cie

[...] zrobić dokładne prześwietlenie. Dostałeś skierowanie na rezonans kręgosłupa? Nie jestem lekarzem,więc nie chcę tutaj wystawiać diagnozy,aczkolwiek może to być rzeczywiście problem z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej [...]

[...] zrobić dokładne prześwietlenie. Dostałeś skierowanie na rezonans kręgosłupa? Nie jestem lekarzem,więc nie chcę tutaj wystawiać diagnozy,aczkolwiek może to być rzeczywiście problem z mięśniem/stawami a może to być również uszkodzenie tarczy międzykręgowej i lekki ucisk na struktury nerwowe. Postaraj się nie bagatelizować problemu.Lepiej [...]

To chyba sam czujesz co Cie boli - to od razu masz odpowiedz :)

To ułóż dietę tak żeby Cie nie zalało za bardzo, jak miska będzie dobrze ogarnięta to spokojnie możesz zrobić kilka kg do przodu nie zalewając się

ale gość ma problem. może cię wzdymać - czegos nie trawisz odpowiednio wtedy brzuch jest jak balon. brzuch naełniony powieksza swoje obwody normane to nie jest nic złego.

Nie wiem co robicie na treningu i jak bardzo Cię to obciąża. Poczytaj posty w dziale uderzane albo tam popytaj, bo uświadczysz tam lepszej pomocy.

Nie wiem co robicie na treningu i jak bardzo Cię to obciąża. Poczytaj posty w dziale uderzane albo tam popytaj, bo uświadczysz tam lepszej pomocy. No,dobrze ale czy jeden trening w tygodniu poprawi mi siłę czy będzie to za mało?

Proszę o poradę dotyczącą podciągnięć. Trening fbw kończę właśnie podciąganiem podchywytem. Mam pytanie jak poprawnie to robić aby było jak najlepiej(na siłowni znajduje się zarówno drążek jak i maszyna do podciągania - taka półka pod nogi i wybiera sie o ile kg ma Cię wypchąć) Oto 3 warianty. Który waszym zdaniem będzie najlepszy

Wydaje mi się, że popróbuje dalej powalczyć tym nachwytem, po tym filmiku mam traumę %-). Może pojawi się na siłowni trap bar, to wtedy popytam Cię o te ćwiczenie. Tak czy inaczej dzięki, miłego wieczoru.

[...] areoby ? (obecnie nie robię) PS: Jestem ekto i dość ciężko mi przybrać na masie :( Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-27 17:06:06 1000kcal to zdecydowanie za duże cięcie chyba, że faktycznie z pracy fizycznej z dnia na dzień nie będziesz robić nic. Ale jeśli jakaś praca będzie to obetnij trochę i obserwuj jak Cię podlewa to obetnij więcej

[...] się tor ruchu w zależności od tego na jakim etapie przysiadu jesteś. Ponad to spróbuj zrobić przysiad techniczny na suwnicy choćby trochę poniżej równoległości oczywiście bez złamania pozycji technicznej i mega wywalenia kolan do przodu, nie da się. Dalej suwnica ma ruch z góry narzucony czyli pion góra-dół nie ma żadnego odchyłu od pionu [...]

[...] bardziej ogarniętym bilansem? Czy koniecznie musze teraz zredukować? Nie chce robić dwóch redukcji a zależy mi na dociętej sylwetce na wakacje. Dzięki! http://imageshack.us/g/1/10410943 foty przed http://imageshack.us/g/1/10433315/ foty po miałeś po prostu źle ułożoną dietę i dlatego Cię podlało, obetnij troszkę kalorii w diecie i trenuj śmiało

Po dipsach odczuwam niepokojący ból pośrodku klatki piersiowej, w jej wewnętrznej części, nad mostkiem. To nie są zakwasy, bo pojawia się zaraz po ćwiczeniu i jest trochę inny. Ból utrzymuje się ok. 5 dni. Gdzieś na tym forum widziałem podobne pytanie i odpowiedź, że to normalna reakcja początkującego i z czasem mija. Tyle, że ja robie dipsy już [...]

Po dipsach odczuwam niepokojący ból pośrodku klatki piersiowej, w jej wewnętrznej części, nad mostkiem. To nie są zakwasy, bo pojawia się zaraz po ćwiczeniu i jest trochę inny. Ból utrzymuje się ok. 5 dni. Gdzieś na tym forum widziałem podobne pytanie i odpowiedź, że to normalna reakcja początkującego i z czasem mija. Tyle, że ja robie dipsy już [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni. Chodzi mi o oglny stan organizmu. Jak sie wtedy zachowuja miesnie? Dizeki za odpowiedz :) po co kolejny raz pytasz o to samo ? Bo nie dostalem konkretnej odpowiedzi. a przeczytałeś chociaż o co zapytałem Cię później ?

Proszę cię skończ

Na forum zakłada się, że ludzie są w minimalnym stopniu samodzielni. Innymi słowy jeśli ktoś odsyła Cię do lekarza, to zakłada się, że wiesz kim jest lekarz, wiesz co to jest telefon i jak z niego korzystać, wiesz na czym polega instytucja szpitala itd. Ortopeda to lekarz, fizjoterapeuta to praktyk. Nie ma fizjoterapeutów od kości %-)

[...] przy robieniu MC wyczuwałem bóle i nierównomierną prace mięsni, zrobiłem przeswietlenie i wyszło mi ze mam: -niewielką prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy [...]

Jak byłeś u ortopedy, czyli masz dokładne rozpoznanie, to pójdź do fizjoterapeuty/rehabilitanta, który Cię zobaczy i poleci ćwiczenia korekcyjne.

A ja 197 kg na przysiad TRENING 10.06.2010 czas treningu: 1 h 15 min NOGI-PLECY-BICEPSY +(przedramię) Przysiady ze sztangielkami 20 kg 20/20 Wspięcia na palce na jednej nodze 13 kg +3 25/25 Wiosłowanie sztangielką 14,5 kg 12/12/12 MC na prostych nogach z hantlami 20 kg 15/15/16 Uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 11,5kg 12/12/12 [...]