cie

Systema ma nie wiele wspólnego ze Specnazem ? proszę Cię... No na tym filmiku to tak wygląda ale tu jest przedstawiona obrona przed chwytami a nie atak :) tak czy inaczej, jak ktoś to ma opanowane to jest kozak ! xD

[...] trening masz w środku dnia a rozciągasz sie nawet pod wieczór to i tak przyniesie ci to skutki ;-). Skakanke proponuje ci dodać nie tylko przed treningiem, ale jeszcze w trakcie albo po. Będziesz mało skakać to na ringu będziesz stać jak słup i ogółem będzie cie łatwiej trafić. Dodatkowo po skakaniu masz mocniejsze łydy i w zależności jak [...]

nie przejmuj sie tak bo przeciez trener nie da cie od razu do jakiegos zabijaki, tylko kogos na twoim poziomie. Jedz normalnie

Co za bullshit, raz w miesiącu sparing ? Już Cie widzę na zawodach o których coś wspominałeś w poprzednich tematach ...

[...] rowniez plan dla siebie-z 3 glownymi cwiczeniami/sesje; 3 sesje/tydzien) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html jesli zadbasz o poprawna forme cwiczen,bedziesz zwiekszal stopniowo obciazenia oraz pilnowal jedzenia-to wyniki,ktore osiagniesz moga cie mocno zaskoczyc(na plus). pozdrawiam.

[...] ze jak troche nie pocwicze to sa zakwasy a z czasem znikaja ale jak dawales z siebie wszystko to powinno byc okej brak zakwasow to raczej plus bo wypoczety jestes a nie ze cie wszystko boli z dieta rozumiem masz 15lat to spokojnie ale ten plan jak dla mnie taki nijaki ale to tylko moje zdanie najlepiej zrob jak sogr proponowal uloz fbw i daj do [...]

Poogladaj sobie zawody ciezarowcow/strongmen: bierzesz z ziemi ciezar nachwytem na szerokosc nieco szersza niz bary i wpychajac nogi w ziemie rozpedzasz sie ze sztanga, po czym szybko podchodzisz pod nia robiac lekki przysiad (ciezarowcy robia pelny). Prawdopodobnie robiles to by zarzucic ciezar na klate w przysiadach przednich, ale nie potrafiles [...]

Nie kazdemu rosnie waga... szczegolnie na "domatorskich" treningach. Waz i mierz sie co jakies 3 miesiace. Czesciej moze cie psychicznie zablokowac lub co najmniej zniechecic. Co do wioslowania: proboj odrywac sztange od ziemi na wiekszych ciezarach... za jakis czas powinienes byc w stanie dotknac talezem zeber. Stoj okrakiem (w [...]

Nikt ci nie odpowie, nie lubimy cię, idź sobie stąd Dobra koniec żartów. Jak będzie dieta, aeroby i ten trening z linka to nie ma bata, musisz się wyrzeźbić. Dawaj śmiało...powodzenia tom

Rehabilitacja średnio idzie bo ciężko ci znaleźć czas czy jakaś rezygnacja cię dopadla? Jak nie lubisz chodzić z kijkami to nawet się nie zmuszaj, bez sensu, mnie by nikt nawet za grube pieniądze do czegoś takiego nie zmusil :-D

napisz jakie glownie skladniki Cie interesuja to cos znajdziemy;-) moze np berserk rave? http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html Nie wiem co dokładnie w tym regenboxie jest odpowiedzialne za to że tak fajnie na mnie działa. Ale stawiałbym na coś z podobnym składem

ech stary ... nie mozna spalic tluszczu i jednoczesnie miec tyle samo np w łaspie tłuszcz schodzi nie z wybranego przez ciebie miejsca tylko z całergo ciała! ... ja prpoonuję grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

dzieki ... jezdem expertem tez dam ci za to soga :) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

nero ten CYTAT ktory dałęs dotyczy po TRENINGU NA POPRAWE INTESNYWNOSCI .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

Problemy ze stawami - zwyrodnieniowe, jakieś skrzywienie? Obstawiam że przez niedobory diety, brak mikroelementów itd. Masz dział Trening w domowych warunkach, weź coś z postów podwieszonych - drążek, hantelki, taborety, trening z własnym ciałem i na początek starczy. Ale ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na [...]

uwazaj zeby Cie bardziej niezalało trzymaj miche bo talia 93 a jak bedzie wiecej to sam wiesz jak to bedzie wygladalo. i cwicz nogi bo strasznie chudziutkie

Dobry plan. Możesz dorzucić żurawia. A zamiast przeprostów. Wznosy tułowia z opadu. Kładziesz sie na jakiejś szafce/wysokim łóżku. Ktoś Cię za nogi trzyma i jazda. Zacznie być za lekko, dołóż ciężaru/dłużej trzymaj się w górze. Podczas podnoszenia. Powodzenia.

[...] na niziutkim poziomie. Kreiten to ty chyba MT z filmów znasz tylko. Garda jest zwykła bokserska, pozycja mocno frontalna w wielu klubach MMA jest wymogiem bo zapewniam cie ze taką osobe trudniej jest przewrócic. Co do lekkosci uderzen to ma to zle strony( w przyszlosci mocny lowkick powali). Sparingi innych przekrojowych sztuk walki [...]

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

[...] sportu,życze ci jak najlepiej,ale lepiej nie łódź sięże będziesz w pełni sprawny do września,lepiej dłużej odczekać,a mieć pewnośćżę uraz zagojony,mnie teżjużskręca żeby zacząćznów dżwigaćogromne ciężary,ale musze czekaćjeszcze do końca roku;/tak to juz jest z tymi kontuzjami,z reguły troche one trwaja,co nie znaczy oczywiscie ze trwaja wiecznie