cie

jasne,oczywiście wiem jak się wylicza dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,ale prosiłbym cię o wskazówki dotyczące ogółu,bo najprawdopodobniej muszą istnieć jakieś schematy,a jeśli nie stwórzmy je.jak powinno wyglądać rozłożenie btw i jak procentowo,kalorycznie powinien wyglądać ten posiłek,zakładając ,że jesteśmy już po śniadaniu obfitującym w [...]

za to gdy już podłapiesz podstawy i zacznie się kumite na dobre, będziesz kosił :) lewusy są cholernie groźne w walce, bez względu na styl. byle tylko trener na siłę cię nie wdrażał do praworęczności.

Dla pewnosci mozna isc, nawet jesli masz lekka to i tak nic specjalnego Cie nie czeka, moze jakies cwiczenia korekcyjne do robienia w domu.

Bananaman wez juz zluzuj , w kazdym temacie Cie pelno , dzis sie zarejestrowales i siejesz zamieszanie

[...] może tak być, choć raczej skupiłbym się na dwóch ćwiczeniach - HST wydaje się z pozoru strasznie mało urozmaicone, ale faktycznie nie ma sensu przeładowywać planów. Osobiście polecam dwa najlepsze ćwiczenia na klatkę, czyli sztanga skos i pompki na poręczach. Plecy Podciaganie na drazku - 2 serie Martwy ciag - 1 seria wioslowanie sztanga - 1 [...]

Pier***cie z tym słabo jak na tyle, dobrze jak na tyle. Jednemu idzie szybciej, drugiemu wolniej, ważne ze do przodu ! Sylwetka wysportowana , low fat, fajnie to wygląda. Powodzenia !

[...] 2 śniadanie składające się z ww złożonych o niskim ig na przykład mięso i niech bedzie ta tortilla zrobiona z mąki żytniej masz przepisy chyba w dziale kuchnia oczywiście do tego warzywa i zdrowe tłuszcze proporcje na prawdę ciężko określić może to być 80g i 30g białka plus tłuszcze a potem jeśli dzieliłby Cię jeszcze jeden posiłek a [...]

polecam jeszcze ze 4 tematy na pewno cie lepiej zrozumiemy

Moja choróbka wszystko cię boli Pierwsze 2 tyg gdzie wdrążyłem nowy plan też co nieco bolało ale juz wszystko ok :D Od poniedziałku orotan już wcinam po tygodniu shock dorzucę po skończeniu wejdzie następny stack cytonox w raz z nim skończę orotan kaizena a zacznę wcinać orogenixa z Biogenixa Jak boli to dobrze jest motywacja do cięższego [...]

Chcesz ułożyć cały plan na szerokość? O.o Po pierwsze przyłóż się do treningu pleców, mięśnie które Cię interesują najbardziej do Najszerszy Grzbietu oraz Obły Większy. Po drugie boczne aktony barków. Nie zapominaj o nich i przykładaj się do techniki. Po trzecie trzymaj michę. Jestem pewien, że sytuacja powinna ulegać poprawie z czasem.

yeah! ja only trance interesuje Cie wogole Line Up czy nie zabardzo?

może zrób coś z tymi plecami , może masz złą technikę dlatego Cię bolą ,proponuje się wyleczyć i zacząć tym planem długofalowym co Ci go polecił raKhu1 sam go teraz używam tylko lekko zmieniony

O kuzwa, pomylilem Cie z Ignition86 :P:P Sorki

[...] dlatego też ciężko jest z przysiadem na wolnymn ciężarze jeśli robisz powyżej 100kg na serie. To był chyba główny powód dla którego przestałem tam trenować. Mówiąc o sprzęcie nie można zapomnieć że jest też dość fajne urządzenie spełniające rolę drążka i podpór a'la poręczy. Oraz wyciągi plus brama. Generalnie wszystko spoko tylko brak racka [...]

Oooo, Mera zmartwychwstala Przylaczam sie do poprzednikow: wygladasz bardzo dobrze A talia reweeeelacja Oczywiscie wspieram cie wirtualnie

stoker ona by Cie nawet nie opluła mnie tez nie

ha ha ha ale Cie Wodyn pojechał dobrze Ci tak Ps mi też się nieźle po głowie dostało ale to pozytywnie wpływa , przynajmniej na mnie

"stoker ona by Cie nawet nie opluła mnie tez nie" To boli ,wiec uznajmy ze jest brzydka

jeśli Cię stać - to możesz brać 1g na 10kg masy ciała czystych bcaa - czyli w Twoim przypadku ok 12g proszku

jaka cena Cie interesuje?