroczyć o jakieś 500 ? chodzi o to że do cięcia potrzebuje ok 1900-2000 kcal , dając w dni ładowań 2g białka na kmc i 6g węgli nawet dając 0 tłuszczy bilans i tak jest przekroczony o ok 500 zmniejszyć węgle do 4 czy zostawić z takim bilansem ? ( w poscie qaza jest żeby [...]