ckd

Nadal nie rozumiem dlaczego zalozenia masz na ckd a diete zwykla z obcieciem ww.

hehe, nikt nie mowil ze ckd to tania dieta, moim zdaniem powinienes tez szamac lososia i inne tluste rybki (halibut, makrela). Polecam sledziki z w oliwie z oliwek z czosnkiem i majerankiem i cebula, mistrzowskie sa.

w 2 posiłku za mało białka i z kiepskiego zródła(ser jest tłusty) oliwa z oliwek przed treningiem to tez kiepski pomysł...jak bs był na tkd albo ckd to mogłbys nasycone tłuszcze przed jesc...ale nie oliwe. i nie jestes na ketonicznej:) orzechy zamiast na noc to do sniadania. jak ryz to karbo odpusc. bezposrednio po treningu moze byc z bananem:)

moze zła dieta spróbuj CKD ...wydaje się być bardzo ciekawa (patrząc po ludziach, którzy ją stosowali)

Przecież ta dieta, to po prostu U.D 2 na masę, albo CKD na masę. Przyrosty bez ww po treningu są raczej gówniane.

Tez od stycznia zabieram sie za redukcje jak wiadomo sylwek ... uczelnia itd. Dieta : ckd trening : grupa 5 po kazdym treningu aeroby w dni nie treningowe HIIT czyli 3-4 razy w tygodniu zaczynając od 15sek zwiększać bende co 2 af.. plus ciwczenia na uczelni gim , basen x 3 suple: sally/eca bcaa+g mrm and we will see .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

Nie wiem czy dobrze się zrozumieliśmy- w 2 i 4 pytaniu chodziło mi o porównanie diety,którą podałem w pierwszym poście do CKD. O.K. już kończę i wielkie dzięki. mosui

Chodziło mi o to czy CKD jest w pewnym sensie "czarodziejska"-to znaczy czy można jeść białka i tłuszczu na poziomie zapotrzebowania kalorycznego a nawet je przekroczyć i mimo to tracić tkankę tłuszczową, czy tak samo trzeba jechać na deficycie kalorycznym. mosui

Chodziło mi o to czy CKD jest w pewnym sensie "czarodziejska"-to znaczy czy można jeść białka i tłuszczu na poziomie zapotrzebowania kalorycznego a nawet je przekroczyć i mimo to tracić tkankę tłuszczową, czy tak samo trzeba jechać na deficycie kalorycznym. NIE CZARODZIEJSKA NIE JEST, ALE JESLI BEDZIESZ JADL NA POZIOMIE ZAPOTZREBOWANI TO [...]

olej kopenhaską nie ma sensu itak zaczynasz z lepszego pułapu niż ja zaczynałem 120kg 173 cm 39,4%bf wiec się nie łam proponuje CKD link podała ci niunia post wyżej na pocżatku kg szybciutko zgubisz potem będzie troche wolniej tłuszcz schodził ale będzie no i niezpoamnij o pielęgnacji skóry już teraz (balsamy ujędraniające peiling z kawy [...]

basen jest bardzo ok. Na siłowni rób trening obwodowy, potem możesz robić na rzeźbę. Po siłowni co najmniej 30 minut rowerek (puls powyżej 120). Do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tak jak poprzednicy polecam CKD albo TKD. Na początku będzie Ci ładnie tłuszcz leciał więc nie potrzebujesz dopalaczy. Jak Ci zostanie 15%bf to zaczniesz się [...]

[...] by nie nastąpił efekt jojo. postaw sobie cel podkręcenie metabolizmu. dodaj jeszcze troche białka-do 2,2-2,5 i zdecyduj się z czego chcesz czerpac energię. jesli z tłuszczy to wybierz ckd a jak z wegli to ogranicz bardziej tłuszczei daj troche wiecej weglowodanów bo nie jest dobrym wyjsciem usrednione ilosci ww i t w diecie. to najgorsza opcja.

Ech, no i co tu wybrać teraz? Myślałem, że dieta ok. 2000kcal (2gB/1gW/1,5gT na 1kg masy) będzie dobra, przecież w niej 3 razy więcej energii pochodzi z tłuszczy niż z WW. Te drugie z kolei planowałem jeść głównie rano i w posiłkach okołotreningowych. No ale jak tak nie jest dobrze to co mam zmienić? O CKD się naczytałem, że jest to dieta w [...]

Czesc, sporo poczytalem i do gustu przypadla mi dieta ckd. poczytalem sporo o samej diecie i o treningu na rzezbe. Od dwoch tygodni jem <20 ww i czuje sie bardzo dobrze. Trening na razie lekki - do pol godziny raz na dwa dni (nie liczac rozgrzewki i 20-30 min aerobow). schudlem 4 kilo. ulozylem sobie mocniejszy trening i zaplanowalem [...]

z tą kiełbasą z zółtym serem to pojechaliście W ckd nie do końca o to chodzi żeby całość tłuszczy dostarczać przez kurva smalec, boczek czy kiełbache... Aby efekty były najlepsze trzeba stosować wyłącznie zdrowe tłuszcze tak samo jak na dietach na mase oleje, orzechy, siemie itp itd a nie jakieś podroby wieprzowe ludzie

To ma byc Low Carb:) Na poczatku bylo ciezko ale dlatego bylo ponad 3 tygodniowe ckd zeby sie przestawic, teraz nie chodze glodny i jem tyle ile potrzeba :) Tylko czekam na odpowiedzi , zmiany

ok, juz podaje :) Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : obecnie CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w [...]

Dokładnie. Osobiście teraz stosuje yohimbine solo i do tego spalacz bez stymulantów i ruszyło coś ładnie Powiem Was teraz jestem na diecie CKD i odpalilem ponownie Hyperleana i nie mam zjadów, spadkow cukru itp. Na LC miałem masakre i parcie na słodkie na tym spalaczu, teraz nic. tylko power ! :) Wiec w przyszlości bede mieszał jak kolega i sam [...]

A zaczynam CKD bo juz wielu diet probowalem i niestety albo byly zbyt slabe checi albo jedzenie nie wystarczalo i dojadalem. Ale teraz biore sie z grubej rury za siebie i nie ma zmiluj sie:)

Chcesz sie odchudzic?? poczytaj post o ckd i post tyki o ukladaniu diety ,dopiero wtedy pogadamy