ckd

acha i jeszcze jedno pytanie tak jak wspomniałam jestem dopiero 3 dzien na CKD i czuje sie dziwnie słabo w głowie mi sie ciut kręci i jestem bez sił, troszke ciężko mi sie zasypia czy to normalny objaw i po jakim okresie zaczyna być ok?

Nie napisałem, że masz za mało tłuszczu w ogóle, tylko za mało w śniadaniu. Proporcje BTW w każdym posiłku powinny być zbliżone. No i napisałem jeszcze, że moim zdaniem przyjęłaś za mały współczynnik aktywności. Co Ty na to? Pozwoliło by to dodać kilka kalorii. Jeżeli chodzi o zmęczenie i takie tam, to rzeczą naturalną na CKD jest suplementacja. [...]

witam, pisalem to juz w nowym poscie ale nikt mi nie odpowiedzial moglbym poprosic expertow o wypowiedz... Od 2 tygodni jestem na CKD, niedlugo konczy mi sie okres przejsciowy, zbliza sie pierwsze ladowanie i chcialbym ustalic sobie kwestie rodzaju i intensywnosci treningow. Wstepnie ustalilem tak: piatek: grappling /carb-up (po treningu) sobota: [...]

nie nie możesz tak zrobić na ckd na graplingu nie zdołasz wypalić glikogenu jak już to skd Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-09-03 14:08:39

[...] jeszcze doswiadczenia bo to to jest dopiero drugi tydzien ale kilka godzin po treningach i nastepnego dnia zapach moczu jest zupelnie inny. Poza tym od momentu rozpoczecia ckd, w trakcie treningu sila znaczaca sie nie zmienila ale po jakis 40min sparingow nadchodzi widoczne zmeczenie miesni - cos w rodzaju takiej "niemocy" - moze to [...]

Cześć chciałbym zacząć ckd ale kiedy zaczołem układac wstepne załozenia wyszło mi ze przy wadze 108kgpowieniem w dzni nieładowan spozywac 3330 kacal czy to niejest za duzo?? mamtakie wyliczenia ok 2,2 g/kg białka 30gram ww w całym dniu oraz wyszło mi ze spozywam 255g tłuszczy ( nie zaduzo??) pozdraiwam

Piszą tak np. tutaj http://www.twojadieta.info/dieta/CKD

A po jakim czasie wskakujemy w ketozę. Zaraz w następnym dniu jak wypalimy glikogen, czy dopiero jak się ułoży nasz metabolizm. Kupiłem sobie keto-diastix i po 9 dniach ckd pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość [...]

Hmm nie spalem ale staram sie uwaznie czytac ten tekst :) Dzieki za odpowiedzi, najpierw myslalem ze samo ustalenie diety to najwazniejsza sprawa, a tutaj widze ze plan treningowy jest rownie wazny, jezeli nie wazniejszy. Jak rozumiem jako ze od jutra wchodze na diete - to jestem naladowany ;] poniedzialek - aeroby wtorek - silka sroda - silka [...]

No i koniec z moim CKD, a to wszystko za sprawą gównianego produktu firmy Balle...r i jej oliwy z oliwek. Kupiłem potęzną butlę najdroższej oliwy w sklepie i w życiu nie wezmę oliwy do ust. Tak długo jeszcze nie rzygałem !! Olej samochodowy zmieszany z olej do automatów przemysłowych !!! Tak się wkur... i tak mnie to obrzydziło że przechodzę na [...]

WitaM zamierzam od 1 pazdziernika zaczac diete CKD ale nie ma sily przeczytac wszystkich stron z tego tematu a i tak przeczytalem kolo 110 wiec chyba niezle. Teraz pytanie czy ogolnie wskazowki z pierwszej strony sa aktualne tzn 30g ww przez 14 dni itd itp? Jesli tak to zaraz sie biore do robienia diety i moze wkleje to ktos oceni hmm? aha [...]

Dante, te 14 dni na 30g węgli to okres wstępny. Potem robisz ładowania co tydzień (zależy od otłuszczenia). Na 1 stronie masz rozpisany specjalny trening na CKD. Nie wiem jak ćwiczycie na bjj. Ja mam na boksie kopanym taki wycisk, że zaliczam go sobie jako aeroby. Do tego jeszcze dokładam rowerek raz w tygodniu. Wklej jadłopis

Dante, to masz tak jak ja. Taka rozgrzewka to gorsza sieka niż godzina zapieprzania na rowerze z szybkością światła. Kto sądzi inaczej, nigdy nie był na treningu Co do treningu na CKD to są różne szkoły. Większość zaleca trzymać się tego z rozpiski. Teraz robię dokładnie taki bo mam 3 dni na siłownię. Wcześniej miałem 4 dni i robiłem inny. [...]

i dalej jeszcze czytalem, duzo tych literek na dzisiaj, biorac jeszcze czynnosci zawodowe konieczne do wykoniania ... :D wydaje mi sie ze ckd by siadlo i nie byloby zle, ale ponawiam pytanie czy pogodze z tak rozpisanym treningiem bo trening wazne w diecie jest... rozumiem ze ladowanie weglami w niedziele by wypadalo co mi podoba sie czemu nie, [...]

Witam :) Chcę od przyszłego tygodnia zacząć CKD - bo chcę się szybko pozbyć tych 5 kg co mi zostały po redukcji (zejście z 115 na 88 kg XD - i stoję :/ - wzrost 196 cm). Planuję się w to bawić max 10-12 tygodni, lub do chwili zejścia do 82-81 kg (tak - chcę zostać sucharkiem). W każdym razie planuję tak: pon - aero + żelastwo wt - aero sr - aero + [...]

Witam! Troszkę o sobie. Ćwiczę już ładny kawałek czasu. Ostatnio w zw. z kontuzją stawu barkowego miałem przerwę 6 mcy. Oczywiście się otłuściłem i mięcho mi się skurczyło. Od początku sierpnia zacząłem znowu trenować. Na początku "jechałem" zwykłą redukcją + brałem kretkę. I efekty były miłe. waga cały czas na 92kg ale z brzucha z 93 na [...]

Maj, a Ty kim w ogóle jesteś? Uzupełnij może profil, bo to, że tam napisałeś "dietetyk dyplomowany" to jeszcze trochę mało przekonujące. Zanim więc zaczniesz wygłaszać kategoryczne sądy, może się troszeczkę uwiarygodnij. Czytałeś może książkę Roba Faigina o NHE? Z nim dyskutuj nie z Quazem, bo to Faigin jest jej autorem. Poza tym, czy [...]

kopt w tym kalkulatorze błonnik nie jest odejmowany i do CKD warto się postarać o jakieś inne tabele

a jakie ziola za dobre na CKD ??

Witam. Mam zamiar zaczac diete CKD. Wiek 24 lata 110 kg ;/, silownia 6/tydz Nie wiem czy dobrze zapotrzebowanie obliczylem : BMR = 2640 (110x24) Zapotrzebowanie na kalorie 3432 (2640x1,3) B=242g=968kcal WW=30g=120kcal T=260g=2344kcal Diete uloze to dam do oceny. I jeszcze pytanie czy jak sie traci wage to trzeba obliczac od nowa zapotrzebowanie [...]