ciężary

No to najlepszego :-D oby Ci ciężary jak piórka były.

Cześć. Właściwie wiem, dlaczego wystarczą 2 zasadnicze treningi tygodniowo 88-O. WL: 85 x 5,5,5,5 MC: 100 x 5,5,5,5,5 Siady: 65 x 5 75 x 5 85 x 5 Jak widać ciężary niewielkie na razie, chociaż 85 w siadach po setach martwego jakby trochę więcej ważyło :-) Podoba mi się to:-)

A nie biezesz pod uwagę że jest ciężko bo trenujesz o 24? Jest ciężko bo ciężary są ciężkie. Wiek też robi swoje.

[...] w superserii z wiosłowaniem hantlą 38 x 10,10,10 siady: 20 x 6 40 x 5 50 x 3 56 x 3 63 x 10 50 x 8,8,8 Po treningach mnóstwo wałka, piłki tenisowej , wygibasów wszelakich :-D Jak widać ciężary raczej różowe ;-) Ale ponieważ moje ego siłowniane smacznie śpi, a na razie dupsko nie boli (no, prawie nie boli ), to może powoli pójdzie. Albo i nie...

U mnie progres jest tak co ok. 5-6 m-cy :P Tylko ciężary mamy inne :) Idź na siłownię, znajdź dobrego (istotne słowo w tym zadaniu ) spottera i rób aktywne opuszczanie. Może pomóc, ja nie mam możliwości, bo nawet jak pójdę na publiczną, to po tych kilku moich pobytach tam mam wielkie wątpliwości co do tego, że ktoś taki w ogóle jest w Jeleniej :)

Ajazy na jaką starość. W kwiecie wieku jesteś :-D. To mi "karzesz" targać ciężary a sam sobie folgujesz ;-) };-)

Tez mialem pisac, ze rzucil sie na ciezary jaks szczerbaty na suchary na dodatek przy takim halasie zamiast muzyki a teraz zdziwiony, ze sie ponaciagal.

Tez mialem pisac, ze rzucil sie na ciezary jaks szczerbaty na suchary na dodatek przy takim halasie zamiast muzyki a teraz zdziwiony, ze sie ponaciagal. fans ale Lemmy'iego zostaw w spokoju, bo będziesz orzechy na każdy posiłek wpier*alał od następnej zmiany %-) po tym co zaprezentowałeś u siebie na ostatnim filmiku nie powinieneś komentować [...]

Tez mialem pisac, ze rzucil sie na ciezary jaks szczerbaty na suchary na dodatek przy takim halasie zamiast muzyki a teraz zdziwiony, ze sie ponaciagal. fans ale Lemmy'iego zostaw w spokoju, bo będziesz orzechy na każdy posiłek wpier*alał od następnej zmiany %-) po tym co zaprezentowałeś u siebie na ostatnim filmiku nie powinieneś komentować [...]

to zacznij zwiększać cieżary .

słuchajcie własnie mma pytanie ostatnio sie na***ałem(w niedziele) , nie spadłem z masy i jeszcze na treningu w poniedziałek zwiększyłem ciężary . dlaczego ?

Wiecej bialka , wieksze ciezary :-D :-D :-D Filosofka ze mnie %-)

chyba ze tak dla mnie bardziej sie liczy sylwetka niz ciezary

[...] techniką- nie widziałem ciężarów na filmie. Jeżeli wszystko się robi z 10 powtórzeniami zapasu (bo "ten dureń jego brat" cały czas znajduje się w świecie stereotypów typu "ciężary hamują wzrost") to się nie dziwmy, że młodzian wygląda jak wygląda. Może za rok zmądrzeje, stwierdzi, że pyerdoli takiego brata i założy u nas dziennik. Zmieniony [...]

przypomina mi sie stukilowy niedźwiadek z poprzedniej siłowni, wiek ~40, przychodzil na silownie w glownej mierze ponarzekać na to, że go boli wszystko (głównie łokieć, bark i kolana), po czym zakladał doyebane ciezary i skiełczał z bólu :-)

No chyba że ktoś myśli że ciężary są najważniejsze

[...] ale nie wiem czy gumowy czy sprężynowy?? (a i kolor jeśli gumowy bo w domu mam niebieski ale to nawet malutkim paluszkiem rozciągam wiec niebieski odpada)... z ciężkiego sprzętu jak ławki i ciężary raczej nie bo szkoda mi marnowac kasy której prawie nie mam na 3 miesiące bo i tak na tej nowej siłowni juz bedzie sprzęt od sponsora... :)

No właśnie o to chodzi żeby leciała waga w dół muszę jak najmniej ważyć a być silny na 12 czerwca bo współczynnik wilksa będzie obowiązywał w strict curl a wiem że schodząc 10 kg w dół mogę te same ciężary dźwigać :-)

Po takiej rozgrzewce ciężko o ciężary https://youtube.com/shorts/KvQDLuLyJvY?feature=share

ja tez zaczynam chodzic do siebie na politechnike na siłke bo wkurzaja mnie juz własicciele siłowni słowami typu " odkładaj ciezary nie rzucajitd.... no ****a sory ale 200kg odłoze raz drugi ale za trzecim moge ******lnac bo sił braknie a jak robił siłownie to chyba powiniene pomyslec o tym ze nit ylko dla leszczy i koksów , a ze ja lubie [...]