ciężary

generau rules;) zakwasy mam na dwugłowych;( PS. Po wczorajszych barkach też chyba zmienie na małe cieżary.... dziś mnie prawy bark je.bie ostro Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-21 15:22:22

Szkoda kamery na takie ciężary

to jest dopiero poczatek rozpiski pewnie ciezary ma jeszcze lajtowe btw ile wazysz?

1)a)Przenoszenie sztangi w siadzie to na zgietych czy na prostych rekach lepiej? b)duze ciezary czyli takie ktore podniiose maxymalnie 12,10,0,8,6 razy? 2)z teego co mowisz to chyba uklad barkow mam dobrze... nie ma potrzeby chyba nic zmieniac... 3)progresje stosowac tylko w cwiczeniach na klate? 4)jak wykonywac ta superserie najlepiej? 1 [...]

[...] zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. Moim zdaniem lepiej jest wrzucić na warsztat duże ciężary i przy ich pomocy doprowadzić mięśnie do czucia palenia. Ale każdy ćwiczy jak chce. mała, tłusta, niedoyebana, okularna cioto %-) Primo: Przysiady na 110kg [...]

Poznaje tego ogryzka Ulises ,kilka razy był na mojej sile taki tam opinacza ruchacz ,te ciężary to nie jego liga ,zostawił fotki autograf i tyle go bylo

To taki sam "cud sportów siłowych" jak karły i grubasy. Dziewczyna robi hiper mostek, karły mają krótkie łapy, a grubasy mają wystający brzuch przez co sztanga musi pokonać 1/5 normalnego ruchu ;-) Tak czy siak jednak ciężary tyra niezłe jak na taką młodą chudzinę.

cos sie forum p******i ostatnio, co nie wszedlem w temat mialem 'blad servera' co do dilleta to koles bylo przech**, jeszcze wiekszy leser niz flex wheeler, ciezary jakimi cwiczyl barki = temu co dzisiejsi prosi cwicza w rozgrzewce, do tego nonstop przez telefon nawijal w trakcie cwiczen np. w czasie wyprostow nog, temu kolesiowi wystarczalo wbic [...]

PUSH, ale zawsze tak się nie wyginasz do wyciskania ? A ile masz w MC ? Bo ja już nie wiem, czy robie dobrze... Nigdy nie patrzyłam na ciężary w dziennikach dziewczyn, dopiero teraz i widzę,że w tym moim nowym treningu to jakby dużo tego w MC. A gdzie ja kurczak do Delfinki.. Wiec cos nie tak jest chyba ...

mowilam ci zebys mc odpuscila a ty dowalalas ciezary a wioslo robilas z podparciem??

[...] ale... Nie wybacza błędów. Co widać po panach z mojej siłki, którzy tego nie robią bo kiedyś tam nabawili się kontuzji. A powody są z reguły dwa: technika do bani i kozackie ciężary (no bo jak to? - kumpel targa a ja nie dam rady???) u mnie na silce tylko ja go robie...robilam..... i naprawde obczajam technike,wszystko wiem co i jak, tylko kuzwa [...]

[...] trzeba lamentować bez opamiętania. Laski tu Cię kopną jak będzie trzeba, tak jak mnie już kopnęły nie raz i trzeba się brać do roboty. Rozumiem Cię, bo sama marzę a zrobieniu poprawnie technicznie mc i przysiadu (jakieś większe ciężary to dla mnie na razie abstrakcja), no ale cóż, mamy jak mamy i trzeba się z tym bujać. Wybierz się do mnie. };-)

Mi się ciężary na ławie podobają, 75 x 12 to już ładnie naprawdę pozdro

Czyli moc była z Tobą MC i Squat raczej silną Twoją stroną ! Też chciałbym czuć po treningu taką satysfakcję kiedy naprawdę ciężary nie sprawiały problemów jakby przyciąganie ziemskie osłabło Może mnie to szczęście spotka po redukcji

MC i Squat raczej silną Twoją stroną ! niekoniecznie raczej są słabe, ale do końca roku musze doyebać i musi byyć 200 w MC i w boxach Też chciałbym czuć po treningu taką satysfakcję kiedy naprawdę ciężary nie sprawiały problemów sprawiały bo ciężkie na plecach, nogi myśle ze i 170 dały by rade ale z pleców spada bo małe

Jak już takie ciężary wchodzą w grę to w przypadku wiosła używałbym pasków. Skupiasz się wtedy na technice a nie na tym żeby utrzymać żelazo w dłoni.

Ciężary konkretne Prawda siłe to Ty masz ale IMO nie za plytkie te przednie siady ?

[...] robiłem żeby kciuków nie dobijać przed 5 bo musze konkretnie doyebać wszystko bez pasa oczywiście 2. dobrze poszło, 150x20 to był już max i dlatego tylko 20 3. tu lekko ciężary identyczne co w mc... też bez pasa oczywiście dobry trening, teraz odpoczywamy żeby moc była na 5 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-18 14:43:49 Zmieniony [...]

No ladne cięzary idą... Wiosło fajnie, docik ostro

Ładne ciężary w MC targasz już Spoko, jak bedziesz miał czas to wleć