ciężary

Toz mowilem przy HST jak najbardziej ok, przy innych treningach gdzei ceizar nie jest ustalony tlyko warto wziac jak najwiekszy zmniejszy to ciezary w innych cwiczeniach. W HST nie robi wiekszej roznicy :D

[...] itp. Nigdy o to nie walczyłem i to się nie zmieni. Ja wolę już o 100 razy basen. I tam się można porządnie wyżyć..i klata się wymodeluje też ładnie. A nie jakieś ciężary, dieta białkowa itp." 4. technolaska 11-24-2004, 22:09 "To lubią tylko takie wytapetowane laleczki chodzące w "dziwkobiegach" bo wiesz, jeszcze [...]

ale ja mam tylko wolne ciężary do dyspozycji (w domowe "siłowni" cwicze)

ale chyba caly czas na 100% ciezaze nie chcesz cwiczyc... cwiczac na sile, rozpisujesz sobie cylk terningowy podczas krorego stopniowo zwiekszasz ciezary. Nie cwiczysz caly zcas na maksymalnych! Poszukaj sobie na forum np treningu szymkowiaka i zobaczysz jak powinien wygladac trening silowy. Ja Ci nie uloze bo sam jeszcze jestem ciemny i [...]

A ja widzę że nie rozpoznajesz co to jest roztrenowanie a co to jest FAZA TRENINGOWA. Roztrenowanie polega na zejściu na mniejsze ciężary którymi robisz po 6-8 ruchów ale mógłbyś zrobić nawet po 10. Natomiast w fazie treningu robiąc 6 ruchów dobierasz ciężar taki żebyś nie mógł nim zrobić więcej niż właśnie 6 powtórzen. TAKA SUBTELNA RÓŻNICA.

Witam Mam pytanie, jak się sprawa ma z grubszymi osobami a siłą i ciężarami które podnoszą na siłowni. Chodzi mi przede wszytkim o fakt iż osoba która ćwiczy na siłowni 2 lata waży 80kg (z odrobinką tłuszczyku bardzo bardzo mało) osiąga podobne rezultaty np w wyciskaniu co ja o 20kg cięższy osobnik chodzący na siłownie miesiąc. Obrosłem troche w [...]

No wlasnie tez uwazam ze ciezary podnosi sie miesniami a nie tluszczem. A to ze miesnie troche rosna przy nabieraniu tluszczu hmm chyba troche rosna, tylko pozniej jak sie chudnie to znowu maleja. Czekam na następne komentarze. Pozdrawiam

[...] Jak możecie to pomóżcie. A teraz moje skromne porady, zwłaszcza dla początkujących: - są różne opinie, ale ćwiczenie na wszelkiego rodzaju wyciągach odpadają, tylko WOLNE ciężary, - KLATKA - wyciskanie na płaskiej, skos, ewentualnie rozpiętki. - BARKI - wyciskanie sztangi z przodu (tył niewskazany - poczytajcie różne artykuły), wyciskanie [...]

heh, toz przeciez nie mowie, ze zle mowisz tylo uscislilem, ze mi faktycznie robienie brzucha na poczatku w hst nie przeszkadza i jest tez faktem, ze gdybym nastawial sie na maksymalne ciezary, nie robilbym brzucha na poczatku treningu a gdyby nie to ze łudze sie ze kiedys zrobie wycinke i odslonie cegielki, to pewnie faktycznie nie robilbym [...]

aqrat na technice zawsze bardzo się skupiam i wykonuje wszystkie cwiczenia bardzo dokładnie i powoli (cwicze z qmplem to w razie czego nawzajem staramy sie korygowac nasze bledy w technice) sprobuje moze wieksze ciezary ? na pewno wyprobuje tez to co napisal kana9 :) thx chlopaki sogi dla was:)

Idź do lekarza specjalisty. Nie wolno takich rzeczy lekceważyć. Dźwigasz niemałe ciężary i mogło Ci coś się " popsuć ". Jeśli zrobiłeś w treningu dwójki na 150 z bólem piersiowego to moim zdaniem jesteś na 160. Tyle że Ty stary miałeś to wycisnąć w sprawdzianie. Lepiej tego nie rób bez wizyty u specjalisty. O fazie nadkompensacji ( [...]

leyus jeszcze jak bym mógl to wrzuc ten twój hit 2x wolne ciężary (piatek i niedziekla) 1x trening w domu(środa).

Podaj staz jeszcze. I czy te ciezary to byly ciezary lekkie czy takie, ktorymi robiles akurat tyle powtorzen ?

cwiecze troszke ponad rok a ciezary byly takie ze idealnie robilem tyle powtorzen

ja uważam że to może być jednak on. przecież to normalne że jeżeli się żuci ciężary to po 1 rośnie brzuch i wiotczeją mięśnie...a jezscze przy sterydach to hoho...a na tym zdjęciu to już pare ładnych latek arnold ma więc nic dziwnego...

[...] nie musi spowalniać. W wersji amatorskiej (oczywiście wszelkie użycie koksu odrzucamy) połączona ze sportem walki daje dobry efekt, i wcale nie prawda że jak targasz duże ciężary to musisz się poruszać jak worek z węglem. Poza tym padło tutaj stwierdzenie że dobrzy fighterzy nie zaczepiają na ulicy. Chciałbym tutaj przytoczyć czyjąś wypowiedź [...]

Super foto i relacja jak zwykle Ciezary masakryczne, milego wypoczywania! Pozdrawiam

Chaczyk - ma być ciężko Na siłce też chcesz być napakowany jak będziesz brał małe ciężary ??:>

dawno na forum nie zagladalem z braku czasu ale ostatnio zaczalem nadrabiac zaleglosci... nadszedl czas na redukcje i mam w zwiazku z tym pare nudnych pytan. - jaka pora jest najlepsza dla treningu HIIT? zaplanowalem sobie ze HIIT bede robil w dni wolne od silowni w porze normalnego treningu... - czy posilki przed i po HIIT powinny byc jednakowe [...]

Tak, tez stawialem na Juko Ahole. Polecam film z jego treningiem, ogromne ciezary, ale wydaje mi sie, ze teraz troche spadl z masa, prawda TINY?