cie

Chudzina, gdzie jesteś? Od prostaków Cię wyzywają.

Koniu, możesz tu z Nami porozmawiać, czy mamy Cię traktować jako wyrocznie?

minimum 200mg e3d bo inaczej so siwy cie zje,bie jak psa

Izik to nie do Ciebie było, choć też Cię nie znam.

o nowy spam%-) kvrwa Gringo mnie rozyebał "kocham Cie Monica" hahahahahaha:)) %-)

on by Cie zayebał wojtek %-)

tych co Cie sciagaja? "eee łysy ze śląska, dawać go!" %-)

sasiad zmien ten podpis bo Cie kvrwa znajde w tych niemcach %-)

hehehe Sambi, te euro Cie wykończy%-)

bakus przestan pjerdolic bo jestesmy z dwoch innych swiatow chyba nikt cie kvrwa jeszcze pokory nie nauczyl

masz amupke? uwazaj, zlapią cie z gibonem i dostaniesz sanki, a sniegu nie ma

Prowadź, prowadź. Pewno niedługo przeniosą Cie do zaawansowanych. ;p

Zgadzam sie!! poczatkowy post przedstawil kolejna jakas tam metode, alternetywne podejscie, moze nawet nowatorskie podejscie. FAjnie ze autorowi plan tak "superowo" zadzialal. Powiem tylko, iz w poczatkowym okresie treningowym K A Z D Y plan jest prawdopodobnie superowy gdyz przynosi takiez wlasnie efekty. Ilez bym dal teraz za taka [...]

[...] ma tu znaczenia na jakim drążku to robisz , powiem wiecej , według mnie normalny drążek jest efektywniejszych bo w przeciwieństwie do drążka wyciągu wymusza w szerokim chwycie trzymanie łokci na zewnątrz , normalny drążek jest lepszy taka osobista proźba , jak masz tysiąc zoli to lapiej kup sobie za to wspaniałą sztange ławkę i od ch.. ciężaru [...]

pamiętaj żę na tą regenerację wpływa bardzo dużo zmiennych rzeczy, czasem pomagają czasem utrudniają wyciągnięcie z organizmu tych maksymalnych możliwości, dopóki dajesz sobie taki margines błędu to w ten sposób przygotowujesz się na różne ewentualności związane ze słabszym albo gorszym odpoczynkiem jeśli natomiast wszystko będzie na styk, tak [...]

RED Może nie wiesz ale ja ćwiczę bez trenera,dlatego lubię próbować różne metody treningowe bo zawsze jest to nauka. W ten sposób rozpoznaję co na mnie działa a co nie. To jak napiszesz coś dla mnie? Odrazu cię nakieruję że naprzykład czwórki robie podczas roztrenowania. Trenuję 3-4 razy w tygodniu w tym klatę 3 razy. Czyli to musi być coś pod tym [...]

[...] z klatką i tricepsem, no i na dodatek osobno barki, 3 razy w tygodniu triceps - biorąc pod uwagę ćwiczenie też innych partii to zdecydowanie za dużo , doliczając do tego ciekawe stwierdzenie że jedno ćwiczenie na partię to troszkę za mało, to prowadzi tylko do głębokiej zadumy nad tym co mówisz i chwytania za głowę, gdzieś ty takie głupoty [...]

DrRikardo2 własnie co cię to interesuje..?..moze Red cwiczy dla siebie bo lubi ten sport a nie po to zebyś ty mógł wejsc sobie na jego profil i zobaczyc ze cisnie 50 czy 150.Moim zdaniem Red zna sie na tym sporcie bardzo dobrze i nie same wyniki siłowe świadczą o jego doświadczeniu...;]...bebol popieram:)

DrRikardo2 - szkoda mi cię bo nawet czytać dobrze nie umiesz, 42 miałem jeszcze przed tym treningiem, po jego skończeniu przy okazji jego wykonywania poszło dodatkowo 1-2 cm hmm...widzisz ludzie sami wybierają to w co chcą wierzyć, tobie wydaje się że to co tu opowiedziałem to bajeczka, twoja sprawa, jeśli ci się to nie podoba to posłuchaj [...]

[...] napisać po tym jak po raz kolejny czytam o kortyzolu i wolnych rodnikach. Czemu się ich tak boisz? Bo wyglada to tak jak by Cię nimi straszono w dzieciństwie a przeciez to normalne fizjologicznie zachowanie organizmu. Hormony odpowiadające za katabolizm utrzymują nasz organizm w stanie równowagi "współpracując" z hormonami [...]