cie

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Oj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? Izotoniki-ok, ale z umiarem- to [...]

Spokojnie, a www.fit.pl znasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie taki jest. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale może daj coś o sobie i dotychczasowej karierze treningowej, bo to nie klub jasnowidzów Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pako - ja bralem therme i szedlem pic, a nawet druga bralem w trakcie i bywa, ze popijalem piwem. Nie mowie ze to madre jest i nie namawiam nikogo do tego, ale nie mialem zadnych efektow ubocznych. Chociasz moze sa jakies przeciw wskazania do laczenia efedryny z alkoholem, nie wiem. Ale nie powinno sie tak robic z takiego powodu, ze przeciesz [...]

***anes123 czy jak cie tam zwa najpierw uzupelnij profil a puzniej zabieraj golos jetstes nowy wienc narazie tylko oggraniczaj sie do czytania postuw bo tylko na to cie stac jak czytam wypowiedzi takich ludzi jak to to JESTEM ZA ABORCJA!!!!!!!!!!!!!!!

Możesz pić na siłowni , a najlepiej wode mineralną niegazowaną. Co do tych kalorii zeby cię nie wprowadzić w bład to wydaje mi się ze 2000 kalori (tak mówi moja mama - dietetyczka) :)

dobrze gadacie kurde !! sogi lecą ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię [...]

i co kowal myslisz ze jak nick zmienisz a dalej takie bzdury bedziesz pisal to nikt cie nie pozna :) ? japan.cars.clan

[...] Judo jest trochę mniej przydatne na ulicy bo kto jest tak mądry żeby na ulicy walczyć w parterze a w tym judoga najbardziej się specjalizuje Jak ktoś napada cię na ulicy to wali ci w pysk bejsbolem zabiera pieniążki i ucieka nie myśli o tym żeby sprowadzić cię do parteru i tam robić ci jakieś skomplikowane dźwignie:) Karate ni sente nashi.

Strongmen-smiesza cie ludzie po trzech cyklach,ktorzy maja 40 cm w lapie? Mnie z kolei smiesza ludzie,ktorzy maja po 3 cyklach 48 cm-zal mi ich... Napisalem,ze sterydy sa dobre,gdy bierze sie je z glowa-tak robiac nie bedziesz mial przyrostow rzedu 4-5 cm na cykl. Nie byloby problemu dla 300 mety i 30 omy na cykl pewnie mialnym te 45-48 cm. Wtedy [...]

Może SG cię uleczy! Wyrażam poparcie dla poparcia dla popieranych którzy popierają popierających!!! (ja) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

Wal do apteki- o ile mają taką. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kolego- piszesz w pierwszym poście bardzo mało, po namysle dodałeś sporo więce3j. Teraz prosze usystematyzuj to konkretnie. Moze podpowiedzią będzie dla Ciebie ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Chętnie pomoge, ale to nie klub jasnowidzów Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

1. Dlaczego poraziła 2. Nie bedzie tyle w serwatce-tam są prawie same białka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Poprosze jeszcze raz- CZYTELNIEJ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 MOŻE TAK: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

POLECAM TEN ART: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. NIE POLECAM POWYŻEJ 60 MINUT-A NA CZCZO 45 MINUT, POTEMN 'SPALASZ MIĘŚNIE". Pozdrawiam wszystkich [...]