ciężary

Mój mentor profesorze to Cyklop Bieńkowski Urodził się 5 lipca 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go tylko krok od zaangażowania na zawodowego atletę. Początkowo [...]

[...] bardzo rozbudowana i dużo ciężej to wszystko idealnie poogarniać. Mateusz-dzięki za życzenie powodzenia,ale tak czułem że nie wpadniecie jednak i będziecie szykować się na ciężary w drugim dniu imprezy w Biłgoraju.Ja też bym niby wpadł do Biłgoraja,ale nie jestem w tym roku przygotowany na ciężar ,a ostatnio skupiałem się typowo na [...]

pieciol I tak silniejszy ode mnie jesteś.Baza siłowa jest teraz tylko popracowac nad wytrzymałością:) dosłownie!tak jak mówisz!,siła jest jako taka ,bywała lepsza!gorzej natomiast jest u mnie z wytrzymałością!!może to kwestia techniki,musze zmienić,moze bardziej urozmaicić trening.Cwicze z kumplem na siłowni i do tej pory stawialiśmy głownie na [...]

Iti-petarda!Tylko dlaczego w podchwycie? A co jest zlego w podchwycie? Ja tez duze ciezary w podciąganiu wole tym chwytem robic... Dla mnie QUEBLO nie ma nic złego , a jak już się za coś bierzemy z wycwielem to lubimy być wszechstronni ;-)

[...] i bezpieczny system.Tak nie jesteś w stanie określić swojego maksa na raz od razu bo to zależy od wielu czynników.Będzie oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się stopniowo dla własnego zdrowia ;) Dla własnego ryzyka możesz podejść bardzo wysoko ale może być lipa..lepie sobie zostawić bezpiecznik i już ewentualnie [...]

.Będzie oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się stopniowo dla własnego zdrowia ;) Mateusz jak Łukasz zapewni w "strefie rozgrzewek" takie same obciążenia jak do oficjalnych prób to nie będzie problemu,widzę to tak jak sztangi u ciężarowców na zapleczu w czasie zawodów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-17 [...]

Film nie byl w całości i jak widziałem to schodzil też,ale nie jest to w tej próbie zabronione.Co do Twoich treningow pod Sochaczew,to jeszcze kilka możesz zaliczyc. Ciężary z których Ty nie jesteś zadowolony sa na pewno dla 95% ćwiczących poza zasiegiem ;)

kolejny konkursikdla podciągaczy. http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84__podci%C4%85ganie_si%C5%82owe-t1126836.html Lukix,Konik,W Was widze faworytów,bo ostatnio mocniej ciśniecie ciężary

Kolejny fajny pojedynek.Tym razem Powerbuilder i Gimnastyk.Spore ciężary ,a mocne ciągi zrobiły robotę :) https://www.youtube.com/watch?v=uytV8kpFKtU

Mateusz -będą rywale.Zachecam jednego bardzo mocnego zawodnika do powrotu :)Co do dipw to jak na Twoje warunki fizyczne bardzo dobry wynik :) Robisz dość głęboko jak na takie ciężary. Na Poznań musisz jeszcze jednak sporo dołożyć, bo tam czolowka bankowo okolo 22-23 repow.

Łukasz masz rację, kto więcej waży (oczywiście w tym pozytywnym sensie,że duża masa mięśniowa ) temu dużo łatwiej większe ciężary na drążku, słusznie dodany podział wagowy w Sochaczewie, lżejsi zawodnicy, typu właśnie 58,8 kg byli by całkowicie bez szans na zawodach, przy jego masie to pozytywny wynik, podciągnąć się dodatkowo prawie ze swoją [...]

Łukasz masz rację, kto więcej waży (oczywiście w tym pozytywnym sensie,że duża masa mięśniowa ) temu dużo łatwiej większe ciężary na drążku. a bo ja wiem.... Najbardziej odtłuszczeni atleci,wyposażeni w największe masy mięśniowe,tj kulturyści wcale nie targają na drążku absurdalnych ciężarów,a już żaden nie zbliża się do wagi własnej doczepionej [...]

Mateusz-pompki Łukasza mocne i szacun za te niskie schodzenie w dół. Jest kilku chlopakow w dipach którzy robia podobne wyniki w kraju.Podciaganie to jednak klasa światowa. Widać tu odpowiednia prace nad ukl.nerwowym i jego duża wydajność a to juz jest sprawa genetyki.Nie kazdy ma takie predyspozycje.Na filmie jaki wrzuciles z dipami widać ze przy [...]

Takiego filmu SW to jeszcze nie widziałem. Takie ciężary i klimat ,to tylko Vadym :) https://www.youtube.com/watch?v=uvPdl5IRTi4 Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-12-18 09:14:45

[...] 6 i druga runda!-a tam już prawdziwa siłówka ;-) Na razie tam chyba 9 zawodników w siłówce potwierdziło przyjazd. Ciekawy jestem tych Twoich siadów z 80 kg. U mnie więsze ciężary i bardziej siłowo,ale jestem ciekawy ile bym zrobił.Może nagram w dniu nóg próbę tak dla zmiany bodźca. :) W regulaminie jest chyba jak widziałem że każda konkurencja [...]

[...] podobnych zawodach :) Dzisiaj mile się zaskoczyłem, zanotowałem duży i niespodziewany progres drążkowy: +32,5 kg - 21 pull up +32,5 kg - 17 pull up +32,5 kg - 15 pull up robione jednym ciągiem,chwyt około 90 cm. Następne bonusy drążkowe będą robione pod siłę i stopniowo będę zwiększał ciężary. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-25 16:52:46

[...] w języku koreańskim, strasznie się zmotywowałem, dziś ćwiczę na siłowni 2 razy, jedna sesja treningowa zaraz, druga wieczorem, nie będę szalał, zgodnie z planem będę bardzo delikatnie zwiększał ciężary z treningu na trening, wieczorem zdam relację co udało mi się poćwiczyć na drążku i na wyciągach https://www.youtube.com/watch?v=AdFFy8yNGTI

[...] rana zdziwiłem, bo wpisuje matkus20 w YT i chciałem tylko sprawdzić swoje najlepsze wyniki, a tu jakiś dziwny język, bardzo mnie zmotywowali, zaryzykuje z treningiem, dołożę ciężary, zrobię siłę na wyciągach, do tej pory po przerwie drażkowej dopiero 2 jednostki treningowe pod siłę, z tego co pamiętam na około 10 tyg w poprzednim roku odpuściłem [...]

hehe tak gładko robiłeś na jednej jak ja na dwóch ;) wieczorem były m.in. wyciągi: - dolny: neutralny chwyt, - górny: nachwyt i neutralny, powtórzenia robione w miernej technice, takie dość zamachowe, ciężary od 120 do 150 kg, łącznie wszystkiego 9 serii od 6 do 10 powtórzeń. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-29 23:50:10

He stowki to nawet nigdy nie mialem zawieszonej na pasie,najwiecej 80 do poreczy ale i tak nie dalem rady,powyzej tego to juz ekstremalne ciezary tylko dla takich genetycznych unikatow jak Ty oczywiscie w pozytywnym sensie. Przypomnij wszystkim ile wazysz i ile masz wzrostu to zrozumieja o co mi chodzi Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-03 [...]