[...] ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć jakieś genetyczne uwarunkowania obronne przed wysokim poziomem cholesterolu. Gdy jednak brytyjscy badacze przeprowadzili [...]
[...] się pytania dotyczące tzw. hardgainerów. Pytania typu: kto to jest? Jak mam złapać masę, bo jestem hardgainerem itp. Wychodząc naprzeciw wszystkim, dla których zdobycie masy stanowi nie lada problem postanowiłem przepisać artykuł, który znalazłem w gazetce "Fitness Authority". Jak mówi tytuł, są tam zawarte porady, dzięki którym łatwiej [...]
[...] .... Coś tam przekąsiłem, wziąłem prysznic idę znów coś wszamać, a tu .... zachciało mi się srać, okey kibel był nie daleko ( w domu ćwiczę) więc nie było problemu (na mieście nie wiem czy dobiegł bym do bramy). Sruuuuuu, a że tego było mało to luzik. Umyłem rączki i zabrałem się aby coś przekśić, zjadłem coś porządnego i po 10min,...sruuu.... [...]
[...] chwycić za sztangę i pomóc mu w odłożeniu jej na stojak. Najwidoczniej tego dnia 225kg było za dużym ciężarem, nawet na wykonanie jednego powtórzenia. W tym samym momencie, gdy pomagaliśmy odłożyć sztangę, do sali weszła grupa dzieci pochodzenia włoskiego z Nowego Jorku. "Ach" zawołali "tam jest Franco! Hej Franco!" Byli oni wielbicielami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. Mogę się jedynie domyślać, że czytasz moje słowa, ponieważ [...]
[...] początkujących i tak trenowała do nieudanej próby, w ten sposób starając się zmierzyć swoje postępy, w miarę jak z tygodnia na tydzień stawali się coraz silniejsi. Podejście "do nieudanej próby" pasowało również do filozofii "bez pracy nie ma kołaczy", która dominowała w tamtym okresie. Niestety, ustawiczne staranie, żeby dochodzić do [...]
[...] Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co nieco pokazać. W końcu kończymy powoli „zimowe masowanie" (ech [...]
[...] Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwgę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, przeanalizowaliśmy każde ćwiczenie [...]
[...] ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi -wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy) -w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji: -staż treningowy -jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka -jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o [...]
[...] z krwi i dawać energię neuronom. Jej dostawy muszą odbywać się stale, o każdej porze dnia i nocy, bez względu na to, czy ćwiczysz, czy uczysz się do egzaminu. Najszybciej dostarczysz mózgowi glukozy zjadając np. owoc lub łyżeczkę miodu. Gdy jesz makaron, pieczywo, ryż lub warzywa glukoza dociera do twojego mózgu co prawda wolniej, ale za [...]
Holizm jest poglądem, według którego zjawiska występujące w naszym świecie trzeba ujmować całościowo i organicznie. Jest to teoria rozwoju zapoczątkowana przez J. Ch. Smutsa na początku XX wieku, głosząca, że całość nie da się sprowadzić do sumy części. Choć teoria ta ma już blisko 100 lat, to jednak nadal jest fundamentalną myślą systemu [...]
JAK ZBUDOWAĆ NIESAMOWITE ŁYDKI !!! /SFD/2016/10/31/6ae87aa79c1c4a3d9a663e2683935dc7.jpg Wystarczy chcieć, aby móc! Łydki zawsze były jedną z najbardziej zaniedbanych grup mięśniowych, tuż po przedramionach. Choć ostatnio w świecie zawodowców osiągają rozmiary porównywalne nawet z udami, większość ludzi trenuje je na końcu. Gdy coś stanie na [...]
Wobec nie kończących się dyskusji, postanowiłem założyć ten temat. Wielu z was uważa, że Alistair zasługuje na miano TOP 1 HW na świecie, może i tak jest. Ja uważam ,że nie jest nawet TOP 10 i postaram się to udowodnić. Zacznijmy od paru kwestii. a) Rozmowa dotyczy jego kariery w MMA nie K1. b) Nie rozmawiamy na ten temat co by zrobił "gdyby" [...]
[...] coś cię boli to przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat76453 http://www.sfd.pl/temat215395 W tym przypadku prawidłowa technika także jest najważniejsza, gdy wszystko będziecie robić prawidłowo technicznie to gwarantuje, że nic wam się nie stanie a wasze stawy będą jeszcze mocniejsze. Jako ciekawostkę mogę dodać fakt, że nasze kości pod wpływem [...]
pisałem o tej fajnej sprawie gdzies w jaims poscie ale postanowiłem ałorzyc osobny temat moze to nie sa takie pieniadze jak tu pisze ale mi na miesiac wyszło 490 zeta przeczytajcie sobie Dołącz do systemu "Mini Kasa" TO NIE OSZUSTWO JAK NIEKTÓRZY MYŚLĄ! TO REALNY DOCHÓD! Jeśli grasz w lotto to lepiej sprawdź nasz system. To tylko 5zł Na pewno nie [...]
[...] sie gdzies, a teraz znajdzie sie tu ... BuM ! GHB (kwas gamma-hydroksymasłowy) GHB jest krótko-łańcuchowym kwasem tłuszczowym występującym naturalnie w mózgu (głownie w istocie czarnej, wzgórzu i podwzgórzu - w mniejszym stopniu w móżdżku i innych rejonach OUN), a także w innych narządach takich jak nerki czy serce. Pewne ilości GHB występują [...]
[...] Cię w czterech. Zastanówmy się co można zrobić, żeby uniknąć takich sytuacji. Wsiadaj zawsze z przodu pociągu / autobusu / do pierwszego wagonu tramwaju. Dresiarstwo częściej urzęduje z tyłu środków komunikacji. Raz, że z tyłu jest mniej ludzi, dwa, że z przodu jest motorniczy, który może (przynajmniej teoretycznie) wezwać gliny. Jeśli [...]
[...] także mam nadzieję, że pomoże to w podjęciu decyzji. + (PLUSY) 1.Poprawa kondycji. I to znaczna. Idąc na trening, nabiegasz się, napocisz, pokopiesz, poskaczesz ;). Przecież nic tak dobrze nie działa na sylwetkę jak sport! W dodatku dobrze się porozciągasz Nie tylko wpłynie to pozytywnie na figurę, ale przede wszystkim na samopoczucie. [...]
Łukasz Głowacki: Jak czujesz się po walce z Mariuszem Pudzianowskim? Marcin Najman: Fizycznie wszystko OK. Nogi lekko ucierpiały, ale tak to jest wszystko w porządku. Gorzej z tą duchową sferą, bo nie udało mi się wygrać tego pojedynku. Natomiast Mariusz Pudzianowski udowodnił jak wielkim jest mistrzem i jak wielkim championem MMA może być. Tą [...]
[...] - jak każdy grzeczny chłopiec - jednak okolica brzucha to nadal twoja pięta Achillesowa? Cóż, zwróć uwagę na fakt, że jeśli ograniczysz/wykluczysz podaż fruktozy w diecie, to rozwiązanie wspomoże utratę zalegającego tłuszczu!! Fructose Metabolism 101, the simplified version / Metabolizm fruktozy w pigułce Fruktoza to monosacharyd [...]
Glutamina, uwaga!
