Dzień treningowy 10-maj 2009 Klatka+biceps Zacznę od tego że od rana się źle czułem i zastanawiałem się czy nie przełożyć treningu na jutro W końcu zdecydowałem się pójść. Wyciskanie sztangą na płaskiej Rozgrzewkowa + 4 serie z progresją : 90 x12; 95 x10; 100 x8(ostanie z pomocą); 105 x5(ostatnie z pomocą) Wyciskanie sztangi na skosie głową w [...]
Drugi tydzień idzie mojej redukcji a efektów nie widać za bardzo . Myślałem że spalacz będzie działał bardziej radykalnie a on mi tylko podnosi ciśnienie tętnicze . Czyli sześć tygodni to za mało na wycinkę w moim przypadku
Mam nadzieję że to prawda Avasso Dzisiaj mam dzień wolny od pracy ale oczywiście mam trening pleców , zobaczymy jak pójdzie po wczorajszych barkach(nie było dnia przerwy w tym tygodniu bo miałem wyjazd do Liverpoolu na lotnisko ). Najwyżej nie będę przesadzał z ciężarem . DZIEŃ TRENINGOWY 29-MAJ 2009 PLECY Niestety dzisiejszy trening musiałem [...]
PO KILKU DNIACH ZNOWU JESTEM POŁĄCZONY Z SIECIĄ . W ZWIĄZKU ZE ZMIANĄ OPERATORA NIE MIAŁEM DOSTĘPU DO INTERNETU , TAKŻE DOPIERO DZISIAJ DOTARŁ NOWY ROUTER KTÓREGO WŁAŚNIE PRZED CHWILĄ SKONFIGUROWAŁEM I JAK NAJSZYBCIEJ POSTARAM SIĘ UZUPEŁNIĆ ZALEGŁE TRZY WYPISKI TRENINGOWE grzechmek widzę wszędzie ładnie poszło, widocznie nowedex(czy jakoś tak) [...]
to jest wysokie cisnienie stary nie rob smiechu na sali... Zmierz se cisnienie na treningu a to co masz powyzej jest w jak najlepszym pozadku moze minimalnie podwyzszone to z tym 140+. pzdr
[...] teraz od pół roku mialem problemy z zasypianiem. zrobiłem wszystkie badania, cukier, morfologia, tsh, usg tarczycy, ft4, etc. itp. i nic;p generalnie mialem zawsze niskie cisnienie i stąd sennosc. zaś problem ze snem wzial sie ze zbyt poznego wstawania i weekendowej pracy w porach nocnych. jak ma sie problemy ze snem, to najlepiej zapomnieć o [...]
Koledze po CP z jego normalnego ciśnienia górnego 130 zrobiło się 170 więc z pewnością podnosi ciśnienie u niektórych osób. Po odstawieniu ciśnienie wróciło do normy.
osobiscie wydaje mi sie, ze jest wszystko oki. takie cisnienie jak napisalem wyzej moznas osiagnac przy maksymalnym, badz submaksymalnym wysilku statycznym. W Twoim przypadku wysilek nie jest ogromny. a cisnienie oscyluje w granicach normy. chyba, ze dochadza do tego inne objawy
cisnienie zmierz sobie wczesniej kilka dni,jak będzie wysoko ogarnij sobie jakies tabletki na cisnienie weź też wczesniej i zobacz jak na ciebie działają w dniu badania weźmiesz tab i powinno być wszystko ok
Witam po przerwie. Już się tłumaczę: 11 lipca - padł dysk, byłem tydzień bez kompa. 12 lipca - ostatni trening przed dłuższą przerwą. Wszystko było ok. 14 lipca - pojawił się z rana ból z tyłu głowy, nie mocny ale bardzo utrudniający życie, co jakiś czas pulsujący. Usytuowany w potylicy, promieniujący do szczęki i do czubka głowy. Ciśnienie [...]
Nie ma co się na razie za szybko denerwować daj sobie kilka dni i zobaczysz czy się utrzyma teraz też mocno zmienna pogoda i ciśnienie szaleje może się uspokoi
Mówisz,że się mocno zginasz przy siadzie? Też tak kiedyś miałem(tzn. teraz mam mniej%-). Musisz nauczyć się,w czasie wdechu,mocno wypełniać przeponę.Ciśnienie,które ona wywrze będzie"trzymać" Twoją postawę. Poza tym, pomógł mi trochę trening brzucha z obciążeniem -allachy, brzuszki na skośnej z obciążeniem;) Czasem patrzę na różnych byków na [...]
Ale wiesz o tym że spadło Ci po tabletkach, na prawdę badaj swoje ciśnienie przez jakiś okrwes czasu (tydzień , dwa) i zapisuj wyniki, jak cały czas będa powyżej 140/80 to udaj się koniecznie do lekarza, nie obawiaj się że chorzy na nadciśnienie nie mogą ćwiczyć. Ja jestem nadciśnieniowcem i ćwiczę dalej, biorę suple i odżywki oraz tabletki na [...]