cie

OBELX żyje %-) no to niezły melanż był, chyba z rok cie nie było weteranie %-)

[...] biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy i spokoju więc na szybko mogłem zrobić co musiałem i mogłem sobie kombinować w kuchni i zjeść trochę ciepłych posiłków. Trening dzisiaj późniejszym wieczorem ale to z racji tego iż trenowałem z Oskarem przez co dodatkowo byłem nakręcony! Nie dość, że trening z partnerem [...]

Musisz spróbować , najwyżej Cie wyproszą z sali a tak poważnie to nie powinno być tragedi :-)

A co mam hejtować!? Przysiad 140kgx5p i to w pięciu seriach? Będą Cię uda jutro bolały :-)

Nikt cię nie wyśmieje, każdy kiedyś zaczynał i uczył się techniki a ludzie są skupieni na sobie i nie zwracają uwagi na innych jeżeli ci normalnie się zachowują, progres na początku przy przemyślanych treningach jest szybki więc i ty również szybko zauważysz zmiany i ciężary z treningu na trening będą większe a technika coraz lepsza. Nie spotkałem [...]

[...] wtakim przypadku poprosic osobe doswiadczona, ktora pomoze ci wykonac cwiczenie i objasni technke jego wykonywania. zazwyczaj nie ma problemu, jak podejdziesz do kogos w czasie przerwy pomiedzy seriami i zapytasz czy pomoze ci wykonac dane cwiczenie druga sprawa mozna wykupic kilka treningow trenera i wtedy bez stresu wprowadzi cie na silownie

Jak już Cię nie klepie to lepiej odpocznij 2 tygodnie się przy okazji zregenerujesz i przeczyścisz trochę receptory.

Patrzę na te wskazania i aż oczom nie wierzę! Godzinny trening i po 3 godzinach odpoczynku można zaczynać od nowa! Ta aparatura może zajechać człowieka! Prawdopodobnie jutro będą Cię boleć mięśnie.

Weź na żądanie hihi. Żartowałem ;-) Chlebek ważniejszy. Szkoda, że Cię nie będzie.

Dokładnie zgadzam się z Padme. Pomyśl o takiej przerwie jak o planie własnie skoro tego potrzebujesz. Dzięki krótkiej przecież (bo mówimy o tygodniu - dwóch to tyle co nic) masz wrócić do treningów bardziej wypoczęta i z pozytywną energią. To może być czas na planowanie dalszych działań :D A co do treningów alternatywnych to ja nie chcę [...]

... Nie moglem tego wczoraj znalezc na dniach sie dopytam ale cos z "strialka". Moza ktos cos slyszal? Wpisz w guglu Arrow MMA. Jutubka pełna filmów. http://thronesmma.com/ - sprawdzasz kiedy w okolicy robią mordobicie, zgłaszasz sie w dniu zawodów, jeśli Cię dopuszczą to się nap*****lasz Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2017-09-05 13:38:14

Fans dla Cie przekopalem Tnation :-)) specjalnie pod trapa ,wyglada zabawnie ,ale nie jest /-)_ /SFD/2017/9/5/fedc7c7f25934dbc8a7c3a102d3463f2.jpg

Chce zakupic kreatyne, przedtreningowke i białko. Kreatyna nie mono a bialko prawdopodobnie bedzie brane z allnutrition. Jakiś ciekawy zestaw mozecie polecic na dzień dzisiejszy? Pozdrawiam :) Zaproponowałbym taki zestawik 1. kreatyna mix 3 kreatyn http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html 2. przedtreningówka - zbierajaca same [...]

MAceek, tyle ćwiczyć, żeby jaja pod kolanami wyrosły? ;-D /SFD/2017/9/4/5d26d3c1775b4676bbf8755886188dd3.jpg Fan , w skojarzeniach nikt Cię nie przebije :-)

1 w wpiększych sklepach to jedynie primawika bez soli i cukru, ale taniej Cię wyjdzie z neta gładkie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter-opis34951.html lub z kawałkami orzechów http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter_Crunchy-opis35274.html 2 np do omletów, jakieś naleśniki, czy nawet wziąć łyżkę i sobie zjeść. 3 [...]

[...] w nos nie robią krzywdy. Aby jednak trenować w ten sposób potrzebni są doświadczeni partnerzy. Mam na sekcji gości, których ja klepię lekko, a oni odpowiadają j**nięciem. Wtedy zabawa się kończy, a zaczynamy prawie że walkę. Ponadto zależy jaka sztuka walki Cię interesuje. Np. w karate tradycyjnym sparingi nie są najważniejsze. Podobnie [...]

Długa i skomplikowana ta lektura :-( Czyta się jak rozprawę magisterską :-) Nie dotrwałem do końca! Cieszę się, że cieszy Cię trening. Ja trenuję nie bo chcę lecz bo muszę :-).

Kto odpowiada, bo nie wiem czy Cię dobrze rozumiem :D

Odwiedź dział Odzywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, tam też pomogą z dietą bo to będzie kluczowa sprawa, moim zdaniem 2200 kcal w diecie to "trochę" za mało przy takich parametrach chyba, że prowadzi cię jakiś dietetyk i ma to jakiś konkretny cel. Jeżeli boli cię kregosłup wizyta u specjalisty jest wskazana. W twoim przypadku [...]

Cześć, czy ktoś wie, czy po 10 latach Nie mam jak się skontaktować z lekarzem w najbliższym czasie Jeśli mogłeś poczekać 10 lat, to kilka dni czy tygodni nie powinno zrobić Tobie różnicy. Lepiej chyba, żeby odpowiedzialność za Twoje zdrowie wziął lekarz który Cię zbada i zapozna się z historią Twojej choroby niż my internetowi znawcy.