cie

emenems byłem w M1 tak koło 16 widziałem jak jakaś babeczka spalacz chciała kupić i co sprzedałeś jej heheh =D bo akurat na moment byłem w pracy ale nie chciało mi się podbijać bo jednak jeszcze cię nie znam to tak głupio

miałem policzyc jako normalne kalorie ??ale chyba nie skoro potem to wszytsko zwróciłem?? ale to chyba to co miało się wchłonąć to już Ci poszło w boczki... tak mi się wydaje no szkoda,że masz takie chwile słabości na jedzenie...przykro mi z powodu stanu który Cię spotkał, pewnie czymś się strułeś dużo osiągnąłeś poprzez trening, ale czasem jak [...]

aha to źle cie zrozumiałem..ale teraz juz rozumie:)

[...] poprosiłem Cię żebyś przynajmniej raz w tygodniu pojeździła na ergometrze. Chodzi o to żeby poprawny ruch, był Twoim odruchem bezwarunkowym.:-);-) Nauczysz się na każdym chwycie łapać moment odpoczynku, który pozwoli Ci urwać sekundę, dwie. Na razie w ogóle nie odpoczywasz. Tempo i średnią na zawody też wypracujemy na odruch bezwarunkowy.;-) [...]

wOW. Ania ma nowy zaje......................fajny tening od Maty. Zacieram rączki i zasiadam na widowni. Ciekawo, po którym ćwiczeniu będzie Cię najmocniej boleć?

[...] które potrafią trenować z taką intensywnością przez bite 6 tygodni i nie skonać po drodze, a przeciwnie - poprawić wydolność i mieć konkretne osiągi sportowe? :-> Nie samym schudnięciem świat się kręci. Ty przecież mierzysz dużo, dużo wyżej. Poza spadkami w obwodach masz też i konkretne, namacalne efekty, których się nie zauważyć nie da :-))

Kiedy masz kolejne zawody ? :-) Jeśli chodzi o starty indywidualne to jesień- listopad jak dobrze pamiętam, a jeśli chodzi o łodzie to w sierpień/wrzesień :-) O Ania, ciekawa jestem bardzo, jak ten cykl treningowy przełoży się na Twoje specyficznie ukierunkowane treningi. Bo patrząc na tą imponującą kolekcję sukcesów w trakcie jego trwania, to [...]

Ann jesteś sportowcem z prawdziwego zdarzenia, podziwiam Cię. :-) Ogromne gratulacje za wszystko, co osiągnęłaś. :-))

Podziwiam Cię za to, że dałaś radę wziąć udział w teście mając jednocześnie na celowniku tyle innych celów sportowych :-) Piękne, sportowe ciało :-)

Ann- Miałaś i masz świetną, sportową sylwetkę. Gratuluję wszystkich sukcesów sportowych i trzymam kciuki za kolejne!!! Podziwiam Cię za to, że biorąc udział w teście jednocześnie byłaś w stanie startować i odnosić sukcesy :-)

Z prowadzenia dziennika nie jestem zadowolony, z efektów tak. Najważniejsze że Tobie się wykonana praca praca i jesteś zadowolony. Pozdro Rozumiem cię, sam nie jestem zadowolony z tego jak prowadziłem dziennik :-(

Właśnie taka ankieta ;-] Dieta ok. 1700kcal. 120g białka, 150g węglowodanów i 70g tłuszczu. HIIT 6/7x w tygodniu? Jak go niby robisz? Koleżanko, gdyby to był HIIT, to przy 2000kcal skręcałoby Cię z głodu, a spać chodziłabyś razem z kurami.

MoCCa, dziękuje, dobrze! samopoczucie dobre, a i ciałko spada. a szpital jutro. jutro jest ten wielki dzień /-) milutek jeśli interesuję Cię temat cheat meal`a to pozwolę sobie wkleić link. tam masz info na ten temat. [...]

A jednak 2 noce Cię trzymali :-( Noo ale już jesteś! 8-) najgorsze za Tobą to teraz dawaj i do przodu! %-) miłego! ;-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-19 08:22:37

Jak Cię zbanują to stanę w Twojej obronie a jak i mnie zbanują to będzie dla nich podwójna strata że się nas pozbyli Żeby nie było że OFF To dowal ciężaru jak kolega radzi /pzdr.

1. hm.... nikt mnie nie skrytykował za ziemniaki więc wg. mnie są OK. Zobacz sobie na wpis Martuccy w innym dzienniku hashimotki: ....Okej, więc chleb i twaróg wyjazd+ więcej węgli. Mogę upiec sobie chleb z mąki kukurydzianej (bezglutenowej)? Kalorie są ok? Jak powinien wyglądać rozkład BTW? Dzięki Możesz :-)) Nie zapominaj też o ziemniakach ;-) [...]

Wiosło - Nie widzę pleców, są poza kadrem, załóż coś na ramiączkach do wiosła. Ale co widzę wiosłuj do brzucha nie do mostka, łokcie blisko ciała i nie muszą wychodzić poza linię pleców - wychodząc ciągniesz już rękami a nie plecami. Możesz troche bardziej się pochylić. Przedni - puszczasz napięcie w lędźwiach, zaokrąglasz plecy i podwijasz, [...]

imo, najlepsze 2 dawkowanie, ta sama dawka caly czas (troche przyduzo kreatyny wychodzi, ale mysle ze to tylko na + wyjdzie) Przy dobrej diecie niezle cie wywali przy takim dawkowaniu ^^ 3 opcja tez dobra, roznicy nie bedzie Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-02 12:13:45

[...] tanio wychodzi nigdy nie bedzie tak ze kazdy bedzie radzil to samo :) Nie ma co sie az tak zastanawiac, wielkiej roznicy nie bedzie czy w dt wezmiesz 2 czy 3 porcje, ale da swietego spokoju mozesz walic 3, jesli cie na to stac :) Seria vip jest w obu przypadkach (tych 500, 250 i 700, 350) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-02 12:38:48

Skeni pisz ile kilo w sumie a nie "dodalam 3kg" bo to nic nie mowi Wypady 5kg???? chyba trzeba bedzie cie troche pogonic