cie

Sama miałam przerwę od lipca, więc trzymam kciuki i będę Cię podglądać ;)

dobra, walić to, DAWAJ NA RING ZARAZ CIE ZNISZCZE... eh to nie to samo bez Pudziego :<

ooo Halinka! Wieki Cię tu nie było :-) Szczypioru to ja jem śladowe ilości, wpisuje go tylko aby mieć nieco więcej w wypisce. To prawda, że jem mało, Jest wiele powodów: nie lubię surowych, ani gotowanych a smażone się nie mieszczą, zimowe warzywa smakują jak tektura, nie mam czasu/nie chce mi się przytowowywać ich więc kończy się gotowym mixem [...]

Rai Ghorta dobrze gada. Ja Cię zawsze podglądam, bo my wiele wspólnych cech mamy. Zaczynałyśmy z bardzo podobnego miejsca itd, więc pozwolę sobie na swoje 3 grosze :) Rotacja może nie być głupim rozwiązaniem. Jedną falę ładnych spadków miałam po wprowadzeniu regularnych wytrzymek. A drugą po wprowadzeniu rotacji. Ale.... teraz dolożone w ramach [...]

[...] wyzwanie mi się podoba :-) Celujemy w gramaturę i stopniowo zwiększamy, czy jak? Joanna, dzięki! Też Cię podglądam może coś zgapię ;-) Cykl 2, tydzień 5, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, szczypior, papryka Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, na oko Samopoczucie: fatalnie, plecy bolą mnie tak, że nie mogę się [...]

Zapraszam! Na wstępie tylko podpiszesz, że jesteś świadomy, że nie próbuję Cię otruć :-D

Było u mnie w dzienniku i w spamie później. Kleine Cię zaocznie dołączyła :)

[...] chyba nie dobry pomysl %-) O wciskaniu nie ma mowy, ile weszło tyle weszło i o. No i surowizny nie było, surowe jadł chłop. Powrót do zdrowia, tydzień 2, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidorki koktajlowe, cebula, ogórek świeży Suple: brak Aktywność: spacer długi Miska: czysta, nie liczona Samopoczucie: całkiem spoko, [...]

Lifehack na dziś: Masz problemy z zaśnięciem? To jest doskonały czas, aby ugotować coś. Skoro i tak nie śpisz przypraw mięso, rozgrzej piekarnik, wstaw pieczeń, ustaw timer na zadany czas, połóż się na kanapie - możesz pooglądać tv. Zaśnięcie gwarantowane w 10min, czuj się szczęściarą, jeżeli obudzi Cię tajmer zanim obudzi spalenizna :-> Ty tu [...]

Raimunda jak Cię to zmobilizuje do zrobienia miękkich nóg to pewnie że zaliczę :D

Night, to prawda. Niestety często jest tak, że mądrość swoje a my (ja) swoje. 04.07.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:mało, bo jadłam na mieście Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rolowanie pasma, mobilizacje bioder Miska: w miarę ok, zależy co było w sosie w którym był schab Samopoczucie: @ i wszystko [...]

Raimunda a może Cię wydelo? Bo 4 cm w miesiąc to sporo to może coś się jeszcze za tym kryje :) Masz jakieś konkretne plany na dalsze ogarnianie się? :)

Rai mystrzyni. Widzisz mogłam pomyśleć o tym w Kąciku porad to może bym Cię ustrzegla bo sobie kiedyś tak uciachalam kciuka jak kroilam jablko w plastry na krajalnicy :p tez uznałam ze poradzę sobie bez trzymadla :p

A może poszukaj co najbardziej Cię zniechęca do tego przygotowania posiłków? Czas na to poświęcony, targanie ze sobą czy coś innego? Czasami drobna zmiana może zmienić nasze nastawienie. Sama wiedza, że coś jest nie tak czasami nie wystarcza :-)

Cel Ambitny. Wygrana warta zachodu :) Tak z ciekawości- kompleksy metaboliczne ze sztangą to nie cardio prawda? Tak się zastanawiam jakich narzędzi będzie można użyć, bo to sporo do ucinki :P Trzymam kciuki, żeby Cię motywacja trzymała! Tylko, żeby chłop nie sabotował Twoich starań!!

no to masz wyzwanie Kochana! :-D trzymam kciuki a z chłopami to już tak bywa, póki nie zobaczy to nie uwierzy, ale fakt niech Cię wspiera i nie marudzi, gdy obiadki na mieście wypadną z menu ;-)

zrób sobie narazie glukoze i insuline na czczo, prolaktyne w sumie tez, bo wysoka tez blokuje redukcję i moze foty sobie porównawcze zrob, bo w sumie widziałam Cię 2 razy i pamiętam, że bylo widać, żeś chudsza :-)

Nawiązując do pierwszego wpisu .... Radość z wjazdu na szczyt góry jest tym większa im dłużej możemy się zjazdem cieszyć :-) No ale dość ściemniania, dawaj jakiego linka na Stravę to Cię przypilnujemy ;-)

jak przy francuskim wyciskaniu boli Cie lokiec to zamien na prostowanie przedramion na wyciagu gornym ze sznurem

staraj sie znalesc cos , co Cie relaksuje, cos co sprawi, ze ten stren troche opadnie. Jak stolujesz sie na miescie wybieraj z glowa i bedzie ok.