cie

sport to zdrowie , trzymaj sie rowera tylko uwazaj na siebie , mozesz jeszcze udac sie do jakiegos fizjoterapeuty zeby Cie dokladnie zobaczyl i powiedzial jak masz cwiczyc i jak plywac ;]

Verner jak interesuje Cie temat ninja to polecam Ci ksiazke, ktora ostatni przeczytalem "Umysł ninja", autor Ashida Kim

Dzeki za liczne odpowiedz, ja polecam ksiazke Lewisa "Tajemna sztuka ninja". Chciałbym jescze poruszyć pewien omawiany juz tu milion razy tema., chodzi mi o Krav Mage. Wszyscy ja krytykuje i polecaja BJJ. Zgoda moze i jest lepsze, ale np. jesli na ulicy napadnie Cie dwoch dresiarzy to co bedziesz sie z nimi dwoama naraz w parterze bil, a [...]

a to musisz zrobic z boku. Biegnac na przeciwnika. To jest cholernie trudne bo musisz to wykonac jak przeciwnik sie do ciebie odwraca. Moze cie wtedy zauwazyc i po tobie, albo wykonacz te drugie zabójstwo jak wbija miecz w brzuch i przeciąga go az po gardło Nobody is perfect...Im Nobody

o Quart chba pierwszy raz cie tu widze w tym dzile ,witaj A jak widzisz prawie kazdy tu ma podpis ze jest w mafii strong man a ty kiedys w szatni smiales sie z naszych zamiarów a zobacz ten temat jest nasz Polecam w podpisie Quarta wesele zdzisia i verony If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

haha Quart to cie ubiegłem PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

genetyka pokarała Cię podobnie ***ową klatką jak moja ładny postęp sog się należy

no kuba bronie cie, nie wysmiewaj mnie

L3m0nmówisz że dwa razy odwiedziłeś siłownie i lepiej od niego wyglądasz sądząc po profilu to niebardzo 87kg wagi bicek 36cm a wyciskanie to wymiata porostu 75kg. Dla mnie nieźle pomyliłem cię napoczątku z moim kolegą budowa podobna i opaska na ręku hehe.

prosze Cie

\-) Podaj wymiary, wzrost, waga, obwód ramienia, klatki i pasa na wysokości pępka. Zapewne wiesz więcej na temat możliwości budowania tkanki mięśniowej ode mnie i ogólnie na temat treningu, diety itp ale jednak zachęcę Cię do uruchomienia myślenie. Ważysz 60kg, w 3 miechy robisz 6kg masy mięśniowej, czyli w rok ok 20kg. Po trzech latach treningów [...]

Teraz, po zmianie pracy, może powinnaś nieco uciąć kalorii - masz mniejsze zużycie, a organizm był przyzwyczajony do większej ilości ruchu i woła o więcej... Przynajmniej ja po takim nagłym ograniczeniu ruchu, musiałam zawsze uważać, bo bardzo łatwo się wówczas tyje. Nie wiem, na ile intensywna była poprzednia praca, ale z 300-400 pewnie można [...]

Eh...ja bym tutaj nie szalała z kalorycznością, serio. Raz wyżej, raz niżej. To ogromny stres dla organizmu, a kortyzol masz wysadzony w kosmos...to nie jest naturalne. Daj mu trochę zaczerpnąć powietrza...daj mu odpocząć, daj mu zaufać iiii mogłabym wymieniać. Organizm daje Ci bardzo MOCNY sygnał, że jest mu źle i nie halo... Zapomnij o redukcji [...]

[...] owsianych nie mówię, by je eliminował... A Twoja szkoła i "nauki" to jedna rzeka, gdzie nie ma dopływów, tym się różnimy. Ja wiedzy nie opieram na czytaniu tylko na necie artykułów, mam ją z kursów, ze szkoły z różnych konferencji, książek. I podkreślę, jak napisałam już w tym wątku nie raz OCZYŚCIĆ DIETĘ. Ale nie eliminować wszystkiego, [...]

[...] owsianych nie mówię, by je eliminował... A Twoja szkoła i "nauki" to jedna rzeka, gdzie nie ma dopływów, tym się różnimy. Ja wiedzy nie opieram na czytaniu tylko na necie artykułów, mam ją z kursów, ze szkoły z różnych konferencji, książek. I podkreślę, jak napisałam już w tym wątku nie raz OCZYŚCIĆ DIETĘ. Ale nie eliminować wszystkiego, [...]

Dieta,trening,suplementacja pamiętaj o tej kolejnosci bez diety (racjonalnego odżywiania ) a także bez treningu nic Ci nie przybędzie poza brzuchem kreatynka moze tylko wznieś Cię na maksimum twoich mozliwosci.. Monohydrat kreatyny ok 35 zł z transporterem . PS: Jeśli swoja przygode z siłownia chcesz zakończyć po wakacjach to lepiej daruj sobie [...]

Ja bym też zwrócił uwagę na ogromne ilości witaminy A, która w nadmiarze może powodować różne nieprzyjemne dolegliwości. Wydaje mi się, że organizm bardzo dobrze sygnalizuje, kiedy to jest ten nadmiar. Po kilku dniach prawdopodobnie odrzuci Cię od wątróbki na kilka miesięcy. Pzdr

moze sie przyda... Choroba zaczyna się najczęściej silnym bólem w nadbrzuszu(mowa tu o zapaleniu trzustki- ty mowisz ze cie boli ) "opasującym" klatkę piersiową. Zwykle towarzyszą mu nudności, skąpe wymioty, wzdęcia. W ciężkim przebiegu choroby u chorego może wystąpić wstrząs objawiający się spadkiem ciśnienia, przyspieszeniem tętna, [...]

Hmmm, ekhmm.. sorry, ale poj***bało Cię!? Po co Ci aż tyle ćwiczeń na kaltę? Stary ułoż sobie plan na wszystkie partie mięsni, a wtedy patrz na efekty! Nic dziwnego, że nie masz efektów ;) Jeżli ćwiczysz samą kaltę, top raczej nie przytyjesz, żebym nie wiem co jadl i jak ćwiczył. Zainteresuj się FBW. Polecam. Efekty będą za***iste.

[...] tys., a 60 artykułów, z czego połowa była o gołych babach, i jak widzę program z 8 X 4-6/100 s. martwego, drążka/zołnierskiego w jednym treningu, to, przy całej mojej głupocie, nieoczytaniu i generalnie - deb,ilizmie wtórnym, dostrzegam mocą ostatniej szarej komórki, że ktoś Cię wkręca z tym treningiem. Zmieniony przez - manning w dniu [...]