cie

Z tego co mówisz to po części wina sekcji muay thai jak chodziłes 1 miesiac to nie powinni cie katować takimi low kickami. Powinny byc zwykle techniki dla poczotkujacego np lewy prawy sierp low kick albo low kick prawy lewy prosty i ten lewy ciagnie biodro i lewy low kick ale to nie chodzi lub cwiczenia na tarczach. A nie ze na calą piz**e cie [...]

I w koncu moje pytanie: jak to mozliwe ze na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym [...]

no to kiepsko, ale wychodzi na to, że przy samym ruchu uginania Cie nie boli. Czyli szukamy dalej ćwiczenia na tył uda i pośladki, które nie sprawia Ci bólu. Tu masz linki do ćwiczeń, http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1942303 interesują Cię 'tylko' harmstringi. przejrzyj te ćwiczenia i sprawdź na siłce przy czym nie odczuwasz [...]

Drastyczne obcinanie kalorii redukuje mięsień. A mięsień jest nam potrzebny do napędzania metabolizmu, pomijając już fakt, że to mięsień ładnie wygląda a nie tłuszcz. Czyli tniesz kcal, spada metabolizm i nie chudniesz. Tniesz znowu kcal, spada metabolizm, przestajesz kolejny raz chudnąć. Myślisz sobie: za mało ćwiczę, dowalasz treningów na [...]

pewnie ze przetrwasz :-) co Cię nie zabije, to Cię wzmocni! może faktycznie jakiś wirus niedobry Cie dopadł.. powrotu do zdrówka życzę!

[...] niego gdy większość już podstawy opanowała to zależy do czego przyrównać. Zawsze znajdzie się jakiś kurs który będzie drozszy, zazwyczaj jest to żerowanie na ludzkiej głupocie,bo jak inaczej nazwac myślenie typu: "jest drogie,więc na pewno musi być dobre i efektywne". Z tego co przeczytałem trener ma spore doświadczenie. to chyba jednyny plus [...]

[...] i robisz to wszystko tutaj dla nas za darmo, ale dlaczego nie możesz podać konkretnej odpowiedzi tylko od razu jechać? I nie rozumiem Twojego dziwnego przekazu z odejściem od komputera. Wybacz, ale nie jestem jakimś komputerowym maniakiem. Zaglądam od czasu do czasu na to forum, żeby zadać parę pytań na, które chciałbym poznać odpowiedzi i [...]

Odpowie, ze oficjalnie skonczyl kariere zawodnika. Jak Cie to kreci, to mozesz zapisac sie do jakiegos klubu i trenowac rekreacyjnie, moze kiedys trafi cie okazja, i MMA attack cie zakontraktuje "po znajomosci" na jakas przedwalke, i wyjdziesz do klatki przed publicznoscia, ale na pewno nie z Najmanem.

[...] takich rzeczy...Prosze czytaj wszystkie moje posty a nie wybiorczo. Więc jeśli ja zrobię piramidę finansową, naciągnę ludzi i zwieję z kasą, też mnie będziesz bronił, bo przecież jestem taki sprytny i nie dałem się złapać i miałem pomysł? Albo zorganizowałem międzynarodową sieć handlu żywym towarem, no co, chwal mnie, biznesmen przecież ze mnie [...]

Twój pierwszy cykl mocno Cię rozczaruje.Środek nijak nie pasuje do celu jaki sobie wyznaczyłeś.Nie licz na nic więcej prócz przyrostu siły i słabych wyników prób wątrobowych na zakończenie.Pogadaj z kimś na interesujący Cię temat,zanim zaczniesz.Taka rozmowa powinna naprowadzić Cię na właściwy tor.Metka,którą rozpatrywałeś byłaby lepsza. Zmieniony [...]

Sory, jeżeli coś pominę, ale jest dużo kwestii. 1. Pory posiłków nie mają dużego znaczenia, tak jak ich ilość; to Cię pewnie ucieszy przy systemie zmianowym. Tak naprawdę najważniejsze są posiłki około treningowe- ten spożywany 1 do 2 godzin przed i ten spożywany do 2 godzin po. (Chyba, że ładujesz w siebie węgle proste i białko od razu po [...]

Sledzilem wczesniej twoje tematy bling, w sumie od poczatku bo juz troszke na sfd jestem, i szanuje cie za wytrwalosc ktora miales potym co cie spotkalo. Ja pisze tutaj powaznie otym co mi sie dzieje wiec prosze cie uszanuj to i nie rob sobie jaj

[...] sprawnosci multiselekt rozmowa z psychologiem rozmowa z komisją komisja lekarska na kazdym etapie moga sie odrzucic bez podania przyczyny, mozesz przejsc wszystko a moga cie i tak wywalic jak masz farta i cie nie wywala to moze nie byc etatow ( = odrzucony ) masz tylko rok od oddania podania do dostania sie do szkoly, jak minie chocby jeden [...]

po prostu jesli podchodzisz do ciezaru i masz jakies wątpliwości , to jesteś w kiepskim stanie. lepiej zmniejsz ciezar, bo go nie podniesiesz. Jednak jesli jestes w stanie sie skupić na podnoszeniu do tego stopnia ze ogarnia Cię szał podnoszenia ciężarów, i nie straszny Ci ciężar , czujesz przepływającą układem nerwowym SIŁE - wowczas jesteś [...]

to że się nie nadajesz na tą funkcję wie każdy..nie musisz się bardziej błaźnić. Jedziesz po początkujących, wciskając im kiczowate programy. Akurat Puma milion razy bił Cię na głowę....nockoutował Cię za każdym razem argumentami, mało tego wywalili Cię z zaawansowanych to nachalnie poszedłeś doradzać początkującym by robić im mętlik w głowach. [...]

W takim razie pozdrawiam Cie :) tyle wiesz co zjesz nie obrazajac cie ale jak czytam takie wiadomosci to naprawde az wszystkiego mi sie odechciewa... nie stac cie ze tak mowisz? wlasnie na gainerach i bialkach najwiecej waly ida :) pewnie preferujesz tylko metunie, ok nie wazne sprawa zamknieta.

[...] potracili 50% kapitału i więcej, poza tym indexy stoją od kilkunastu lat w miejscu (w sumie dziś wiele stoi niżej niż w 2000) i może być że będą stały następne kilkanaście. zakładając że na emeryturę idziesz po 40 latach pracy i odkładałeś od początku to masz 20-25 lat na 0% zysku gdzie inflacja to ok 3% rocznie. tak, widziałem statystyki [...]

rallydriver nie spamuj bezsensownie. autorze. Na SW z powodzeniem możesz iść. Najlepiej to na które najbardziej masz ochotę lub jeśli wszystko Ci jedno to na takie najbardziej przekrojowe. co do strachu...sa dwa wyjścia,jak już Cię spotka ktoś kto chce Ci wlać i Cięuderzy to albo Ci puszczą hamulce i mu oddasz zapominając o strachu albo Cię [...]

[...] ale nie mowie sobie, ze jestem p***a tylko po prostu jestem nie smiały... i wiem an czym polega problem... Ty sie nie wstydzisz dziewczyny, tylko boisz sie jej reakcji,z gory zakladasz, ze może cie wyśmiać albo cie odrzucic, ale pomyśl, ktora gfajna dziewczyna wyśmiewa chłopaka ? Zadna... jezelid ziewczyna cie wyśmieje, to jest pustą idiotką...

Smacznaś bardzo /-)_ Trenuj dalej ładnie, a na wiosnę Cię dotniemy :-)) Póki co, skoro jesteś z W-wy, to musimy Cię umówić z jednym z "naszych" trenerów personalnych, na jeden chociaż trening - zależy mi na tym, żeby ktoś 'in live' ocenił, jak pracują Ci barki i plecy. Rudaaaaa! Wzywam Cię! \-)