cie

Przeciwskazania: skrzywienie odcinka lędźwiowego kregosłupa- w efekcie zakaz: podciagania na drążku,wyciskania na bary stojąc,MC,wiosłowań w opadzie(do tej pory robiłem leżąć na ławce skośnej) i wszelkich wyciskań na nogi To czego ci konkretnie nie wolno ? I co planuje twoj lekarz. Bo logiczne ze to nie jest blokada na cale zycie, ale skierowal [...]

najmniejsza dawka liczmy enan 250 mg e5d ale to malo troche, to wyjdzie ci około 300 zł chyba ze cie dil kroi to wiecej + pct osłonki, dobra micha i odzywki to cie wyjdzie ten tysiączek jak piszesz i marzenia spełnione. wal ome dojedziesz 10-15 kg z tym ze do lipca sierpnia mozesz odlac wode bo jak piszesz 5 lat stażu i takie efekty to chyba sezon [...]

Nie przeskoczysz tego jak myślisz po co są kategorię wagowe? po prostu gość masywniejszy najczęściej równa się mocniejsze pieprznięcie. Proste. Jeżeli zaczepi Cię pan po 30 z +45 cm w bicepsie to zaprezentuj mu swoje możliwości biegowe, bo niestety, ale krzywdy to ty mu nie zrobisz. Jak cie zaczepi szczawik twojego pokroju możesz walić coś poczuje [...]

to racja nie powinwneś przejmować się szczegulnie ciężarami, ale pamiętaj że po to ćwiczysz aby kiedyś "góry" przenosić, więć nie zapominaj o kg zakwasami też nie bardzo się przejmój bo co cie nie zabije to cie wzmocni, pamiętaj ja lubie zakwasy bo przynajmniej wiem że ćwiczyłem

[...] serii do kazdej nast. dodajesz 10kg, co 2 tygodnie dod. 5kg do pierwszej serii, do kazdej nastepnej juz po 10. NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek zaczynasz od ok 20% ciezaru docelowego, wynik zaokraglasz do wielokrotnosci 10tki np 40 1. Wyciskanie na barki: 20% x 45(Twoj max) = 9kg, w zaokragleniu do pelnych dziesiatek bedzie to 10, [...]

Nie mówie, że musisz mieć wyrostek ale takie bóle są niepokojące, może to być równie dobrze niestrawność, jakiś zlep w jelitach. Niepotrzebnie napisałem, o tym wyrostku za bardzo Cię zestresowałem, jednak jest to niepokojące że tak Cię boli, może to tylko przetrenowany mięsień daje znać a może coś innego, nie można tego tak zostawić. Zmieniony [...]

Co się bać Jak jesteś nowy, to Cię nikt nie wyśmieje Oni też kiedyś zaczynali (może nawet od dużo niższego poziomu) i zaczęli chodzić w tym samym celu, co Ty. Dlatego są dobrze zbudowani, bo dłużej ćwiczą. A jeśli brat Ci odradzał, bo "Cię wyśmieją" - nie słuchaj. A na siłowni są instruktorzy po to, żeby pomagać nowym (i nie tylko) i [...]

[...] www.f1.com. Wcześniej z szeregiem pytań z różnych dziedzin zmierzyli się Sebastian Vettel i Nick Heidfeld. Ale Kubica jest jak na razie najlepszy. Wypadł naprawdę znakomicie. Oto pytania, na które odpowiadał polski kierowca BMW Sauber: W przybliżeniu ile osób ogląda w Polsce wyścigu Formuły 1? Kubica: Więcej niż trzy miliony? Tak bym [...]

Pociesze Cie... ja zaczynałem z jeszcze gorszej pozycji 58 kg przy 186, ale czeka Cię dużo pracy, będe zaglądał. BTW cena tego białka nie najgorsza ale na początku nie ma sensu, z samego jedzenia będziesz ładnie przybierał masy, ale musisz byc systematyczny

[...] -71 kg przy 171cm to jak najbardziej w porzadku! -przy takim treningu (2x boks, siłownia, basen) cwiczenia aerobowe masz zapewnione, pot wylewany także rosnący brzuch... ciekawe Chyba że poprostu za duzo wrzucasz w siebie żarcia, na boks chodzisz popatrzec a na basen panny wyrywac ;) Myślę, że jeśli przyłożysz sie do treingów na 100%, [...]

co Cię ogranicza? Finanse? Przy Twojej wadze na jedzenie wydasz mniej, niż do tej pory. Czas? Czas będzie Cię ograniczał gdy będziesz pracował na 3 zmiany, teraz może Ci się tak co najwyżej wydawać. Rodzice? Stopniowo przyzwyczai ich do zmian, zaczynając od dodatkowych warzyw czy porcji mięsa. Szkoła? Do szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem [...]

Jeśli tak Cię to boli to idź, bo dzisiaj i jutro nie masz możliwości iść do lekarza... Spróbuj z tym rumiankiem jeszcze... I to też nie jest tak, że z dnia na dzień przejdzie, bo wiesz na pogotowiu mogą Cię wyśmiać, że z takim czymś przychodzisz...

Trzeba bylo kupic bilet :) Teraz napewno Cie zapamieta i bedzie chcial Cie udupic

[...] wiesz ocb ?:D Delikatnie wyciagniemy głowe z panewki i nie będzie Ci strzelało a i bardzo możliwe że przestanie Cie boleć. Oraz jak siedzisz na fotelu w domu czy w aucie to nie opieraj nigdy łokci o podłokietniki itp. Tylko zawsze siedz ze zwieszonymi rekami. nie wiem czy miałeś RTG bo możliwe że też coś od nerwów może być ,ucisk na [...]

oficjalnie cię zapraszam, weź ruski spirytus i fajki "oprowadzimy cię" niemcy coraz to lepiej

sad co Cię napadło?? turasy cie wywalili bo za grubo kebab kroiłeś i teraz będziesz chemię wykładał??

korrrrwaaaa ale zescie na***ali tekstu w chwile izzi w ogole skad zes sie wzial wczoraj cie wyczailem moze Hajdi CIe przyprowadzil tu ? ale nie no, poczestowales wczoraj no to git jest .

[...] to przydają się w życiu codziennym, w wielu zwyklych czynnosciach... ale prawda jest taka, że nikt znający się na kulturystyce lub poprostu treningu siłowym nie pochwali cie za 200kg na MC, ale będzie cie szanował za 140kilogramowy wynik na klatce.... moze pokazałem tu taki typowo młodzieżowy pogląd, którym kierują się gówniarze, ale taka [...]

luki nie znam CIe ale CIe lubie

Z racji iż na filmiku nie widziałem nic poza wrestlingiem to musze Cie zmartwić. Wrestling jest udawany a koles prawdopodobnie(mówie prawdopodobnie bo go nie znam,a na filmiku nie było widac by gdzieś walczył poza udawaniem we wrestlingu) z SW nie ma zbyt wiele wspólnego. A co za tym idzie,raczej niewielu wiekszych by od siebie rozwalił w 20 [...]