JAZMAN,JESLI TY NIEJESTES FAJNA LASKA TO JA TEZ BYM Z TOBA NIECHCIAL JECHAC,A PROPOS TWOJEJ WYPOWIEDZI,ODKAD JESTEM NA CKD,TO MOJA CZESTOTLIWOSC PUSZCZANIA PSOPLICIE MOWIAC BUTLI(******W,BAKOW ITP)ZMNIEJSZYLA SIE Z OK.30 RAZY DZIENNIE DO 3 RAZY DZIENNIE,A WCZESNIEJ NIAJDLEM ZOLTEK JAJ I ZADNYCH TLUSZCZY OD,NAWET NIEWIEM KIEDY,POPROSTU WEGLE,MOWIE [...]
piszesz że od 3 tyg jesteś na redukcji teraz ma być ta tłuszczowa i znów redukcja czyli wychodzi że na mase? generalne pytanie po co ta tłuszczowa?? po co chcesz ładować tyle tłuszczu w siebie w dodatku niezdrowego? poczytaj post Quaza o CKD jeśli to jednak ma być na redukcje lub post o budowaniu masy na niskoww jeśli to na mase
meta no wlasnie, bo ty niedawno tez pytales o ckd,i chyba juz wszedles, jak ci idzie ? i co sadzisz o moim cudenku btw- meta obliczone zapotrzebowanie jest ogolne i teraz poszczegolnych dni odpowiednie ciecia, chyba ze ty jedziesz ujemnym bilansem caly czas nie bawiac sie w poszczegolne dni ciec? ile obcialbys tych kcal? Zmieniony przez - fenix... [...]
przeczytaj arty o których wspomniałem linki są w podwieszonych postach, tyle chyba da rade początkujący generalnie to na tych dietach na rzeźbe ile mniejwięcej kalori było? tak czy siak zrób CKD wyjdzie ci i na wynikach i na zdrowiu dobrze
Przegladajac rozne diety CKD zauwazylem, ze to co jem na codzien jest bardzo zblizone, Z rana owsianka, czesto makrelka, w ciagu dnia pelno jem orzechow, serkow wiejskich, nawet tran od pewnego czasu lykam regularnie bo okulista zalecil. Jakos to tylko wylicze co i jak dokladnie rozloze na posilki i podrzuce do oceny. Pozdr bro
dj troll, nie zgadzam sie z toba. Ja caly czas ,bedac na CKD ,jem warzywa i to nawet dosc sporo i nie przekraczam 30g ww. Np. 100g ogorka ma kolo 2g ww, 100g kapusty kwaszonej ma 3.4g ww, 100 g pieczarek ma 2.6g ww. Juz jest kolo 300g, a masz dopiero 7g ww!
Diety glodowkowe sa szkodliwe, a dotego nieskuteczne. Polecami ci te linki jak ulozyc dobra diete. http://www.sfd.pl/temat89657/ Post Tyki bardzo ładnie napisany jak ułożyć dietę http://www.sfd.pl/temat161108/ Post Qazara o diecie CKD na redukcje. A co do pytania, to na silowni powinnas cwiczyc na rzezbe. Maly ciezar duzo powtorzen odpoczyniki [...]
Powoli rozpisuje ckd, dzieki za zmotywowanie do tego Ale dalej mam ten dylemat - pic podczas treningow czy nie pic Kiedys trener mowil zeby pic jesli ktos niechce tracic masy wiec pic czy nie pic ?
Wglad trolla powiedzmy tak ze zmienil sie w sposob zucajacy sie w oczy A podstawa on nie jest na ckd Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-26 08:07:29
No to zacznijmy z CKD.... wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1965 kcal ale chce schudnac wiec niech to bedzie 1500. wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal wiec jutro palnuje sobie... rano bialy ser 50 gr + ok 6 truskawek to bedzie 50 kcal bo sewr ma 100 w 100gr i [...]
No, pewnie po saa zaczeły Ci wypadac włosy. Kup vitrum lub cetrum w aptece. Wiekszosc minerałów i witamin ma wpływ na włosy, wiec kup witaminki to troche nadrobisz. Ja bym sobie narazie odpuscił CKD. Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-28 13:37:22
pewnie się z Joggerem nie zgodzimy w tym punkcie, ale ketoza nie jest warunkiem chudnięcia - jest raczej skutkiem ubocznym odchudzania według takiego schematu jak np. CKD
pierwsze czego spróbowałbym w takim przypadku to dosyć znaczne zmiany w kaloryczności diety co kilka dni (raz w górę raz w dół) - na mój prywatny tłuszcz nic tak dobrze nie działa jak cykliczne zmiany .... niestety okres o wyższej kaloryczności nie może być tak krótki jak tradycyjne ładowania - tradycyjne 24-48 godzin ładowań stosowane przy [...]