ckd

Olej sezamowy dobry do smazenia tak samo jak olej ryzowy . Ale po sezamowym zostaje charakterystyczny posmak , jak ktos lubi to dla niego jak najbardziej ale nie wiem jak z polykaniem . E: ckd , 6 dni = tylko jablko potreningowo no i te ww ktorych nie moge wyeliminowac . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-13 13:01:40

Lena jak jesteś na low Carbie tez możesz od czasu do czasu zrobić dzień wysokich węgli, najlepiej jakiś treningowy. Wtedy ograniczasz tłuszcz do minimum i nie tak dużo węgli jak na ładowaniu przy CKD, ale taka opcja istnieje dawno mnie nie było, ale nadrabiania

Ładowania to czysta frajda Anna może jeść węgle na CKD, trochę truskawek po treningu na przykład.

11.06.2010 Redukcja CKD - dzień 6 tydzień 2/6 Trening kardio: HIIT 8 x 15/30s interwał Trening siłowy- FBW 1.Przysiady 8 x 100kg 6 x 105kg 1a. Uginania 2s 10x6szt. 2.Wykroki 2s-10 x 21kg (hantle) 2b.Wspięcia stojąc 2s-10 x 115kg --- 3.Wyciskanie hantli skos + 3s- 10 x 21kg 3b.Wiosłowanie w opadzie 3s- 8 x 80kg 4.Push press 6-8 x 50 [...]

nadal jestem na CKD a po za tym w tym tygodniu nie mam ładowania :)

bartek, tu masz przykładową dietę z CKD: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.39-t555134-s28.html Boston, chcieć = móc . Masa na carb cycling. Rozkład BTW w poszczególnych dniach: LC: 3/1,4/2,25 - dni off MC: 3/1,4/3 - treningi: nogi + bic + tric; klatka + brzuch HC: 3/1,4/3,75 - treningi: klatka + przód barków; [...]

nie na CKD nie jestem wiele osob znam ktore wlasnie na ladowanich tak jedza jak ci podalem czy nawet pizze itp. osiagaja swietne efekty takze nie ma sie co przejmowac pzdr.

Poniedziałek, wtorek - split - palimy glikogen Środa, czwartek - aeroby Piątek - fbw - dopalenie resztek glikogenu *W piątek po treningu rozpocząłbym ładowanie, jakieś 5-6g/kg, aż do soboty Niedziela - aeroby 1. Czyli tak, w sobote nie robie nic oprocz jedzenia? :D 2. Czy mam coś obciąć na rzecz węglowodanów czy po prostu dorzucić je do bilansu? [...]

koles tez jestes na ckd? z tymi ładowaniami to rózne wersje sa ale o tej coty mówisz brzmi najsmaczniej jeszcze zimnego browara brakuje ale w sumie jeśli by nie było róznicy to czemu by nie robic tak jak ty mówisz... jak narazie smieci mało co zjadłem poza tymi 3 cukierkami i jogobella wiec narazie chyba tego bede sie trzymał zobacze pod koniec [...]

yohimbina większego sensu na keto nie ma, bo samo obcięcie ww da taki sam efekt (wyłączy receptory alfa, weźmie się za uparty tłuszcz) patrząc na trening - forumowe ckd http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html o ładowaniu i ckd masz pełno informacji na forum nie bardzo rozumiem jakiej pomocy potrzebujesz - zadawaj konkretne [...]

dalej czytajac na biegu bedze wstawial swoje wyp wolowina nie nadaje sie na ckd z racji tego ze lój wołowy jak mi barani (podobnie w oleju rzepakowym kwas tluszczowy erukowy ) nie jest metabolizowany przez organizm czlowika wiec NA STALE ODKLADA SIE W ORGANIZMIE LUDZKIM. poza tym smalec wieprzowy jest bardzo bobrze metabolizowny przez ludzki [...]

[...] wszystko , a tak na biegu : jaka metoda mierzysz bf ? daj fotki, napisz dokladnie swoja diete. jako medyk zdajesz sobie sprawe ze szkodliwosci stosowania przez dlugi czas ckd ? poza tym ta dieta bez towaru prowadzi do zaniku tkanki miesniowej i mocnych spadkow w produkcji wielu hormonow anabilicznych. widze juz kilka sensownych wypowiedzi [...]

Witam, Chciałbym poprosić o pomoc w sprawie diety CKD. W sprawach żywieniowych jestem laikiem i nie wszystko rozumiem. Głównie chodzi mi o pomoc w ustaleniu mojego jadłospisu. Mogę liczyć na waszą pomoc?

Dietę ogarnę później, bo wychodzę. Suple: - spalacz (w moim przypadku Viper i OxyE Pro) - bcaa - witaminy - omega3 - zma - wapń - leucyna Co do treningu to przy CKD idziemy w FBW, a nie split.

Dzieki mistrzu i graty za sylwetkę. A mogłbyś napisać mi jeszcze swoja suplementacje na CKD i Low Cab oraz przykadowy jadlospis ( z treningiem silowym) na CKD ?

rossi i miałes racje zjadłem pierwszy posiłek z weglami i potem od razu lepiej, apetyt dopisuje ale te warzywa bedzie ciezko wciskac, bo jeszcze sie staram duzo wody pic teraz wpiska dzisiejszy trening: Piątek Nogi 1 Przysiady 2x8 64kg, 72kg 2 MC na prostych nogach 2x10 64kg 3 Wykroki 2x10 28kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x10 Klatka 5 Wyciskanie [...]

Nie napisalem, ze cwicze w piwnicy. Do dysopzycji mam: -Lawke -Hantle -Gryf prosty -Gryf lamany -duuzo ciezaru( przynajmniej jak na mnie :) ) Nie mam: - drazka - nie moge robic pompek na poreczach, gdyz nie mam gdzie. sufit mam 40 cm nad glowa tak ze military press nie zrobie, na barki moge jedynie w siadzie. Jakies propozycje??? Co do CKD to [...]

Zbilansowaną to ja jadę cały czas . Redukcję zacząłem na Low Carb, potem CKD, a na koniec Ultimate Diet 2.0. Ze spalaczy na początku resztka Vipera, potem OxyElite Pro. Potem zacząłem Lean Xtreme + TT-33, ale po tygodniu przerwałem ogólnie redukcję, więc tego nawet nie liczę. barteklip, całość wiedzy z której korzystałem masz pod tym linkiem: [...]

Mam pytanie odnośnie tej strony internetowej która jest niestety w języku angielskim: http://www.warriorfx.com/2007/11/14-day-ckd-for-fat-loss/ Chciałem się zapytać czy koleś tam opisuje jak stracił 10kg fetu w 3 miesiące? Czy trening przez niego napisany jest godny polecenia i czy w ogóle jest sens tłumaczyć te stronę czy to tylko jakieś bajki. [...]

Przykładowo z moja waga 75-80 kg jak mam zaczac redukować na CKD, bo to dla mnie wielka zagadka, jak komponowac posilki itd...