cie

Piszesz w tytule dziennika, że jesteś gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa, podczas gdy Twoje wypowiedzi świadczą o tym, że absolutnie nie jesteś gotowa. Tak jak pisze Ruda: to raczej "chciałabym a boję się". Musisz nauczyć się patrzeć racjonalnie na własne ciało a nie bać się jednego,czy dwóch cm w górę. Nie wiem jaki jest Twój ideał [...]

[...] że w okolicach 40-tki to żebym nie oczekiwał że będzie jak u nastolatka. ;) to jest standardowy tekst lekarza który traktuje Cię rutynowo 40 lat to nie wyrok dalej można cieszyć się pełnią życia proponuje odwiedzić dobrego androloga/endokrynologa i wykonać parę badań wtedy będziesz wiedział na czym stoisz może być tak że np masz wysoki [...]

O widzę, że jesteśmy w tym samym wieku };-) Sylwetka kozak jak dla mnie. Chciałbym mieć taki bf %-) Powodzenia jak zaprosiłeś to będę wpadał sog. Dzięki za słowa otuchy i zapraszam. Mara88 masz soga za wyjaśnienie i zapraszam Cię do częstszego wpadania.:)

[...] sie na rekach ale ze staraniem sie luznych posladkow i plecow, wysokosc rak w stosunku lini barkow bedzie powodowala zmiane wyprostu kregoslupa w danych segmentach ciezko tak wytlumaczyc, jesli cie to interesuje to mozesz na necie poszukac i poczytac cos o tej metodzie albo jak bedziesz u jakiegos rehabilitanta to spytac i napewno ci to [...]

lot ryanairem do Kowna a ztamtad niech Cie ktos odbierze, to ok 3h samochodem

Altek - pocieszę cię troszkę, ja nie piszę wiec jednego konkurenta masz mniej ;)

5 tyś kalorii ?? Ty na razie to jesteś chuchro i nie potrzeba Ci takich ilości kal. Musisz jeść wartościowo, dużo posiłków, białka zwierzęce, zdrowe tłuszcze w praktycznie każdym z nich. Taka ilość kal Cię zaleje a chyba nie o to chodzi. Idź do działu odżywianie, rozpisz tam dietę i czekaj na rady doświadczonych. Jak czytam twój dziennik to [...]

przypuszczam, że Wodyn wszystko opisał dokładnie łącznie z ilością serii w arcie 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) W pierwszych seriach rozgrzewkowych wykonujesz wyciskanie w pełnym zakresie ruchu włącznie do ciężaru 70% ciężaru [...]

Cokta Nie bolą cie kolana chodzi o pierwsze ćwiczenie

[...] Ci odpowie, to bardzo sympatyczna i otwarta dziewczyna. P.S. Absolutnie nie chcę dezawuować diety rozpisanej przez IneTheEnd'a w konsultacji z Tobą. Tylko nie uwzględniliście specyfiki dyscypliny, i wydatku energetycznego jaki się wiąże z jej trenowaniem. Chyba nie można tu podawać obcych linków, więc zrobię to opisowo. Wejdź na stronę [...]

polako, zaloze sie ze jak wial wiatr to nie musiales isc do szkoly, bo i tak by cie wywialo kaj indziej :)

[...] Ci odpowie, to bardzo sympatyczna i otwarta dziewczyna. P.S. Absolutnie nie chcę dezawuować diety rozpisanej przez IneTheEnd'a w konsultacji z Tobą. Tylko nie uwzględniliście specyfiki dyscypliny, i wydatku energetycznego jaki się wiąże z jej trenowaniem. Chyba nie można tu podawać obcych linków, więc zrobię to opisowo. Wejdź na stronę [...]

[...] wyszło mi tak: Żeby przytyć. Kalorie 4759.40 kcal Węglowodany (55%) 2617.67kcal = 654.42g Bialko (15%) 713.91kcal = 178.48g Tłuszcz (30%) 1427.82kcal = 158.63g Myślicie że to dobrze wyszło? %-) Sprawdź tutaj zapotrzebowanie kaloryczne i jeżeli chcesz masować to dodaj sobie +500-1000kcal powinno być wtedy dobrze. To czytam Twój dziennik, [...]

jakie to miłe uczucie wejsc na forum po tak długim czasie i jeszcze cie ktos pamięta:-D};-) jakąs godzine temu kurczak, sałatka,i żoladkowa z colą8-)

MATCYP jak wyslales kase to powienienes miec na to dowod. wiec prosimy cie bys nam go przedstawil

niepotrzebnie rozpostarłeś lub pozwoliłeś by inni rozpostarli wokół Ciebie taką aurę człowieka niezniszczalnego, takiego którego nie da się pokonać bo trenuje sw i gania na siłkę do tego. Teraz każdy myśli że jesteś niezniszczalne a Ciebie dopadły myśli a co jeśli jednak kiedyś przegram... No chyba ze się mylę i znajomi wcale Cię nie uważają za [...]

b.dobry stak - jak Cie stać to mozna śmiało brać - tylko musisz zrobić przerwe od kreatyny po tym cyklu

Platix wykroki nazywasz dodatkiem? w przypadku masowania nie ma cwiczenia , ktore tak cie zakatuje jak wykroki, nawet przysiad, w dodatku zaangazowaniu dwuglowego w wykrokach jest o wiele wieksze niz w przysiadzie

Semper66-odsyłam Cię do tematu Queeblo.Poczytaj trochę.Myślę że temat jest sensowny. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

Ja Cie zapraszam, do siebie...przejdziemy ze dwa kołka po osiedlu i zajrzymy do dwóch lokali, w jednym połamiemy ze dwa kije bilardowe na kims, a w drugim rozbije komus kufel na glowie i rispek bedzie %-) forma konkret.