[...] zdaje się nie zauważać partii współpracujących... robisz ciężkie przysiady za 2 dni robisz ciężkie ciągi, czy wyobrażasz sobie robiąc to na ciężarach rzędu 170-180kg? oczywiście, że nie... gdyż według systemu musiałbyś miec maxy na ponad 300kg, a osoba która ma takie maxy..taki i tym podobne programy uważa za stratę czasu. Robią to osoby, które [...]
Na splicie nie moglem jakos sie skoncetrowac 2, 3 pierwsze serie bylem skoncentrowany i czulem prace miesnia, ale przerazala mnie mysl ze mam jeszcze przed soba 2 czy 3 cwiczenia na daną partie po x serii. Czulem wtedy dekoncentracje. Obecnie w FBW stosuje na partie 3 serie z regresją zaczynajac od 18 powt. konczac na 12-14 powt.Praktycznie kazda [...]
Hekade -Generalnie stawy się najsolidniej wzmacniają od dużych ciężarów i najczęściej pół a nawet ćwierć ruchów, gdyż w pełnym zakresie zawsze się znajdzie punkt, który jest narażony na o wiele większe przeciążenia - dotyczy to głównie ćwiczeń przenoszących ciało w przestrzeni. Wyższa ilość ruchów powoduje lepsze dogrzanie ćwiczonych partii, a [...]
[...] sie przewrocic przeciwnika za glowe na ziemie i dopiero tam egzekwuja ciosy kiedy przeciwnik nie moze odpowiedziec tym samym,bardzo instynktowne i w sumie trafne posuniecie Taka mamy budowe i do tego ta grawitacja A to moj ulubiony fragment z tego eseju >W przypadku gdybyś nie był zadowolony z wymiennych metod i fajterzy BJJ dalej [...]
[...] jest pod kontrolą - innymi słowami leży u twoich stóp - kopnij ją ponownie w stronę ściany. Gdy poczujesz się pewniej możesz kopać piłkę coraz to mocniej, sprawiając, że szybciej do ciebie wróci i trudniej będzie ją przyjąć. Możesz również zmieniać ułożenie stopy podczas kopania i przyjmowania i wykonywać słabszą nogą. Drugie ćwiczenie ma za [...]
uścislijmy: rzucił cię na asfalt (mniejsza o to, zimą czy latem) fachowiec od rzutów z wieloletnią praktyką? bo jesli nie, to jest to taka sama kategoria rozważań, jak: udrzył mnie w podbródek początkujący bokser i nic. ergo: ciosy podbródkowe i wogóle cały boks to szajs. czemu nie, można upaść na chodnik czy asfalt i nawet specjalnie się nie [...]
[...] problemu wstaniesz-nawet wyrzucony poza matę na parkiet(zdarzylo mi sie pare razy). Moze na betonie tez zadziala? Ale wiadomo-jesli ktos rzuca tak by zabic-to i na macie uke sie połamie. Ta mokra plama to byla metafora. Pytanie bylo jedno-choc rozbudowane: Na jakiej zasadzie BJJ uznawane jest za styl przydatny na ulicy? a opinia ta [...]
Jodan: a gdy zaatakuje cie niepoprawnie? Sądzę, że wiem co Dag chciał powiedzieć. Otóż-jeśli atak przeprowadzony jest niepoprawnie(czyli nie jest atakiem tylko kpiną) i kończy się (jak napisałem gdzieś wcześniej) np pół metra przed Tobą(przekoloryzowuję aby podkreślić o co mi chodzi)-nie masz co zacząć robić techniki. Rzuty, dźwignie i inne formy [...]
[...] i zwroty uczą Cię trzymać dobrą, naturalną postawę ciała. Shikko i uczy brać siłę "z bioder". Ukemi-uczą nie tylko jak lądować by się nie zabić-ale też na własnym ciele odczuwasz jak działa utrata równowagi. Dźwignie-oprócz swojej większej lub mniejszej użyteczności-uczą dzialania kończyn i stawów. Potem wchodzą rzuty-które w bardzo [...]
[...] taki maly a rozbije". Po roku trenowania aikido powiem ze zostaly mi odruchy na ikkyo i nikyo (pare razy sie sprawdzily-ale byly ty skrocone formy, nie w stylu ze ktos cie lapie za kaftan a ty cudowne zejscie, jeszcze cudowniejsze przechwycenie reki, i najcudowniejsza z najcudowniejszych dzwignia. Po roku trenowania zostaly mi rowniez [...]
[...] przyszlosci nawet na aikido. Nie wiem jakbym sie poczul po sparringu-ale do bólu i kontuzji sie na aikido mozna przywyczaic. Pare tygodni temu bylem na stazu-po ktoryms rzucie nie wyszedl mi pad(moze dlatego, ze rzucala kobieta? A one na aikido są takie brutalne )-przygrzmociłem w matę tak, ze myslalem, ze strace przytomnosc-nie moglem zlapac [...]
[...] grosze!:D Koles mial papuge,ktora ciagle dzwonila i przychodzily duze rachunki i koles nie mogl ich oplacac!Wiec mowi do papugi:jeszcze raz przyjdzie tak wysoki rachunek to cie wezme i gwozdziem do sciany przybije!Za miesiac patrzy to samo!Wkurzony wzial papuge i przybil do sciany gwozdziem!No i tak papuga sobie wisi na scianie patrzy,a obok [...]
[...] przyszedłem na świat? - No dobrze mój synu, kiedyś musieliśmy odbyć tą rozmowę: tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego firewalla. - Niestety było [...]
Szefów dzielimy na 5 grup: 1. Pedałów. 2. Superpedałów. 3. Antypedałów. 4. Pedałów-magików. 5. Pedałów-pirotechników. Dlaczego ? Szef pedał mówi: "Ja Cię Kowalski wy******lę..." Szef superpedał mówi: "Ja Was wszystkich wy******lę". Szef antypedał mówi: "Ja się Kowalski z Tobą ******lić nie będę!" Szef pedał-magik [...]
To macie coś ode mnie: -Przychodzi strapiony Jasiu ze szkoły do domu i pyta się taty: - Tato, wytłumaczysz mi coś? - Oczywiście, synku! Jak ja ci coś wytłumaczę, to tak zrozumiesz, że już zawsze będziesz wiedział! - No to powiedz mi, co to znaczy TEORETYCZNIE i PRAKTYCZNIE? - No dobrze. To idź najpierw się zapytaj mamy, czy dałaby murzynowi za [...]
[...] -nie, a jak ktoś będzie wychodził. . -no dawaj nie bądź taka... -powiedziałam ci ze nie i koniec! -no weź, tu się schylisz i nikt cię nie zobaczy, głupia . -nie! W tym momencie pojawia się siostra dziewczyny. w koszuli nocnej, rozczochrana i mówi: -Tata mówi ze już wyrzuciliśmy śmieci i masz mu zrobić tą laske do cholery, a jak nie to ja mu [...]
Pięć rodzajów szefów : 1. Szef pedał mówi- Kowalski ja Cie W y p i erdole! 2. Szed mega pedał- Ja was w y p i erdole wszystkich! 3. Szef anty pedał- ja sie z tobą p i e r dolić nie będę! 4. Szef Magik- ja cie w y p i erdole i nawet nie zauważysz! 5. Szef pirotechnik- ja Cie w y p i erdole z hukiem!
Jedzie chłop wozem zatrzymuje go policjant i mówi: - Co tam wieziecie na wozie? (a na wozie dwie beczki) - Sok z banana, panie władzo - odpowiada pokornie chłop - Jak to sok z banana? - No tak z banana - A dobry on? - Nie wiem, nie piłem - mówi chłop - Ee coś kręcisz! Dawaj kubek muszę go spróbować Chłop podał mu kubek soku, glina wypił zaczął się [...]
w sumie szału nie ma, najwazniejsze że motywoło cie to ćwiczeń, bo powidzmy szczerze z dopiętą dietą podobny efekt byłby i bez tych supli, troszkę jednak podlało, estetyczniej wyglądałeś przed testem, ale taki urok masowania test fajne prowadzony, duże uznanie za trenig w domu ja bym sie nie zmotywował w domowych pieleszach
[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]
