cie

Nie wiem skąd taki przelicznik. I nie wiem czy HIITa daje się tak prosto przełożyć na aeroby. Jeżeli załamuje Cię zrobienie 4 interwałów 10/30 to ja Ci powiem, że na początku robiłem takie 3. Z czasem poprawi się wydolność i będziesz robił więcej. Na razie rób tyle, na ile Ci starcza sił. I jeszcze jedno. HIIT możesz robić też na rowerze. Ważne [...]

daj linka bo niemoge znalesc a tez cie odwiedzee....dzieki i pozdro

Tak wogóle to po co cwiczysz nuk !? Laski i tak na to nie leca A tak na serio to co sie stalo ze Cie kolano boli? Co do diety to raz po raz takie odstepstwa moga byc, wielce nie zaszkodzi BTW: tyż u fryzjera bylem dzisiaj

kazdy robi co uwaza za słuszne... dzien minął...Diete trzymałem dobrze....jednak co mozna o diecie powiedziec...moge powiedziec tylko czy trzymalem bo zawsze jem to samo....jednak dzisiaj sprobowałem inaczej zjesc owsianke...wkruszyłem 30g orzechów wloskich....i mieszzadelkiem wymieszałem...nie powiem dobrze smakuje...teraz chyba bede tak [...]

No jak bierze cie na rzygi to HIIT udany A ten scorch co to jest? ;> Wpadnij do mnie. Pzdr.

[...] i tchu brakowało...jednak nurtuje mnie jedno pytanie z HIITA(4-5 interwałów jak narazie)wracam lekko zroszony potem...nigdy bardzo się nie pociłem....ale jakieś to niekonsekwentne...tak się męczę a prawie w ogóle się nie pocę... aha te mmdłości jak czyutałem są po Prawidłowym HIIT-cie normalne Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-20 19:34:41

jeżeli bolą Cie plecy przy mc, to sie teraz w nie wczuj i zastanów: to kręgosłup czy mięśnie? jak kręgosłup to coś robisz źle i lepiej przestań. . drugiego kręgosłupa nie masz. ps. nie robisz aby "kociego grzbietu?"

widze ze micha elegancko trzymana nie przytyka i nie muli cie z takiej ilosci kaszy??

Lekarz to Ci pewnie da tylko piguly. Zobacz czy w ogole zapyta Cie o samopoczucie i styl zycia. Ja mam po prostu niedoczynnosc, nie mam Hashi, ale dziennika nie prowadze. Zerknij na dziennik Nolose - u niej nalozylo sie jeszcze pare innych problemow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-25 12:41:43

muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc fastfoody przez cały dzień. dlatego wybaczcie mi mój uparty start w wątku i spróbujcie zrozumiec, jak ciężko jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. [...]

[...] ale nie chce za X lat wygladac jak zenska wersja Butterbeana, wiec sobie odmawiam. Chleba razowego tez nie lubie, wiec poprostu nie jem pieczywa, zamiest tego mozna przeciez dac do posilku ryz, kasze albo platki. Mowisz, ze nie zjesz miesa bez panierki, moze jednak sprobuj sie przekonac. Moze pokrojone w male kawalki i usmazone/grillowane [...]

clear, cześć! fajnie Cie znowu widzieć co do treningu, to jak ćwiczysz nim już 12 tygodni to można by zmienić próbowałaś ten od obli z tego postu: http://www.sfd.pl/-t585708.html ?

Cześć Pamiętam Cię z dzienników Ładna ta Twoja dieta, tylko warzyw nie licz do bilansu Dziwne, że nie chudniesz Robiłaś badania hormonów? A może metabolizm leży i trzeba wszystko poprzestawiać i zacząć od początku? I najważniejsze - dlaczego nie wierzysz w siebie? To podstawowy błąd! Powodzenia!

Miło znowu Cię widzieć Powodzenia Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-17 06:45:45

[...] szybko Ci to idzie, nie spodziewałam się tego. Jeśli się taka tendencja utrzyma już niedługo wybijemy Cię na 1800kcal jako Twój zerowy, albo nawet i więcej Trening mam ciekawy, Ciebie trzeba mocno przycisnąć i ten trening nam w tym pomoże Proszszsz... Zabawa na 12 tygodni Dzień 1. siłowy A (plan stały) Dzien 2. Wytrzymałość z ciężarem [...]

Oj tam, oj tam Rób tą wytrzymałość, którą Ci podałam. Ten trening ma bardzo zaawansowane ćwiczenia i przy takim zapyerdolu stracisz technikę po kilku minutach. Te zestawy, które Ci podałam zwalą Cię z nóg A ewentualne utrudnienia będziemy dodawać w trakcie

oj, Ksenia, myślałam, że Cie już ustawiłam w Twoim starym dzienniku pojedź mu jak Wujek Staszek Mistrz Ciętej Riposty czy ja coś przegapiłam, czy Tobie nie wolno jeść ww złożonych?

Ksenia pyerdolnąć Ci? Wiesz co to jest zyebany bark? To ja Ci powiem: na lata będziesz mogła zapomnieć o dużych liftach i ćwiczeniach dynamicznych z obciążeniem, ale tez o pompkach, burpees. Utkniesz na etapie różowej hantelki i wyciskania jednorącz, a to Cie chyba nie rajcuje? Wiem, bo spadłam z konia 14 lat temu, coś mi w barku chrupnęło i [...]

Ale pysznie wygląda, kiedyś Cię podpytam co tam jest bo u mnie w garach pospolitość skrzeczy.

Wlasnie one sa najlepsze,bo nigdy nie wiesz do konca na co cie stac i potem zawsze jest satysfakcja. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-09 22:29:24 Juz po cwiczeniach i jedzeniu,dzis zwariowany dzien,bo musialam zadzwonic tesciowej do szpitala i w zwiazku z tym czekalam godzine na silownie potem pojechalam do niej i dopiero co [...]