cie

Musze Ci przyznac tu troche racji, jak napisalem kazda nacja ma jakies wady, no i ta masakrycznie rozwinieta wsrod pakistanczykow poczucie community zwyczajnie powoduje ze czesto Anglicy to juz dla nich nie community. Ja jestem dla nich ok bo pierwszy zrobilem krok w celu zaprzyjaznienia sie i automatycznie zostalem wlaczony do kregu po pewnym [...]

słucjas takie ćwiczenia jak martwy ciag dobrze wykonane bez błędów technicznych nie spowoduja urazu dobrze wykonane a wrecz poprawic twoje plecy wzmocnic. masz kogos kto umiał by nauczyc cie techniki poszczególnych ćwiczeń lub kontrolowac cie jak cwiczysz?

[...] prowo zebym dal fote :D Mogles wprost napisac: nie jestem z tych co lubia wkladac tylko przyjmowac :D Po co tak w bawelne owijac :D Na bank twoje 40 cm w bicu przy 30% facie da Ci tabuny polnagich fotek i zloto w kulturystyce i wspieram Cie w powodzeniu calym sercem aczkolwiek przykro mi ze tak na wstepie musze Ci powiedziec ze nie dosc ze [...]

ja Ci społeczny pasożycie nic nie postawie, dość że z moich podatkó żyjesz całe życie %-) no wiaodmo ty nie bogacz, dobrze ze warezz nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e [...]

pytania dostajesz takie, ktore maja cie zachecic do szukania rozwiazan a nie podania wszystkiego na tacy takie jest moje zalozenie, jak ci wszystko rozpisze to nic cie to nie nauczy:-) proporcje moga byc. rozpisz jeszcze raz trening trzymajac sie zasady, zeby nie laczyc 2 duzych grup miesni i bedzie git:-)

zawody związkowe dają dużo i faktycznie nie jest to temat na rozważania tutaj. Pisanie zawistne że tak nie jest jest kłamliwe. Z góry zaznaczam że nie bronie tutaj "ludzi ze związku" bo ja mam na nich wy....! Bronie tutaj systemu i zasad. Plusy związkowych zasad : - tytuł uznany przez ministra sportu - stypendia - zwiedzanie świata -nagrody (od [...]

nie wyciagniesz nawet polowy możliwosci z antka. antek warty zachodu gdy masz jakiś staż, gdy masz dopiętą diete i nie zalejesz sie smalcem i woda na nim, gdy masz mocne bebechy. mocne znaczy fchvj mocne. chcesz sobie zrypac nie tylko watrobe? to wal, szczegfolnie takie combo. tylko pozniej gdy wyladujesz w szpitalu to popros zeby przeniesli Cie [...]

Trener kadry może, albo ten kto Cię powołał. On Cię zna najlepiej.

...zostalem powołany do kadry polski ale zawody są za 2 tygodnie 25,26,27,28 październik. i nie mam pojęcia jak mam ciwiczyć...Uważasz, że otrzymasz lepszą radę na forum od ludzi, który Cię na oczy nie widzieli niż od swojego trenera/opiekuna/trenera kadry/tego co Cię powołał @@-)

Ty chcesz przybierać mięcha przy wadze 39,5 kg? Tyś powinien wszystkiego najpierw nabrać. Ba, do 70 kg spokojnie mógłbyś szamać co popadnie, ale masz tak porytą psychę, że się tego boisz. Ten Twój post, to jest zaprzeczenie samemu sobie. Ile Cię tutaj ludzie nagabywali, żebyś filmik wrzucił. Po kilku miesiącach wrzuciłeś 30 sek filmiku. Jak [...]

Trochę krótko gh 12 tyg, chyba że spora będzie go lecieć. Trzymaj diete, zamiast nażreć sie słodkiego to trzeba było zjeść kilo miecha i ryżu lepiej by to wyszło, musisz juz teraz sobie umieć poradzić z napadami na słodkie, bo przez zawodami w koncówce 4 tyg bedzie tragedia tzn. bardzo ciężko bedzie Ci nie podjadać. Obyś sobie w głowie nie [...]

Kurde, Un jestes normalna inteligentna dziewczyna. Dlaczego by cie mieli nie przyjac? ja tam nie widze powodow dlaczego by cie mieli nie przyjac :-)

gdzie cie dokładnie boli ? jesteś pewien lokalizacji bólu ? nerki cię może nie bolą ?

[...] tylko ucz się od trenera skutecznie bronić się i wierzyć w siebie. Patrzeć na ludzi jak na ludzi a nie jak na bezmyślne bydło, potencjalnych agresorów, którzy chcą Cię skrzywdzić. Zmień swój stosunek do ludzi na bardziej pozytywny, jeśli ktoś Cię będzie chciał skrzywdzić, to wtedy broń się z taką samą zaciekłością z jaką zostałeś zaatakowany.

[...] czy może objawienie i będziesz kanonizowany za swój święty wkład w rozwój sztuk walki. Wyobraź sobie jak by obecny papa śmiesznie wymawiał twoje nazwisko?! W tym kontekście widzę dla cie pośmiertne awanse i apanaże, bo nijak się od wojny z piekłem nie ucieknie - i tu masz pole do popisu, bo kto inny ma zastępy niebiańskie do walk z hordami [...]

[...] minimalne, natomiast ramiona już 100% wypoczęte i wolne od bólu :). dobra dobra, jak 70kg nic nie waży , ja robilem 10x2p ze 180kg a pozneij 3x3 siadow tylnich tym samym ciezarem, (wszedzie 2 min przerwy -bez superserii) wiec wiem ile ciezaru noga zniesie ;-) na skosnej zrobiles 10x3p na 85kg. wiec na poziomej proporcjonalnie musiałbyś [...]

[...] ale jak już chcesz... - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Wg mnie bardzo korzystna, bo boks jest mniej ciekawy, wg innego nie korzystna bo boks jest olimpijski, więc można ćwiczyć za darmo, za odżywki, czy dietę Ci się zwróci jak coś wygrasz... więc zależy od tego o co [...]

[...] barki - zeby klata i tric po rowno wchdziły - jak na poreczach identycznie z bicepsem tydzien temy miales podchwyt, tu zrobiles szeroki chwyt, szeroki chwyt w "departamencie zginaczy lokci" to jakby polowiczne uginanie mlotkowe, pobudziles wiec zdolnosci uginania mlotkowego w dniu nastepnym. tak ro dziala, trzeba bylo zastosowac znacznie [...]

[...] na siłowni, gdzie pakuje się do sporych rozmiarów i 'wyglądem odstrasza'. Po czym samemu prowokuje awantury, lecząc kompleksy, że np. kiedyś sama została pobita. W kontakcie z takimi ludźmi warto pamiętać, że charakter i upór w boju buduje się na treningu, w walce, a nie przy podnoszeniu ciężarów. A twardy charakter, nieustępliwość, to cechy [...]

Teraz dorzucam sobie jeszcze kilka plastrów wędliny i jest git. Dużo ketchupu jeszcze ładuję i w ogóle jest miodzio. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-10-25 20:13:12 Ty weź dodaj migdałów, orzechów, oliwy z oliwek, jajek, serków wiejskich, czy innego jedzenia, a kurde po kilka plasterków wędliny dodajesz. Weź w końcu zachowaj się jak [...]