ciężary

no jak ciężary wyglądają?

Imo trzeba mieszac ze soba cwiczenia! Wolne ciezary i maszyny tez Ja tak robie i szczeze nie narzekam!

połowicznych nie znalazłem:( pełne wysokie ciągi sa na youtubie i na bf jak w szukajke dasz są dyskusje w temacie, tam knife np preferuje, na sfd wiem ze banan np z tym że pełny high pull to już trudne ćwiczenie dosyć i cięzkie, bo ciężary +/- jak na płaskiej mogą być

w takich paskach wlasnej roboty ciezary rzedu 300kg nie stanowia problemow.

[...] Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-02 22:17:04 No właśnie Drazekm co to ma być? Ledwo się dzisiaj z wielkimi bulami do konkursu dostałeś a zaliczone masz po "znajomiści" i już zamęt chcesz wprowadzać?:) To nie da zaliczenia tylko ciężary w podejściach wykorzystując to co spisałem możesz zacytować i poprawić jak powinno być wg zaliczen

[...] tam zdj kontuzji,jakie mnie się przytrafiły w dłoń,przedramiona ,bicepsy itp. Polecam też stosować nachwyt-przechwyt zostawcie wyczynowcom. W sobotę,niedzielę napiszę więcej i zrobię fajną tabele na wyniki,ciężary i głosowania dostepną dla każdego uczestnika online. Viki-przecież powiedziałem jak tu można wygrać,zdobyć nagrodę/nagrody

[...] https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be Zaliczone obydwa Zazdroszę mobilności :-) Wchodzisz na fajne ciężary i co mogę radzić to daj sobie spokój w MC z rękawiczkami. Nawet nie będziesz czuła w ktorym momencie Cię zaczną ograniczać. Magnezja i do przodu (jeśli nie można na [...]

drazekm - racja! Niech każdy dba o swoje zdrowie i podnosi maksymalne ciężary w sposób bezpieczny dla siebie. Ostatnia próba siły przed zawodami - dałem z siebie wszystko! https://youtu.be/yK_oB4goHs8 Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś [...]

[...] się robić już konkretne. Rutkow-widzę,że tych asów w rękawie masz jeszcze kilka-poszło-lekko . Choć wiem,że na filmach często tak to wygląda a jednak czuje się konkretnie te ciężary. Ojan-szkod ,że już nie startowałeś w latach 70',jak było na zawodach wyciskanie stangi leząc i często przysiady. Spokojnie byś sobie z tym poradził . A tak dla [...]

Pytanie laika czy Owca rzeczywiście dźwiga takie ciężary czy to jakiś kant ? https://youtu.be/Q0PON9q_Th4

[...] niebezpieczny ciężar, przytrzymuję na klacie, a rehabilitantka wspólnie podnosi do góry. W moim odczuciu z dawnych lat to dopiero powyżej 120 kg zaczynają się niebezpieczne ciężary, które mogą przydusić klatkę. Oczywiście bez jej obecności sam nie maksuję tylko lecę serie ze stałym obciążeniem 47 kg. Fajnie by było, gdyby ktoś podawał sztangę, [...]

[...] abyś mnie naśladował, kopiował czy słuchał ja w ogóle na barki nie ćwiczę proponuje tylko do końca roku barki odpuścić tylko dla sprawdzenia czy to się przełoży na większe ciężary w WL Takie krótkie poświęcenie a jeśli nic to nieda przynajmniej będziesz wiedział że nie w tym tkwi problem i szukał wtedy innych rozwiązań. Nie będę Ci teraz [...]

czyli pierwszy trening (przod i srodek) wyciskanie sztangi zza karku siedzac -5powt wyciskanie hantli siedzac -10 powt unoszenie sztangi przodem -10 powt unoszenie hantli na boki- 20powt drugi trening (tył barkow) z plecami unoszenie hantli w opadzie tulowie 15 powt x 4 serie mam do dyspozycji tylko wolne ciezary, moze tak byc? doradz prosze

jak nie masz pełnej stabilności to bym sobie darował hardkorowe ciężary, lepiej na maszynach zrób czy coś, żeby gorszej kontuzji się nie nabawić

iness -z kalisteniką to u mnie ciężko, chciałam, ale nie wiem od czego zacząć. Ogółem ćwiczę na siłowni (wolne ciężary, maszyny itd.) i robię interwały.

Zamiast maszyn, to wolne ciężary i plan FBW jeden zestaw. Wyrobisz podstawy siłowe, a potem możesz zacząć się bawić w izolowane ćwiczenia. Pozdrawiam.

Hades imo jak na klasyka wrócisz to ciężary troche w góre mogą pójść czy wydaje mi sie? którą techniką wiecej dźwigniesz? Kosiak nie drgeła pałka?

ja ostatnio mam nie waska beke jak filmy magnussona ogladam haha te jego podejscia pod MC i te ciezary

we wtorek wypadły mi barki wymyśliłem że zrobie z klatką, ale za to 2razy, w czwartek i niedziele, 2x jako że po klatce już nie bede pewnie miał siły na porządne ciężary, a tak dla odmiany będzie 2x lekko: klatka+barki+trice jeden minus to 4dni treningowe pod rząd

A ja szczam na ciezary i jest git nie interesuje mnie sila, tylko wyglad to tak btw