Jest w ostatnim dniu pull 3x15 laczone z wioslem ale planuje dodac rowniez w 1 dzien pull. Dlaczego mc nie?Chcialbym bardzo MC poniewaz zaj**iscie buduje u mnie plecy. A plan ogólnie ok napisz co jest zle co bys poprawil a ja sie do tego zastosuje Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-16 19:45:47
Wikt podążasz za mną jak cień, pewnie masz plan by wykorzystać mój strumień powietrza i na ostatniej prostej zaatakować mnie oraz reszte zawodników - mówiąc terminologią wyścigów Moto GP Kurva, czemu inso nie chodzi? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-01 13:08:34
7tydzien leci enan i od 6dni WIno. Od 3dni nie mam kompletnie apetytu, ciągle ide na klopa robić qpę(po kazdym posilku ), b.ospały itp, ocb? Na treningu jestem bestią, ale po treningu czy przed rano, nie ma mnie, jak taki cień jestem 8-) Dodatkowo od 4dni musze walnac przed trenem mocna kawę, bo normalnie bym usnął w trakcie chodu %-) Zmieniony [...]
Walka z psem jest możliwa, ale wątpię żeby gołymi rękoma można było wygrać z dużym i silnym psem. Ja zabiłem owczarka niemieckiego przy pomocy noża. Zaatakował mnie gdy byłem w lesie sam i miałem tylko nóż. Wystawiłem przed siebie lewą rękę którą chwycił, a prawą w której trzymałem nóż przebiłem go. Na szczęście nie przewrócił mnie więc rzuciłem [...]
Szczerze wierze w Arsenal Liverpool też miał bardzo ciężki okres od tragedii w Haysel az do 2001 roku to nie był nawet cień liverpoolu jaki kazdy pamiętal. Ciężka praca Gerarda Houlliera, a później Rafaela Benitez sprawiły ze The Reds są czołowym europejskim klubem w tej chwili a w ostatnich latach zdobywali wiele znaczących pucharów (uefa, [...]
Co za "logika"... Kiedy sie wypowiadales ostatnio w temacie gali UFC bo nie kojarze? Hmmm, wlasnie. Jestes fanem kaeswu a nie MMA Zmieniony przez - grind w dniu 9/30/2015 5:13:31 AM No dokładnie o tym mówię. Na tym forum jest jakaś chora tendencja do przerzucania się kto jest naj-naj-naj-naj-aleToNaj-zajefakenbistym fanem MMA. Dodatkowo, przy [...]
Oczywiście klatka od czasów twojej redukcji sie poprawiła ale jednak jest to moim zdnaiem najsłabsza partia osób z taką budową ciała jak Ty i Ja , nie myślałeś żeby robić ją 2 x week? Co do barków to ja robie same wolne ciężary , wyciskaie sztangi potem anroldki unoszenia w przód w opadzie i podciąganie szantgi do mostka i jakąś poprawe widze ale [...]
Jak tam waga?Pas?:-p W weekend zrobię pomiary ;-). Dzisiaj trening czwórek i dwójek: czwórki: wyprosty 11x 30!!!! z progresją obciażenia! :-} polecam. syzyfki 4x20 dwójki: martwy na prostych nogach 5s 40, 60, 80, 100kg x10 + 60kg x 21 żuraw 4s x 10 Bolesność potreningowa nie do opisania, aż boję się zakwasów... ;-)
Jak tam wymiary waga itd kiedy wrzucisz jakiejs fotki bo redukcja chyba juz zaawansowana jestem ciekaw efektów :-)) Wszystko w swoim czasie, to dopiero 5dzień woda trochę zeszła, zważę się jutro na czczo.. a tutaj fotka jeszcze ciepła z przedramienia, po mału wychodzą jakieś żyłki.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe5bd7ef7e44c318a23dc6099063324.jpg
Jednak coś się znalazło, fotki robione we wtorek podczas treningu klatki, widać poprawę pleców...? @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b028d5d4dfe842b7a38115bc6927248c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbfdaef5f99b4715a0f32bbc288f7e1a.jpg Jak tam miska?Jak btw bo ostatnio leciałes na 120 ww chyba z tego co pamietam.:-) Bez większych zmian, obciąłem trochę [...]
U mnie partia łapy dominujaca ale powiem Ci jak ja robie i daje to zaj**iste efekty na rekach. 1 dnia robisz siłowo triceps 3/4 serie 1 cwiczenia np dipsy wyc wasko tam gdzie go dobrze czujesz powt 5-3 Bic to samo moze byc uginanie prosta tez 3/4 serie 5-3 powt I np 3/4 dni pozniej atakujesz go: Bez laczenia Francuzem lamana na plaskiej 3 serie [...]
Kadra Leo kontra Giganci Podczas zgrupowania reprezentacji Polski w hotelu Sheraton odbywała sie równocześnie konferencja "Giganci Europy Centralnej", na którą przybyły sławy ze świata polityki i show-biznesu. Nie zabrakło m.in. byłego prezydenta Lecha Wałęsy, byłego premiera Jana Krzysztofa Bieleckiego, aktorki Agnieszki Włodarczyk, [...]
Motywacyjny film Luisa Enrique Trener Barcelony B, Luis Enrique puścił podopiecznym przed meczem z Alcorcón film, by zmotywować ich do walki o najwyższe w historii miejsce w lidze. Psychologia w futbolu staje się bardzo ważna dla szkoleniowców. Nie zapominając o technicznych, taktycznych i strategicznych aspektach, trenerzy cały czas używają [...]