Darek59
Nie chcę żeby to głupio zabrzmiało, ale 2110 kcal to za mało dla wioślarki (nawet wagi lekkiej).
Undie, jeśli mogę Ci coś podpowiedzieć- na razie nie przejmuj się wzrostem. Magda Kemnitz, czy Ilona Mokronowska (jako wioślarka wiesz o kim mówię) w juniorkach startowały w normalnej wadze i wygrywały. Obie dziewczyny są podobnego wzrostu co Ty.
Do Magdy Kemnitz możesz napisać (prowadzi blog), i wypytać o interesujące Cię tematy, na pewno Ci odpowie, to bardzo sympatyczna i otwarta dziewczyna.
P.S. Absolutnie nie chcę dezawuować diety rozpisanej przez IneTheEnd'a w konsultacji z Tobą. Tylko nie uwzględniliście specyfiki dyscypliny, i wydatku energetycznego jaki się wiąże z jej trenowaniem.
Chyba nie można tu podawać obcych linków, więc zrobię to opisowo. Wejdź na stronę Australijskiego Instytutu Sportu, lub Australijskiej Federacji Wioślarskiej tam znajdziesz przykładowe diety dla wioślarzy i wioślarek zapisane w PDF. Wzbogacona o tę wiedzę będziesz mogła jeszcze raz skonsultować swoją dietę z forumowymi doradcami.
Undie, jeśli mogę Ci coś podpowiedzieć- na razie nie przejmuj się wzrostem. Magda Kemnitz, czy Ilona Mokronowska (jako wioślarka wiesz o kim mówię) w juniorkach startowały w normalnej wadze i wygrywały. Obie dziewczyny są podobnego wzrostu co Ty.
Do Magdy Kemnitz możesz napisać (prowadzi blog), i wypytać o interesujące Cię tematy, na pewno Ci odpowie, to bardzo sympatyczna i otwarta dziewczyna.
P.S. Absolutnie nie chcę dezawuować diety rozpisanej przez IneTheEnd'a w konsultacji z Tobą. Tylko nie uwzględniliście specyfiki dyscypliny, i wydatku energetycznego jaki się wiąże z jej trenowaniem.
Chyba nie można tu podawać obcych linków, więc zrobię to opisowo. Wejdź na stronę Australijskiego Instytutu Sportu, lub Australijskiej Federacji Wioślarskiej tam znajdziesz przykładowe diety dla wioślarzy i wioślarek zapisane w PDF. Wzbogacona o tę wiedzę będziesz mogła jeszcze raz skonsultować swoją dietę z forumowymi doradcami.
Pozdrawiam Darek
) w dt troszkę więcej węgli (potreningowo) z powodu treningu 
faftaq
