Ciężary imponujące, szczególnie martwy ;P Ja bym się bał robić to w ten sposób, ale skoro nic nie odczuwasz to jest farciarzem i tyle. Z czasem chyba będziesz musiał się ostrzej do klatki przyłożyć, jeśli myślisz o bardzo dobrych wynikach w całym trójboju. Co masz w ogóle z barkami?
[...] czasami zdarza oszukać trochę na ławce by przełamać bariery)... Ktoś mógłby powiedzieć że Kołecki jest totalnym kretynem, że z rozwalonymi plecami nadal podnosi niebotyczne ciężary... Mimo że robi to niewątpliwie supertechnicznie... Chodzi mi o to że w sporcie wyczynowym (a podnoszenie >200kg przy wadze 67kg nim jest) często wynik jest [...]
wąsko się wciąga największe ciężary największy ciężar jaki widziałem na filmiku przy technice sumo to 400kg Vladimira Bondarenki a zawodników ciągnących ponad 400kg w technice klasycznej jest znacznie więcej
wąsko się wciąga największe ciężary ale nie w srednich kat. wagowych zreszta... policzmy wilksa (w IPF) i wyjdzie, ze Olech w 67 mial najlepszy ciag np. Olech wazac 67,5 i ciagnac 318,5 mial wilksem 245,56 a zeby zawodnik wazacy pelne 125kg mial tyle samo musialby wciagnac 432,5kg Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-26 11:22:45
[...] bardziej pracują mięśnie grzbietu, które są moim atutem i dopóki one są silne dopóty moje plecy są bezpieczne. Taka forma pasuje mi najbardziej i w niej podnosze największe ciężary. Animal - z techniką jeszcze nie wiem. Tak czy siak będę wzmacniał systematycznie nogi a co za tym idzie pozycja pewnie trochę będzie się poprawiać aczkolwiek nie [...]
Fakt, Konstantinov ma trochę lepszą technikę Sene masz jeszcze czas, aby dojść do takiej, o ile będziesz czuł się w takiej dobrze Póki co dobrze czujesz się w kociaku Ale ciężary miażdżą
w stosunku do twojej wagi i tak targasz kolosalne cieżary, twój organizm dochodzi do granic możliwości, a ty jeszcze je przekraczasz :D nie bój nic z czasem pęknie i 245 w martwym ;]
[...] robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie technicznie a w kostiumie mam koło 50kg przebitki. Kostium pozwala mi zachować technikę(oderwanie na [...]
[...] ustawić. Osobiśćie w nowym okresie przygotowawczym będę robił oba style oczywiśćie z naciskiem na sumo(muszę doszlifować technikę do maksa a potem zaczną się prawdziwe ciężary) przy którym pewnie zostanę dopóki nie będę ważył ponad 90kg, za to klasyka zastosuję jako ćwiczenie do robienia tzw brute-strenght, bo jednak przy maksach w sumo [...]
[...] resztę ćwiczeń, myślę że technika w miarę poprawnie wykonana już jest więc od przyszłego poniedziałku dorzucę obciążenia na jakich trenuję. Od razu zaznaczam że są to małe ciężary bo mięśnie mam bez powera, przez tyle lat nie trenowane ale jest już lepiej niż 22 dni temu :) Jedyne co wkurza to że jeść mi się chce punkt o tych samych godzinach i [...]
=== Dzień treningowy 24 === Trening: Elegancko, bez większego trudu, ciężary bez zmian Dieta: Przed siłowy: musli + odzywka Po siłowy: odżywka + razowy + miecha trochę W trakcie dnia: razowy + ser Obiad: miecho + brązowy + warzywa po obiadowy I przed chwilą: jaja sadzone Planowany nocny: twaróg + szczypior. uwagi Dieta jest dobrana jak należy, [...]
=== DZIEŃ TRENINGOWY 32 (przedwczoraj) === Trening: Ciężary bez żadnych zmian więc co tu pisać :) Dieta: Dokładnie taka jak 30 dnia treningowego więc co tu pisać :) Uwagi: Czyżby dyscyplina skoro idzie jak zaplanowano ?:) Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-16 15:37:12
[...] (na początku redukcji rozpisałem sobie że najpierw dopnę dietę jak trzeba, później trening, trening zaczynam dopinać od techniki którą myślę że złapałem, teraz w sumie masz rację, pora dobrać ciężary :) Niebawem zapodam filmy do oceny. demolub - Spróbować nie zaszkodzi, jutro plecy + tric więc spróbuję zwiększać ciężar co seria o ok. 15 - 20 %
[...] nieregularnie odkąd w ogóle mam tę miesiączkę :-) Ale jak trzymam miskę to ta miesiączka wypada częściej, to prawda. A czy trening stały, ale na maszynach z budowaniem progresu wystarczy czy trzeba koniecznie wolne ciężary? Dziwię się, że choćby cardio nie "pomaga". Te akrobacje dietetyczne pewnie powodem, zastanawiam się co zmienić.
[...] pomysłem, stopniowo dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w ciągu dnia, piechota bądź rower zamiast samochodu. Jeśli celem nie są ciężary i masa mięśniowa to siłownia nie jest najlepszym rozwiązaniem bo spalamy na niej stosunkowo do innych sportów tlenowych mało kalorii. Badałes tarczyce ?
[...] stopniowo dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w ciągu dnia, piechota bądź rower zamiast samochodu. Jeśli celem nie są ciężary i masa mięśniowa to siłownia nie jest najlepszym rozwiązaniem bo spalamy na niej stosunkowo do innych sportów tlenowych mało kalorii. Badałes tarczyce ? Niestety [...]
[...] planach były od razu redukcyjne gołąbki na wołowinie i brązowym.ryżu, ale przez to że wczoraj pracowałem jeden dzień mi odpadł. Będę musiał założyć sobie/odgadnąć po części ciężary do mikrocyklu piątek i ewentualnie korygować w trakcie. Mikrocykl piątek przypadnie w święta i będę wówczas w Polsce. Nie wiem czy dam radę z treningami, jak będzie z [...]
Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!
