cie

boli cie?

[...] gotów?? Bo na pewno to będzie wymagało od Ciebie zaangażowania i zmiany swojego trybu życia. I nie da się tego zrobić że tak powiem "raz dwa". Przede wszystkim cierpliwość i motywacja. Tak więc powodzenia i jak ułożysz dietę to wklej ją aby poprawić. I wypełnij dodatkowo ankietę działu jak chcesz dalszej pomocy. Zmieniony przez - [...]

daj 2g pelnowartosciowego bialka fatu z 1,5g jak bys byl endo taka ilosc wegli by cie pozadnie zalala

może nie od razu, ale zapełnie Ci ten zarys >>Niestety tutaj cie nie zrozumialem<< chodziło o to aby ten rozkład; nogi, ręce najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow prostowniki plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch zapełnic ćwiczeniami, seriemi, powt... itd ale jakbys mógł Ty go zapełnić tymi ktore uważasz za najlepiej na [...]

Haha A co Cię tak długo tutaj nie było?

Ja Cię nie namawiam do redukcji, zresztą rekompozycja diety przyniesie rezultaty. Na carb cycling sie nie znam bo ja całe życie rozpaczliwie pcham w siebie tony żarcia żeby mięso utrzymać

prolo cie mocniej zleje, :D jak chcesz lepsze mięso leć propa 100mg c2d do tego np meta 30mg cd albo wino Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-10-31 18:03:12

jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo

a nawet spoko ruch sredni dzis juz wolne bierz najtansza ostrowie chyba ze cie sie przelewa to wheya

hehehehe ........ :P pas jak najbardziej, wypocisz troche, ale to w diecie tkwi caly sekret wiec gon do dzialu odzywianie i niech cie tam chlopaki "obsluza" ;)

teraz wuchta jest najważniejszy na siłce a z jego słowami każdy sie zgadza początkowo niechetnie ale potem mu dziekują Wuchta normalnie jesteś wielki a jak już wszyscy to i ja również wszystkiego najlepszego Boras chociaż kojarzę Cię tylko z filmików

Blacha, jak nie masz nic do powiedzenia na temat to się nie odzywaj. Gołota zachowywał się tak jak się zachowuje wobec kogoś, kto Cię nie szanuje i uważa się za nie wiadomo kogo. Poza tym co robi Adamek? Pisze do Gołoty otwarty list, po czym obrzuca błotem jego żonę. No sorry, tak się nie robi. @rissen Bardzo dobrze napisane.

rendan boli cie jego porazka i szukasz epic faila w zyciu adamka, wyluzuj jak ktos ci juz pisał.

Mały te 3,5 g cukrow to Cie nie zabije Bic <daje z plaskacza> to za tego chudego

Wuchta34 Jesli moglbym Cie prosic luknij do mnie bo kurde mam problema

ja o sobie dobra chciałaś mówisz masz...następnym razem dorwę Cię w szatni

odzywki bierze sie wg braków, czyli jak brakuje kalorii / bialek / wegli / tluszczy... nie ma zalecanej dziennej dawki do spozycia. uzywaj interpunkcji bo trudno Cie zrozumiec

z czego Ty masz zrobione te obciązenia na gryfie Oo?? Ja bym nie mógł ćwiczyć na takim sprzęcie dlatego podziwiam Cię, że Ty to robisz :D

[...] to jest a raczej 'abonaliki' jak moja mama mowi. Zeby nie bylo caly rok nie jestem na 'czyms' ale przez polowe pewnie tak czesc sadzi ze to nalog moze i tak ale bez 'czegos' ciezko mi sie wziasc za siebie wiecznie przemeczony,brak sil witalnych itd. I lata juz nie te 18-cie juz dawno nie mam. Z reszta zobaczcie co robi i jedza na innych forach [...]

dziwnych masz kumpli. jak z nimi nie wypijesz to nie chca cie znac? Mnie tam rozumieja jak powiem ze nie pije. Ale też tych paru piw w miesiacu nie mam zamiaru sobie żałować. Chodze na siłownie bo lubie,a zawodowym kulturystom i tak nie bede bo bym musial cos wbijać ;)