cie

logitech45: mowi sie ze na intuicji mozemy polegac czesciej niz mogloby nam sie wydawac, a nawet ze powinnismy polegac przede wszystkim na intuicji jesli sam mowisz ze nogi odmawiaja Ci posluszenstwa, to daj sobie na wstrzymanie, niejeden dowiedzial sie co to naprawde znaczy i zapewniam Cie ze bezsennosc, bole miesni, brak przyrostow - to nie jest [...]

[...] i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch oraz żeby było widać mięśnie w moim ciele :). Przeczytałem wiele tematów odnośnie Diety, treningu brzucha, HIIT, A6W itp. Mój plan jest taki: PONIEDZIAŁEK śniadanie: płatki owsiane na mleku (lub płatki [...]

lepiej jak bys cwiczyl 3 razy w tygodniu 1-klata, biceps i przedramię 2-plecy, triceps i przedramię 3-barki, biceps i triceps a jak bola cie barki to sprobuj robic mniejszymi ciezarami, slabo ze nog nie mozesz robic

2 opakowania venoma na cykl za duzo . . . jedno cie dobrze porobi jezeli bedziesz trzymal miske . . .

[...] cene chce udowodnić że jest "lepsza" od innych? On przynajmniej zakładał lewe konta, a ty (w sumie nie znamy cię) piszesz nam to w "twarz"... Według ciebie ty jesteś mega uparty? i tu się bardzoooo mylisz. Jestem pewien że połowa forum jest bardziej uparta od ciebie, pełna pasji i uwielbienia do tego co robi. Po twoim [...]

JoJek 1926 trening dzielony przy dwu miesięcznym stażu? Nie polecam. Co to autora: dla ciebie będzie FBW. Poszukaj gotowych planów na forum w którym będą nogi i barki. Jak Cie bolą barki to zmniejsz obciążenie. Co do nóg to też rób na mniejszych obciążeniach bo bez nich nie ma efektów. Jeszcze jedno: Cel treningowy : masa rzezba i sila Przykro [...]

donJAZYResko jestes!szukałem cie!

[...] wakacje ale zapomnij o masie .Wygladasz jak pospolity grubas siedziacy przed telewizorem a nie czlowiek aktywny fizycznie to zasluga pewnie daremnej diety.Mam nadzieje ze te komentarze negatywne cie zmobilizuja i wyjdziesz na prosta.Zycze ci zeby nastepny cykl lepiej ci wyszedl pozdrowienia. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-06 10:59:20

Devi_Devi czemu kreta na redukcji nie? Mówiłem Ci nie wypowiadaj się w tym dziale, jak nie masz o niczym pojęcia. Jak złapię Cię po raz kolejny na pisaniu głupot wyłapiesz bana. pzdr/

[...] :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie [...]

[...] :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie [...]

Hej :) Zainspirował mnie Twój przykład, ważyłem 108kg przy wzroście 185cm, ale mam bardzo "konkretną" budowę (szerokie barki i klatka) i tak jakoś tego nie było bardzo widać. Jednak gdy po świętach waga skoczyła do 115kg, to nagle zacząłem łapać zadyszkę po wbiegnięciu na 3-cie piętro a moja kobieta zaczęła marudzić że brzuch mi rośnie [...]

jeśli x-pand będzie brany jako dopalacz przedtreningowy to nie będzie problemu,jeśli jednak celujesz w cykl kreatynowy to nie będzie to szło w parze clen ma cię wyciąć a kretka będzie wode ciągneła.

russ rozummiem cie misq:*:*:*:* hehh bicu no odpoczywać trzeba a ja lece pograc w pesa6 wpadne po meczyku spowrotem

głównie na prolongatum. setka na tydzień dawała fajne rezultaty ale rozciągnąłem to na 10 dni bo po pewnym czasie czułem już aromatazę. Nie biorę nolvadexu bo przy hrt się go nie bierze zwykle. jak przestali produkcji to byłem na nebido i co mogę powiedzieć to zawód ogromny. niektórzy to sobie chwala ale u mnie to po miesiacu czułem jakbym w [...]

zanett nie ma tragedi klata rozbudowana jest ale wycinka by sie przydala i bedzie si. bez polskiej tv to jest tragedia a moda na sukces jest spoko tam kazdy z kazdym ma dzieci, zaje,bis,cie zakrecony jest ten film

Jak dla mnie to masz w klacie 90-95, biceps 33, pleców nie ma wogóle , waga to myśle 65-68 kg, blisko 90kg na płaskiej by cie ... przygniotło A Ty co? Filozof?

Wyniki masz dobre, ale te kontuzje Cię wykończą. Na prawdę masz pod górę. Trzymaj się mocno i zdrowiej.

nie nie absolutnie ... nie zakładać wiecej z jednej strony!! wiesz sraj na to !! bo wiesz w TS nie planujesz startować... stylko SM cie interesuje wiec nie przejmuj sie tym bardzo!! wyrówna sie z czasem pracuj wiecej sztangielkami jak masz i gotara... btw: ju zaczałem pracować nad tym nad czym gadalkismy na gg

Ale dla mnie taka kolejność jest OK. Robiłem tak na redukcji i było dobrze. Kręgosłup na razie się nie odzywa. Bardziej boję się o staw barkowy. Ale na dzień dzisiejszy nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Jeśli natomiast miałoby to przynieść efekt w postaci większego rozrostu mięśni naramiennych, to jestem w stanie to zrobić. Dla barków poświęcę [...]