ciężary

[...] ćwiczyć siłowo na poczatek możesz wziąć trening z piłką dla początkujących, a jeśli możesz chodzić na siłownię to trening na maszynach, potem będziesz mogła przejść na wolne ciężary. Pokaż że umiesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i że chcesz ćwiczyć a na pewno modki się toba zaopiekuja. Prosiłabym o podpowiedź czy popełniam jakieś błędy? I [...]

no "słabiutko" to mało powiedziane to sa cięzary jakimi dzieciaki operują bez żadnego przygotowania, ciebie stac na więcej

[...] Wczoraj siedziałam prawie godz dłużej. Czas wypocząć i powrócić do pełni sił. Kilka dni spania po 5 godz i już widać opłakane rezultaty ja już się czuje jak zombie.haha :-D Ale ważne, że ciężary lecą do góry ;) Miska z wczoraj + pełno warzyw + herbata z pokrzywy + zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be9a234f73aa4a6b99d27fc3621b9c8f.png

To nap*****laj ciężary, wtedy wszystko ruszy

ja jak nie progresowałem to bardoz wolno szły te cięzary %-) Tak to co tydzien dołoze te kilka kg (tak by robic te 8rep) i wszystko elegancko idzie :3

Będziesz mi ciężary zakładał

na pewno to nie byłby crossfit bo takie rzeczy jak dipsy czy drążek to dla mnie wciąż ciężary z zakresu hipertroficznego ja nie będę narzekał jak w ogóle będę mógł chodzić na siłownię chociaż 2x w tygodniu, tak sobie ustawiłem zajęcia pozalekcyjne że na tygodniu codziennie mam coś po szkole: ang historia matma ang francuski to że dzisiaj miałem [...]

A u mnie lipa, bo zacząłem trening siłowy i musiałem ustalić ciężary, zacząłem siady 3 serie po 8 powtórzeń na 100kg ale kuwa nawet nie poczułem że siadałem :/ Chyba co 10kg będę dokładać

produkt po 3tyg stosowania oceniam jako bardzo dobry. lepszy od mono i TCM gdyż, w moim pryzpadku, nie zalewa. masa wyadje się dobrej jakosci. co do skoków siły to nie odnotowałem, może dlatego że dobrze oszacowałem ciężary na cały cykl. Polecam jako alternatywa do TCM.

no 2 x 25 to ja nie chce tak 2 x 5 , 10 itd... rozowy ja u mnie na silce to nawet nie wchodze na wolne ciezary, sala jest tak kiepsko rozlozona ze mozna sie tylko domyslec dlaczego tak tanio kosztuje abonament

[...] Więc nie wytrzymałam i powiedziałam mu co myślę, po czym zademonstrowałam mu ATG, a ten mnie zaczął pouczać, że to niebezpieczne dla kolan, on wie, bo już tyle lat ćwiczy i mam popatrzeć jakie ciężary bierze Więc ja się wzbiłam na wyżyny chamstwa i stwierdziłam, że jednak chyba coś nie tak z jego "siadami" skoro taki chudy jest

Cortunia, cel można mieć... Ale też trzeba brać siły na zamiary. Jak dojdziesz do takiego poziomu zaawansowania, że będziesz potrafiła zamaksować (zamaksować, nie zrobić sobie trening z dobra progresją ciężaru) to zobaczysz, że tak naprawdę masz gdzieś to, czy któś cię po główce głaska Martucca - czekam na ten stan :) naprawdę. marzy mi się oraz [...]

[...] na początku to jest bardziej kwestia głowy niż mięśni, mogę kombinować i siłować się z rękoma, na ławce, na stojąco, wszystko jedno, i uwielbiam przekraczać kolejne ciężary, bo mam świadomość ze potem mogą mnie głównie boleć mięśnie, najwyżej nie te co powinny, wiec trzeba poprawiać jak idzie o cokolwiek co angażuje kręgosłup mam ścianę [...]

jest jeszcze jedna kwestia- laski uwazaja, ze ciezary sa niekobiecie i to tez gdzies tam z tylu glowy siedzi- ze jak to, ja? 100kg? OMG

[...] to bylo dokladnie) a na silowni 0,0003 wiec ... Poprawnie wykonane ćwiczenie siłowe nie ma prawa zrobić krzywdy, mało tego uczac sie poprawnego MC podniesiemy poprawnie inne ciężary z podłogi i nie wypadnie nam dysk przez głupia sprawe. Ilu jest ludzi kontuzjowanych, a ilu sie tych kontuzji nabawiło na siłowni, baaardzo mało przytłaczająca [...]

O ****a, co za ciężary. Ja się chyba zacznę wstydzić

Teraz to wstyd z dziennikiem ruszyć jak u "młodych" takie ciężary fruwają

Idę się pochlastać Hubert, rozpisz mi dietę i trening na massssę, może wtedy jakieś ciężary godne statystycznej kobiety utargam

Ania, kiedy ruszasz z nowym, ELITE'arnym dziennikiem a nie wiem , ale myślę ,że w najbliższym czasie Teraz to wstyd z dziennikiem ruszyć jak u "młodych" takie ciężary fruwają no właśnie

to są jakieś niewyobrażalne ciężary dla mnie, że też ludzki kręgosłup takie obciążenia wytrzymuje