ckd

Jezeli jestes endo to dieta niskoweglowodanowa bedzie jak najbardziej: Mozesz tez najpierw pozbyc sie fatu, a dopiero potem z dobrym startem zdobywac miesnie. Do tego CKD: Wiecej w wyszukiwarce Pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-17 10:47:10

Zalezy od uwarunkowan genetycznych, na low carbie tez zyskujesz mase (na CKD nie)

A ja mam pytanie odnośnie odżywiania. Jestem na CKD, redukuję się, mam bardzo obcięte węgle i nie wiem czy ważniejsze jest aby dać po treningu węgle, czy przed nim. Obecnie mam je w posiłku potreningowym, a widzę, że wiele osób ma w przedtreningowym. Jak jest lepiej na redukcji? Przed czy po?

jesli to typowe low-carb to nie ;) ale jesli to ckd to tak ;)

przed i po treningu bym nie jadł tłuszczy już prędzej jakiegoś ww, przynajmniej na ckd ja tak robie.

Nie zgodzę się, tzn. jeśli podczas redukcji dodatkowo ćwiczymy, to ładowania potrafią przyśpieszyć redukcję. Zauważyłem to u siebie - przez długi czas miałem uprzedzenia co do ładowań, ale gdy po kilku tygodniach w końcu się na nie zdecydowała tydzień później miałem zaobserwowałem spadek na wadze większy niż bez ładowań. Ładowanie glikogenem [...]

[...] nad tym zastanawialem.j autrzymuje low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do [...]

eh, sam mam taką wagę, od początku ckd pokazuje mi bf niewiele zmieniony - ok 23% (ubytek masy 5-10kg, bf ok 2%, oczywiście podczas ładować bf rośnie :D), natomiast fałdomierz mówi o ok 12%, lustro pokazuje, że bf spada, to samo twierdzi suwmiarka. ale każdy niech wybiera sam.

[...] że kobiety mają tłuszczu więcej (piersi, pupa) ja również sprawdzałem sobie równolegle fałdomierzem oraz wagą... do czasu, gdy różnica zaczęła przekraczać 10% ;] na ckd jest coś co się nazywa ładowanie węglami... wtedy organizm zalewa się wodą. zaznaczam: WODĄ, nie tłuszczem. podobno te wagi wykrywają zmianę bf jak i wody w organizmie z [...]

[...] , glutamina i taki matrix /np mass fizogen/ jest bardzo przydatny. poza tym jesli jesz malo wegli np 250g dziennie to musisz dorzucic tluszczy mnimum 100g, bi inaczej bedziesz redukowal ale swoje miesnie nie tluszcz. byla opisane ckd bardzo dokladnie , polecam , przetestowalem /no fakt ze nieco tescia dodalem w tym czasie / bylo ok. pozdr mc

stosowalem ckd sprawdzalo sie fajnie fat w dol lbm w gore tyle ze ladowanka robilem co tydzien dobra sprawa dla wszystkich, ktorzy zle toleruja weglowodany /insulinoodpornosc itp/

i jeszcze jedno pyt. czy na ckd ww z warzyw wliczaja sie do bilnasu ?

Warzywa mozesz sobie darowac, chyba ze CKD lub inna nisko ww. Jedynie na straczkowe i bulwiaste zwroc uwage.

ładowanie weglowodanami jest na CKD na masie to takich ładowan nie ma chyba że robisz regeneracje

He he, to ci powiem co mi sie tak z grubsza powyliczlo Od razu mowie ze to taka teoria, ale czegos trzymac sie trzeba, a ja naleze akurat do zwolennikow diet zbilansowanych, zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, [...]

http://www.sfd.pl/Je%C5%BCeli_kto%C5%9B_mog%C5%82by_ocenic_i_nanie%C5%9B%C4%87_poprawki_by%C5%82bym_wdzi%C4%99czny_%3A_-t430438-s6699.html#eot juz dal i chyba jednak dobrze,ze nie kombinowales z CKD , bo raczej mialbys problem z weglami

CKD nie jest dla Ciebie. To nie tylko dieta to również ciężki trening, którego nie wkleiłeś. Na początek przeczytaj i stosuj 10 wskazówek żywieniowych. Później zainteresuj się low carbem.

Pytam, bo nie jestem pewna czy wiesz za co sie zabierasz, bo jak to sie mowi, CKD to nie dieta to caly system, lacznie z treningiem, nie jest sztuka pozbawienie sie wegli z diety ale jest sztuka zrobienie to odpowiednio. Uwazam, ze przy twoim poziomie otluszczenia LC (jak juz chcesz wywalac wegle) byloby odpowiedniejsze i da dobre rezultaty. No [...]

czyli niewiele wiesz o dietach ketogennych. nie tylko nie jest to mało realne, lecz tak się dzieje - oczywiście przy prawidłowo ułożonej diecie do ckd, jak również na dni ładowań, przy treningu na wypalenie glikogenu, odpowiednich aerobach/hiitach... mówiąc krótko przy odpowiednim systemie. ja byłem trochę mnie otłuszczony niż ty, w pierwsze 5 dni [...]

obliques: to, że przestałem prowadzić dziennik nie znaczy, że zrezygnowałem ze zdrowego trybu życia ;) jako, że zaczynam moją drugą ckd-serię, czuję się zmotywowany ;)