cie

napisz jakie glownie skladniki Cie interesuja to cos znajdziemy;-) moze np berserk rave? http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html

Jeśli chodzi o tabatę to są możesz wybrać wiele ćwiczeń, jedne cięższe drugie lżejsze... generalnie wielostawowe. Ale jeśli zaczynasz to faktycznie zacznij HIIT (sprinty). Podniesiesz metabolizm, wzmocnisz tzw. 'core', do tego nogi mocną pracują. A o to jak sama powiedziałaś najbardziej chodzi :). Co do zastępowania wyciągu wiosłem to jak [...]

HAHAHA mono.... mam Ci coś do powiedzenia (napisania ). Kolega zobaczył Cie na forum jak przeglądałem post i mówię że koleżanka chcę się odchudzić a on na to, tu cytat: 'CO ****A, PO***AŁO JĄ??...' Zmieniony przez - Xerq w dniu 2009-12-12 22:33:25

A mi czasami włosy stają na głowie dęba a czasami skóra mi cierpnie jak czytam takie posty Poleż aż przestaną boleć cię łydki a później udaj się do lekarza

Jak już chcesz koniecznie ph i nic cie od tego nie odwiedzie, to polecam pro-mag35 z dragona. Dawkowanie 70mg a day(2 kapsułki) rano i wieczór. Na odblok Go-nads z Thai labz. Profilaktyka wiadoma. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-11-15 22:39:28

Ja bym nie kombinowal Bo moze cie spompowac

no jeśli cię to satysfakcjonuje to loos;)..z dietą weszło by pewnie mięso lepszej jakości.Ale co tam

[...] byc 130 kg bestia to bardziej by sie oplacalo isc na profesjonalna silownie, chociaz u znajomego na domowej silowni cwiczy taka bestia i daje rede:D , ale jak interesuje cie dobrze zbudowana sylwetka to domowa silownia powinna wystarczyc:) 2) najpierw dieta dopracowana w 100 % pozniej odzywki Zmieniony przez - malot91 w dniu 2009-02-25 [...]

Lekarz który Cie prowadzi byc moze uznal ze wkp nie jest do konca zerwane i istnieje mozliwosc bezoperacyjnego wyleczenia kolana i wiezadło sie po czasie samo zrosnie

Mam nadzieje że moja nieco krytyczna wypowiedź trochę cie zmotywowała . Myśle że powinnaś ułożyć jakąś diete i wkleić ją tutaj do oceny. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach przy jej układaniu bo wiem że początkujący mają tendencje do omijania tłuszczy . Pozdrawiam.

3 dniowy plan treningowy jest oczywiście jak najbardziej wystarczający aby zaobserwować korzystne zmiany w budowie masy mięśniowej. Z biegiem czasu może one jednak stać się mało wystarczający. 3-dniowy plan wymusza na ogół trenowanie 3 grup mięśniowych podczas jednej sesji treningowej, w efekcie czego nie wszystkie trenowane grupy mięśniowe mogą [...]

[...] brzuszkow dziennie to nie jest zbyt dobry pomysl xD. Zastanow sie najpierw czego oczekujesz, bo twierdzisz, ze jestes chudy a jednak przeszkadza ci tluszcz a i zrzucic tluszczu i nabrac masy na raz sie nie da. Jezeli interesuje cie zrzucenie tluszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cardio a jezeli masa to wiadome z dodatnim bilansem.

[...] g*wno wie? Próbowałeś różnych ustawień dłoni? Poczytaj o odpowiedniej technice. Pamiętam, że w książce "Nagi Wojownik" której autorem jest Pavel Tastsouline można znaleźć ciekawy opis ćwiczenia. Może załatw sobie uchwyty do pompek? I co jest złego w pompkach na piąstkach :] P.S. Jeśli boli Cię to od lat to na prawdę się rozleniwiłeś... Misja [...]

A robiłeś do tej pory takie treningi o tak dużej objętości ? Dodatkowo z seriami łączonymi. Bo jak trenowałeś wcześniej to taki trening Cię sponiewiera.

ja też bym cię poprosił o tego armagedona! [email protected] z góry dziękuje!!!

po***alo cie leszczu ?

Ja trenuje z myślą bardziej o jakichś sukcesach sportowych w przyszłości, niż o walkach ulicznych... zresztą po co miałbym się wdawać w afery? Oczywiście jak jest akcja bardzo poważna to bym się nie zawahał walczyć ale to jest kwestia tego, że zawsze w razie konfliktu byłem niezbyt spokojny - wiadomo o co chodzi (głównie tutaj mówię jeszcze o [...]

[...] najlebszy sposób to nie jeść ich wcale. Spróbuj przez miesiąc nie jeść słodyczny to zobaczysz, że potem już nie będzie cię tak do nich ciągneło. Ale jak potem po np. 3, 4 miesiącach coś zjesz słodkiego to powoli zaczniesz wracać do 'nałogu'. Na mnie to oduczanie się jedzenia słodyczy całkowicie działa. Powodzenia!! ,,Per aspera Ad astra"

Qazar i tak Cie kochamy

Puzon, jeśli cos zeskanuję to może wieczorem, bo dopiero wtedy będę miał taka możliwość. Po tym białku rzeczywiście mogą być gazy, jak po zjedzeniu zwykłych białek jaj w takiej ilości. Kesieo, ja tez wolałbym lepszą serwatkę ultimate czy prolaba. Tyle że Ovopol kosztuje 32 zł za kg, a najtańsza serwatka Prolaba Whey [...]