ckd

a uwazacie ze do ckd sie nada?

jan- a jakie dawki byc polecil zakladajac wlasnie ze ja chce shudnac konkretnie? wchodze 2 tyg przed koncem na ckd i jak dolaczyc clen do tego i PTC?

[...] z pomidorem/ogorkiem 6. 250g twarogu 7. bialko przed snem tu nie wiem o co Ci chodzi? to chyna nie rozklad posilkow w ciagu dnia co? jak tak to poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html i o ckd http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-06 20:22:51

już teraz dziękuje Wszystkim za pomoc. Koniu - dlaczego ma nie byc deficytu? a zakladajac ze wyrownam do swojego zapotrzebowania zwielokratniajac te skladniki ktore podalem to jadlospis mam dobry? jak wplynie dieta ckd z deficytem a jak ta bez deficytu? pozdrawiam serdecznie

[...] takie komentarze - gratuluje jesli jestes zbudowany lepiej , ale czy ty ****a masz wiedze od czego ja zaczynalem??? wklj fotke jak taki kozak jestes? ja nie wstawialem tu fotek zeby sie podniecac swoim wygladem, a po to ,zeby jesli komukolwiek spodobaja sie moje efekty na ckd to chetnie pomoge i udziele wskazowek... CZEKAMY NA TWOJA FOTKE......

temperatura w normie 36,8, trening HST obecnie ostatni mikrocykl negatywow. Co do efektow to spadek wagi ok. 3 kg, natomiast wizualnie nie widze za bardzo poprawy w pasie moze 1 cm ubyl, teraz zakupilem sobie nowa wage z pomiarem Bf, wiec efekty bede sledzil dokladnie tygodniowo. (Bf wg. wagi 21-23%) Co do tego linka, to tez ciekawa dietka, [...]

Warzywa mozesz sobie darowac, chyba ze CKD lub inna nisko ww. Jedynie na straczkowe i bulwiaste zwroc uwage.

Co to jest za dieta ta SKD?? Czym sie rozni od CKD?

Nie będę umieszczał swojej diety, bo się wam nie spodoba. Aktualnie jest to dieta CKD. 2300-2500 kcal 120-130g białka, Pozostałe kalorie to tłuszcz. Suplementów raczej nie będę używał, staram się dbać o zdrowie. Pożywienie łączę wdłg. tej tabelki http://img21.imageshack.us/img21/323/connectin.jpg (tabelka z książki Małachowa). Znacznie lepsze [...]

dzięki za rady :) coś sie napewno znajdzie na te uda :) a co do streetu/trialu to tak raczej.. umiem troche rzeczy :] jedne gorzej jedne lepiej :) np. manuala ale tylko na siedząco :P wheelie bez problemu (skręcanie/wolno/szybko) :) lubie 36` czyli 180 na przednim i odrazu 180 na tylnim (z takim podskokiem) :) ale jeszcze nie do końca ciągne to [...]

o BF-http://www.sfd.pl/temat180542/ o CKD-http://www.sfd.pl/temat161108/ pozdrawiam ;) A na spalanie tl z nog to wiesz mozesz zaczac robic areoby jakies moze to pomoze- ale nie wiem glowy nie daje za to np moze sprobuj biegac- jesli amsz czas i ochote Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2005-10-12 18:40:05

No to niezle :) Hehe ja za to nie umiem pelnego 180 na przednim ale to hamulca wina.. a na tylnim z miejsca robie 270 z tym podskokiem. Manuala umiem normalnego tzn na stojaco, na siedzaco nie da rady na moim rowerku :) ani wheeliego;] Bunny hop tez w takich granicach jak Twoje, dlatego ze kiedys sie ze 3 razy ostro wypierd.olilem na murku jak [...]

posłuchaj nie mówie abyś wyeliminował tylko 90g to na tyle dużo że nie trzeb arobić ładowań co chwilę po 2 warzywa w ckd musisz wliczać tam tez są ww strawne.... orzechy także wsio!

Na ckd, z warzywami jedynie.

dlaczego tylko CKD? nie mozesz pocwiczyc w domu? dzieci chyba czasami spia, nie?

eklera, Pierwsze pytanie, karmisz dzieci piersią? Bo jeżeli tak to wszelakiego rodzaku diety teraz odpadają, bo w pokarmie musi być wlasnie wiele 'energii witalnych', a dieta, a na pewno CKD moze jakoś pokarmu zmniejszyć...

Nie jest tak tragicznie biorąc po uwagę oba wyniki... dlatego pytam ile trwa już CKD, jaki był deficyt, no i może ile ubyło?

tak myślisz z tym mxivitem, to moze żeby nie przedobrzyć to co drugi dzień albo może zrobiło by sie tak jeden dzień maxivit na drugi dzień wapń i magnez (wapń i magnez duża dawka jedn tabletka ma 1g wapnia i 500mg magnezu) no własnie dlatego CKD odpada tak samo jak SKD które by było najlepsze bo na mięchu mu ne zależy tylko żeby fat zgubić 55lat [...]

Dzięki za wszystkie rady. Mam w tej chwili ok 15% tłuszczu, chcę zejść tak do 10. Czyli jakieś 4 kg musiałbym zrzucić. Może faktycznie na low carb się zdecyduję. Albo jednak przez miesiąc CKD spróbuję. Aha.. jeszcze jedno - jak liczyłem zapotrzebowanie na kalorie według wzoru masa*24*1,2 to mi wychodzi ok 2300, natomiat jak użyłem kalkulatora na [...]

albo 1. nie czytales dokladnie i cos ci sie pochrzanilo 2. przeczytales o diecie tluszczowej (CKD) duzo rzeczy nie zawiera weglowowdanow,np. mieso, jaja, sery zreszta popatrz sobie: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm