cie

aaa myślałem że pisałeś o wioslowaniu hantlem jak na sztange to tak sobie (czyt.słabo) (nie myśl że cie pochwale ) sezonowiec? moze Twoj stary, ja nie uuu nie zniżaj sie aż tak ps. dzisiaj startuje z eksperymentem z pleckami , mysle tylko czy dopisać sie do oficjalnego na forum, czy nie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-24 17:37:23

Jesli chodzisz po rzad to raczj tak: klatka+ triceps/ plecy biceps/ barki i ostatni dzień nogi i wszędzie mozesz brzuch. 4 dni treningu pod rzad? i to jeszcze z takim podziałem jak Ty dałes? czlowieku błagam Cie... Mięśnie musza sie regenerować,a ty 4 dni pod rząd i jeszcze po dwa razy to samo. to sie nazywa: split partia 2x/tydzien. anie [...]

na kolana kleknij jeszcze zeby Cie samur odblokowal lol

wiec suple Ci zadużo nie pomoga, jedynie mogą lekko wspomuc Cie. Popraw regeneracjie i odrzwianie a napewno będzie git

hulio18 Poniedziałek: klatka, triceps klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8 - wyciskanie HANTLI na ławce skośnej w górę, 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej, 12/12/12 Triceps: -wyciskanie francuskie SIEDZĄC 12/10/10/8 -- wyciskanie WĄSKO LEŻAC 4X12 Środa: Plecy, Biceps: Plecy: PODCIAGANIE NA DRĄZKU 4X -WIOSLOWANIE [...]

Poszukaj w necie. W Irlandii jest tak że najpierw masz prawko tymczasowe którym możesz jezdzic tylko w Irlandii i naklejasz "L" przez ten okres na samochodzie, a po jakoś roku mozesz zdawać pełne prawko ktorym mozesz smigac po całej planecie. Kaczy fryzurę chyba zmieniłeś. Nie poznałem cie normalnie Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]

Nowy imicz. Nie poznałem cie Będę bogaty!!!111!!1 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-24 19:55:05

tank ja wiem ze bijesz propa i cie cisnie w torbe ale kurva ona ma 16 lat zara sie jej wbije pol spamu w profil

jaka cena Cię interesuje???

ja w zasadzie twój dziennik śledzę od początku,osobiście sam narazie nie robie treningu na siłowni (4 razy w tyg MMA i 2 razy BJJ- welcome in hell jak dla mnie) ale może zainteresują Cię treningi Rossa Enamaita - jest wiele ciekawych ćwiczeń jak chcesz to podeśle pare filmików. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-11-24 20:26:33

Prosze Cie Black zalicz mi te poniedziałkowe mecze,przyszedłem z treningu i mi radiówka nie działała(zima)poleciałem do kumpla na rugi koniec wsi i tez sie nie dało obstawic dopiero jak przyszedłem do domu to zaczło mi wyskakiwac ze podobna wypowiedz juz była+service Un costam to tylko 4min meczu...Prosze grałem fair te 11tyg licze ze mi to [...]

Ja rozumiem nie posądzam Cię o nic

nizła przemiena, tez mnie kiedys tak pokopało ze z 33 niepełnych do 35 prawie urosło, pociesze Cie spadnie Ci troche po cyklu i niema ze nie Ale dobrze jest

nie płacz to ze ci sogow nikt nie daje bo cie tu nie lubia to nie moja wina juz po za tym z twoimi wynikami to ja bym sie wstydzil jakis rad udzielac Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-24 21:44:10

witam dokładnie jak koledzy wyżej talia zaje**** bardzo Cie to poszerza dbaj o nią i nie strać życzę powodzenie i wymarzonej sylwetki pozdrawiam

Patrząc w profil nie powinno Cię tutaj być... Mam nadzieję, że czytasz w celqach info... To się też może przydać: http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html

nie ma badan lekarskich do MMA :) zorb sobie badania na muai tai (NAjwazniejsze zeby bylo EKG glowy) moiwsz lekarzowi pierwszego kontaktu zeby Cie skierowal tu i tu na tkaie badania a takie noi idzesz i robisz

http://www.trener24.pl/Trening.aspx masz tutaj sobie wybierz c Cie interesuje i bedziesz mial plan :)

Elo. Jak masz ławeczke to tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz ćwiczenia. Znajdź tam to co cie interesuje. A jeżeli chodzi o diete zajrzyj do działu odżywianie. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-11-24 23:15:40

[...] na forum ok. Co do Nitro opłaca sie powdera(w proszku). Nie podałeś czy te 300 zł to na miesiac czy na pół roku np więc dopasuj sobie co na ile Ci wystarczy. Tak więc generalnie Żarcie, Gainer, Białko, plus to na co Cie stać dodatkowo. Po 6 tyg mozesz wrocic do kreatyny( np ww stacki). Może ktoś bardziej obeznany jeszcze Ci pomoże. Pozdro.