ciężary

nie ch.uj a koks i nie strzelił a wbił zrób rozgrzewkę i ciężary będą lżejsze ps masz megace? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-07 19:13:44

Co za tekst w jakimś filmie przed chwila slyszalem: Wygląda na to, że Surfingerzy nie tylko trenują na plaży, a także ćwiczą ciężary

no ja sam ćwiczę, czasami troche lipa bo strach wchodzić na duże ciężary ale nikt mi przynajmniej sprzętu nie zajmuje no ja tak samo pocę się jak świnia, muszę się co chwile przebierać

tylko u mnie duże ciężary odpadają a jak myślicie, jakbym zakupił sobie coś na stawy, to mógłbym normalnie siłę walić? bo w moim wieku siła jest niewskazana, ale jakbym utrzymywał stawy w dobrym stanie dzięki takiemu suplowi, to może by pomogło

Ja wieczorem u brata bedę podnosił ciężary,ale mistrzem w tym nie jestem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-09-25 14:46:12

czy ktoś tu pyta o maksy? chodzi mi o ciężary robocze, których używasz podczas treningów w ćwiczeniach typu przysiad, mc itp

Dokładnie, jak tylko wchodzę na większe ciężary to barki, łokcie i nadgarstki siadaja, dlatego trzeba brać suple na stawy :)

[...] totalnie siły żeby cokolwiek z nimi zrobić, poza tym swoje już "w polu odrobiły" :D Treningi oparte na totalnej samowolce, latam z maszyny na maszyne, odpuśiłem juz wolne ciężary z tego samego powodu co przy treningu nóg :) ilośc powtórzeń w zakresie 15-25 a liczba serii zależna od samopoczucia, czasami 5, czasami 7 a kiedy indziej tylko 3 :D [...]

Fajnie ze juz jestes i oczywiscie superowo dietka trzymana w szpitalu Dbaj o siebie, nie przemeczaj sie a na pewno szybko wrocisz do formy. Poczytalam Twoj Dziennik i musze powiedziec ze ciezary to Ty 3xwieksze ode mnie bierzesz... chyba musze swoj trening przemyslec

hejho widzę, że wracasz do formy po pobycie w szpitalu, czy oby nie za szybko takie ciężary? o zdrowie trzeba dbać!! pzdr

Ale ja lubię duże ciężary %-)

[...] pleców jest jednym z ważniejszych - mamy tu wiele wielostawowych ćwiczeń, niektóre z nich należą do grupy złotych. Martwe ciągi, podciągania na drążku, wiosłowania - tutaj ciężary zawsze będą duże. Moge Ci jeszcze zaproponowac podzial na zasadzie legs/push/pull. Nogi zawsze potrzebują osobnego dnia. Jeśli go zatwierdzisz, to postaram się jutro [...]

[...] na drążku to nie ma sprawy, wiosłowanie będę wykonywał raczej na maszynie nie na wolnych ciężarach. Co do martwego ciągu to w miarę możliwości będę stopniowo zwiększał ciężary. Powiem szczerze nigdy nie trenowałem w taki sposób jak to proponujesz. Uważasz że będzie to lepsze rozwiązanie? Czy wszystkie mięśnie zostaną odpowiednio uderzone [...]

Witam, ciekawy temat, " duze obciazenia i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie Tutaj sie zgadzam, na stronce HST jest napisane ze 15 spalaja duze ilosci kalorii, i jezeli ktos nie rosnie to dlatego ze za malo je. Pozniej trzymajac ta [...]

Dziś mi facet powiedział, że wyglądam jak dyskobolka z NRD i mogłabym sobie odpuścić te ciężary, bo seksić się ze mną od tyłu, to jak z facetem.....

puzzle pod ciężary z Kaszką %-)

Bo ja jestem szpieg z krainy deszczowców. Karamba PS. Filmiki będą ale jak wejdę na większe ciężary. Zdjęć nie będzie bo nie ćwiczę dla wyglądu. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-24 00:00:41

[...] mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w terenie, i łączyć różne typy aktywności. No ale min 1 raz w tyg pasuje złapać za ciężary. Jak kupię kettla to czuję że się skończy przygoda z siłownią i będę machał w domu. Nie zależy mi na masie ale na sprawności, mobilności i względnie małym poziomie [...]

[...] mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w terenie, i łączyć różne typy aktywności. No ale min 1 raz w tyg pasuje złapać za ciężary. Jak kupię kettla to czuję że się skończy przygoda z siłownią i będę machał w domu. Nie zależy mi na masie ale na sprawności, mobilności i względnie małym poziomie [...]

ja się tak za bardzo nie znam ale 2-3 tyg przed zawodami to chyba powinieneś odpuścić duże ciężary