cie

50 startów to spory wynik. O tabletkach nie ma tutaj raczej mowy, nie w tym wieku. Jednak sugeruję przed startem się wyciszyć, pójść w jakieś ciche miejsce, posłuchać muzyki jeśli Ci to pomaga (ale relaksującej, nie heavy metal) lub uświadomienia sobie, nawet powiedzenia na głos swoich mocnych stron, zastanów się ile czasu poświęciłeś na [...]

Co Cie nie zabije to Cie wzmocni !

a nie ma to wspólnego z typem budowy ciała? owszem wszędzie radzą żeby w trakcie redukcji zapodawać więcej białka ale co jeśli te 2,5 g nie poskutkuje? 3,0 to już kulturyści biorą chyba co nie? A za kogo się uważasz? Obawiasz się o mięśnie a więc marzy Ci się wygląd kulturysty! W innym przypadku interesowała by Cię jedynie utrata wagi ciała. [...]

A widzisz co napisałem powyżej? Ta osoba ma na pewno większą masę mięśniową i jej taki trening może przynosić efekty, ty jesteś na innym poziomie. Czy ta osoba uświadomiła cię też że inaczej jest na bombie? Inaczej te mięśnie reagują na tego typu trening gdy walimy szpryce. Skoro skupiamy się na dokładnych ruchach, spięciu mięśnia i przepracowaniu [...]

[...] przy regularnym spożywaniu tego typu preparatu. Ty natomiast postanowiłeś zawracać kijem bieg rzeki wysilając się na niskiej jakości komentarze rozumiejąc temat topicu jako polemikę nad zabobonem. SFD powinno umożliwić wyłączenia przez autora topicu możliwości wypowiedzi określonych osób. Takie postacie jak mdm tworzą swoją obecnością śmietnik.

Julinka, jeżeli możesz, odżałuj kasy i idźcie prywatnie. Nie będzie takiego stresu, a potraktują Cię jak człowieka. Gdyby nie kawał drogi to bym Cię namawiała na mojego lekarza.

jak najbardziej tego typu plany sprawdzaja cie gdy dopadnie cie rutyna treningowa:) wtedy mozna sobie robic jakis fbw, lub push/pull dla odmiany

xzaar77 Reasumujac, na zgode, proponuje przyjac takie porownanie - Maciej czasowo porzuca ferrari na rzecz surowej, ciezkiej terenowej maszyny dla twardzieli, brzydkiej, niewdziecznej, surowej maszyny. Niewygodnej, jazda ktora powoduje bol i jest droga przez meke. xzaar77 no nie poniosła cię wyobraźnia.W mojej najbliższej rodzinie są dwie osoby [...]

[...] jakiejkolwiek kultury,co do jedzenia dobrych mięs nie każdy ma pieniadze na jakieś super jedzenie,ja to co oszczędzę inwestuje w coś co będę miał na dłużej jak wydam na żarcie to nie będe miał w cigu 2 dni..Wybacz lecz to,że masz doświadczenie nie czyni cię kimś lepszym od kogoś,ja też mam swoje sukcesy jak zaczałem dop*****lać na siłownie [...]

Zipper co się dzieje ?? Niechce sie juz redukcji robić ?? moze cię pocieszę tym ze napiszę ci co cie czeka na masie a mianowicie uwaga : JEDZENIE !!:D dzisiaj na bogatości taka jajecznice uyebayem ze uulala a potem dla odmiany zrobiłem sobie deserek owocowy .. MNIAM . A jak tam dieta redukcyjna ??

daj na rzie 3800kcal ale zanim dalej postaram sie wprowadzic cie na dobra droge spytam jakiej masy sie spodziewasz, przypuszczam ze wiesz ze jak masa idzie szybko to jakosc jej jest bardzo taka sobie, z twojej diety spodziewał bym sie masy tłuszczowej. masz wpisane ze masz 20% bf?? i chcesz masowac na prawie samych weglach i sie kłucisz ze cie ni [...]

Enediktal, masz takie alter ego. Wychodzisz z biura, zdzierasz te szmaty z siebie i jest masa:)) A potem codziennie nową trzeba kupić i Cię koleżanki chwalą. Ale te pochwały Cię nie radują, to powód do smutku prawdziwego koksa...

Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Unikam ryżu, ziemniakow i makaronu. Dużo warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięso: głównie drób. Jem tylko pieczywo wieloziarniste. Nie jem fastfoodow wcale. Dość często piję piwo. Musze cię zmartwić, ale bez diety nie będzie nigdy porządnej redukcji. Może zrzucisz [...]

Jeżeli trenujesz w klubie to musiałeś do treningów robić badania sportowe gdzie obecny był lekarz sportowy.Jeżeli dalej znajduje sie tam ten lekarz do do niego idz a on powinien skierowac cie do ortopedy sportowego albo sam cie przyjmie.

"teraz przytyłem 3 kg na Trec mass xxl i dietą". Ziomek, nie chce Cie urazić, ale co znaczy w Twoim przypadku przytyć? Czy to samo co u większości przytyć to tylko zauważyć na wadze kilka kilogramów róznicy? Chcesz dobrze wyglądać to przestać pić te gainerki jak wyżej, bo Cie zalało tłuszczem. Bo wydaje mi sie, że diety to nie przestrzegasz, a [...]

[...] biały wywal. Jego unikaj. Dawaj inne zródła ww. Poprzedniej wypowiedzi juz pisałem. -tłuszcze podbijaj do 1g/kg masy - posiłkach około treningowych nie jemy warzy (nie pytajcie mnie czemu bo nie wiem:-D tak kiedys przeczytałem) - rano zamiast tego muscli daj owsianke górska lub sam rób sobie musli. Owsianke mozesz jesc odrazu z opakowania. Tylko [...]

[...] już pomijając Ronaldo czy Messiego ale przynajmniej Rooney, Zlatan, Ozil czy Ribery lub ktoś na podobnym poziomie ja mam argumenty na których opieram swoją opinie a mianowicie jego dokonania strzeleckie na ligowych boiskach które wyglądają następująco: występy bramki 2012/2013 Arsenal Londyn [...]

Stać Cię na prywatne badanie TK a nie stać Cię na 1/3 tej kwoty na priv wizytę...

[...] - sam podejmij decyzję czy wolisz stracić na dojazd i ćwiczyć, czy ci się nie chce. Po drugie dieta - niby coś tu wpisałeś, to samo jeżeli chodzi o wymiary, krótko mowiąc ściemniłeś pewnie ankietę, żeby nikt kretyńsko cię nie jeździł i nie grał "umoralniającego rodzica" tylko rozpisał ten j**any cykl. Mogłeś podpatrzeć jakąś realistyczną [...]

napisała,ze cie zdradzi bo myslała,ze cie to zaboli i wyskoczysz z butów aby do niej leciec,bądź mężczyzna i miej jaja bo niektórzy tu sie zachowują jakby na świecie jedna dziura była