cie

Rób po 2-3 treningi tym, i 2-3 tym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Polecam na początek ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wszystko zależy od celu- zapraszam tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jesli chodzi o bol dupy po iniekcji itd. to byl gdzies o tym DOSC OBSZERNY post. Moze to byc miedzy innymi przez to za wstrzyknoles sobie troche powietrza, ale spoko nic ci nie bedzie. Po jakis 2-3 dniach dupa przestanie cie bolec.

bagnucki: "Ekipa napisala to na oko jakie bede przyrosty???????" kazdy jest inny i na oko nic się nie da określi my nie wrózki... SCDriver: widze ze tak rozbudowana wypowiedz i juz SoG (czesc koles) QRWA NIE DAWAJCIE KAŻDEMU NOWEMU SOGA ZA TO, ŻE SIĘ PRZYWITA!. BO WKRÓTCE W TRENINGU BĘDZIE OD ZA***ANIA ZNAWCÓW I SPECJALISTÓW, KTÓRZY [...]

TYLKO ZE KOVACS NA TYM ZDJECIU JEST NA RZEZBIE Z 3 PROCENTAMI TŁUSZCZU NA CIELE I ROBI TO NA SERIE W 15 POWTÓRZENIACH A TAMTEN MA Z 13 PROCENT TŁUSZCZU WIEC JEST RÓZNICA!!JEGO REKORD ZEBY CIE NIEOKŁAMAC W WYCISKANIU ZZA KARKU JEST 250KG W 6 POWTÓRZENIACH!NO WIDZISZ NIEWIESZ JAK MOZNA PRZECHYTRZYC OJEJ PRZECIERZ JESTES WSZYSKO WIEDZACY BO CAŁY [...]

Duże jako pierwsze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

miszcz bo cie kopmiszcze za to "wisniewska" hehhebuhahha "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

[...] i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. [...]

[...] i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. [...]

JASNE POPROSTU KAZDY KULTURYSTA JAK ROBI SWOJE WIDEO NAKŁADA ATRAPY NA SZTANGE!WEZ LEPIEJ POMYSL CO PISZESZ!!!BOZE TO BYŁA BZDURA MIESIĄCA!NIEOBRAZAJĄC CIE LEPIEJ ZASTANÓW SIE NAD TYM CO PISZESZ!JA JUZ NAPISAŁEM ZE KONIEC TEMATU A TY DALEJ!SAMI GO ZACZELISCIE WIEC KONCZMY TO! FLEXXXXX

Nie polecam- lepiej zmniejsz obciązenie i wykonaj ruch poprawnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mi pomaga na stłuczenia ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i [...]

Idzie Czerwony Kapturek do lasu i spotyka lesniczego. lesniczy pyta: - Nie boisz sie tak Czerwony Kapturku do lasu sama chodzic. przeciez moga cie wilki zjesc, albo jacys zbuje krzywde ci zrobic. - Eee tam. Wilkow sie nie boje, a ******lic sie lubie. Zapraszam na http://www.silka.prv.pl Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu [...]

[...] kolanem itd maja wplyw miesnie brzucha, balans cialem, dobre wyprowadzenia brzucha itd a pozatym a moze i najwazniejjsze w Polsce jest przekonanie poco robic brzuszki przeeciez jestem chudy mam plaski brzuch jaki jest tego sens , a sens jest taki ze np w Tajlandii tam niema prawie zawodnikow ktorzy niemieli by kostki a poco to jest takie wazne, [...]

A więc wyboor pozostawiasz mi :) No wiesz.. nie znam Cię i w ogóle tak głupio wysyłać coś w ciemno.. musisz się zadowolić plusikiem na razie.. :) Thiehie.. Ale ja i tak wiem na co liczysz zaufaj przeznaczeniu..

bwhahahaha ... kto sie rzuca ? boshe wyluzuj czlowieku ... nie zdrowo sie tak unosic ... hehe znowu napisalem gdzies, ze mi sie to podoba (japonska kultura itd itp), namawiam cie zebys uwielbial walki w klatkach narzucam, tobie moja wole ... NIE ... wiec skad te kretynskie wnioski ... huh ? denerwuje cie kosmopolitanizm oki .. mnie denerwuje [...]

Zrób tak 20x40kg 15x50kg 12x70 10x80 8x90 A dasz radę i 140-tylko nie szalej- łatwo o kontuzję Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie bede się spierał-2 na jednego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oj Brutus o analfa Cię nie posądzałem. Nadal twierdzisz, że i w białku i w żółtku jest tyle samo białka??\ http://republika.pl/ikoiko/tabele/mleczne.html Jaja kurze całe B-12,5 T- 10,7 W- 1,0 K- 151 Białko jaja kurzego B-10,8 T- 0,0 W- 0,8 K- 48 Żółtko jaja kurzego B-16,3 T- 31,9 W- 0,7 K- 354 Pozdrawiam wszystkich [...]