cie

no od tych wioseł specjalnie plecy nie idą 4ki, poźniej obłe, najszersze mało, prostowniki od trzymania dużych kg wytrzymałościowo troche Bic ja Cię proszę...

Chlopaki ale napisalem od 2.3-3, wiecej niz 3 to bzdura. I o czym wy mowicie - energia owszem, ale jezeli nie wegle to tluszcze, bialko to nie jest zrodlo energii a budulec, owszem dobijajac nerki mozna go uzyc w ten sposob - pytanie tylko po co? Jak masz mase zrobic? Nie zrobisz bez saa przy takiej aktywnosci i braku regeneracji, proste, [...]

"proste w tej samej ilosci co wegle zlozone to o wiele bardziej mnie podleje" Sprawdziłeś? :). W tej samej ilości oczywiście energetycznej? Podleje cię tak samo, jakbyś jadł złożone, tyle, że będziesz bardziej głodny, będziesz miał mniej energii na wszystko.

Dlatego kaloryczność stopniowo się zwiększa aż dojdzie się do optymalnego. Jeżeli Cię zalewa zmniejszasz o np. o 100 i jedziesz na tym bilansie. Musisz sprawdzić na sobie :).

ułatwi , ale bardzo mocno CIę zablokuje i będą potężne problemy z odblokiem . jak pisalem wyżej , TESTO przy takim cyklu jest obowiązkowe Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-04-11 08:30:21

ciezary fajne Ja tez miałem w koncu wczoraj jakis dobry dzien na siłce btw. nie denerwuje cie to echo na siłowni? mnie by chyba ch*j strzelił jakbym miał takie echo

Powiem Ci szczerze że nie znam się na dawkowaniu supli. Także nie chcę Cię wprowadzić w błąd :) Poczkeaj jeszcze z dzień może Ci ktoś napisze co i jak.

na ładowaniu nie jadasz tłuszczy, to po co dodatkowo jesz orzechy? ładowania musisz sie sam nauczyć, wyczuć jakie węgle Cie dobrze nabijają itd, ja jadłem sam syf na ładowaniach i to działało na mnie najlepiej i żadnych aerobów podczas ładowania, widzę ze nawet nie raczyłeś poczytać o ładowaniu, w jakim celu się je robi.

"To bardzo dobrą pracę znalazłeś" - ja cie prosze rob tak jak hadi napisal. zadna roznica czy cwiczysz rano czy wieczorem, tylko pamietaj o odpowiedniej diecie (bedzie toche poprzestawiana)...

nooo dawno Cie tutaj nie było

[...] testolic przechodzi w pare sekund nawet przez igle 0,5. Zreszta gdybys bil po 5 cm to bys mogl plakac, nie ma co komentowac jak ty masz takie problemy, przerzuc sie lepiej na warcaby. A ty Raizo nie rozumiesz ze under to loteria, jeden flakon zadziala ok, po drugim cie beda kroic bo tu nie ma zadnej kontroli jakosci, a etykietka nic nie znaczy.

e no wypas to szpinakowe danie ! trza bedzie wyprobowac aha, nie żebym był obrażony ale u mnie to Cie juz z pół roku nie bylo Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-11 14:20:05

Niech cie sztanga przydusi ! hehe

W takim razie możesz dac inne źródło białka np. ryby skoro filety drogo wychodzą. Mięso przed treningiem konieczne :). Musisz zapobiec katabolizmowi. Tłuszczu po treningu unikasz nie dlatego, że Cię zaleje, tylko dlatego, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, a po treningu zależy nam na szybkim uzupełnieniu glikogenu. Ryż możesz jeść z sosem [...]

[...] patrzenia na pewne sprawy, może ktoś się z polityką kościoła nie zgadzać. To nie zmienia faktu, ze kościół stoi na straży takich warotści, jak przyjaźń, rodzina, miłość, życie, pokój. Bez kościoła byłoby to samo, tylko może lepiej. Moralność kościelna nie jest dobra. Jest przestarzała i nijak wpasowuje się w świeckie standardy etyczne. A [...]

No na śniadanie te płatki można z serkiem wiejskim zamiast na wodzie. SILCE zapewniam cie, że jeżeli jest endo to ma się z czego redukować, jak i ja.

koncerty.? są bez porównania z nauką jaką głosił, z nadzieję jaką dawał. a tu cię zdziwię bo czytałem, w skrócie jak i rozdziałami, oczywiście tylko to co mnie interesowało w danym momencie.;). Chodź akurat encykliki nie są WSZYSTKIM co pozostawił JPII. Akurat na tematy religijne lubię dyskutować, wiec co się z tym wiąże muszę przynajmniej trochę [...]

[...] widoczny ale chcę się dowiedzieć czy przez to, że 7 dni w tyg mam to ćwiczenie moje inne mięśnie mają wystarczająco dużo odpoczynku aby spokojnie nabierać masy. nie upierajcie się tak przy tych nogach. Mam dosyć mało "mazi"? między kościami właśnie głównie kolanami i potwornie mi przeskakują, staram się jeść galaretki z mięsa ale nie [...]

pal thc to urosniesz tetrahydrocannabinol cie tak spompuje ze masakra Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-04-11 17:12:44 Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-04-11 17:13:46

To co ty chcesz wkońcu schudnąć czy co ? nie rozkminiam cie :/