cie

Gregor zoabcz DO OS teraz eh dałem cie z Danka za raczkę eheh

człowieku z choinki sie urwałeś? poczytaj posty podwieszone. masz wyszukiwarke wpisujesz co cie interesuje i wyskakuje masa postów. nikt ci nie napisze ile powtórzen i jakie ćw. bo to zbyt złożona sprawa. poczytaj też o diecie. im szybciej zaczniesz czytać tym predzej wystartujesz z cw i tym lepsze bedziesz miał efekty. pozdro. ogarnij sie

-cortez- wy***ie cie,ale....w kosmos! jesli plan nie zawiera ciezkich cwiczen na nogi i grzbiet-to juz na dzien dobry jest luzacki. drugi koles tez blysnal-cwiczenia izolowane w miejsce zlozonych. rece opadaja. widze,ze wam jeszcze nalecialosci splitowe pozostaly. budowanie ciala nie polega na przecwiczeniu wszystkich miesni z atlasu anatomii. [...]

sam wiesz czy ci wsyatrczy na regenracje. swiezy jestes nastepnego dnia, czy miesnie cie bola. "rozruchowo" mozna cwiczyc codziennie, jak intensywnosc treningu nie jest duza, ale zmierzac warto w kierunku zwiekszania intensywnosci, a tym samym mniej czestych treningow, 3 razy w tygodniu, zeby regeneracja nastepowala. cwicz nie tylko [...]

heh, to jak ktos Cie 5 lat nie widzial ladnie sie musial zdziwic. za***isty progress. ide spac panowie, jutro wielki powrot na silownie po fali kontuzji i chorob na rzecz ktorych polecialo mi z 8kg dobranoc.

[...] jeśli zechcesz się zemścić,zastanów się czy warto i ile możesz stracić.Jak ktoś już wcześniej napisał,różnie to może się skończyć.Mój instruktor też mówi,że najpierw pomyślcie przez pryzmat krat zanim kogoś mocno skasujecie,nawet w obronie własnej.Jeśli nawet skasujesz gościa,to może podać Cię na Policję,a honoru po otrzymaniu wpier... nawet [...]

fajna kobietka,troche wyglada jakby cie krotko trzymala bartus

zeby cie ten prad techniki na manowce nie sprowadzil

hehe i tak trzymaj ,cos czuje ze awans juz blisko,wiesz tak naprawde ci na gorze biali angole to tacy sami rasisci jak i my i wiedza ze czarnego ciezko co kolwiek nauczyc procz pracy w polu,wiec czeka cie awans pewnie

hardgeiner probowalem lapac cie w innym poscie, nie odpowiedziales na moje pytanie ale musze przyznac ze nieintencjonalnie odpowiedziales tak szeroko wlasnie na nie, zadane gdzie indziej, a mianowicie co ci sie nie podoba w splicie ;) a juz spiesze z wyjasnieniami na mnie split musze przyznac dziala calkiem niezle co prawda raz lepiej raz gorzej [...]

jesli nigdzie ci sie nei spieszy, to zacznij jesc. opowiesci: "jem zayebiscie duzo, ale nie rosne" nir robia roboty - nie jest wazne czy jesz duzo, ale czy jesz wystarczajaco. sek w tym, ze natura nie jest sprawiedliwa i jeden jedzac 3000kcal dziennie bedzie siedzial na wadze 110kg, a inny zeby dojsc do 80kg musi zrec ponad 4000kcal [...]

w pasie tyle co w klacie...hrhr Trzeba zacząć od tego, że tłuszczu nie da spalić się miejscowo. Zmienił bym nawyki żywieniowe - zamień cukier na słodzik, chleb biały na czarny, kolację zjedz bardziej białkową, np sałatkę z tuńczyka, czy twaróg ze szczypiorem, zamiast kanapek. Na poziomie domowym starczy i powinno jakiś efekt przynieść, nie [...]

Nie mam na tyle czasu, aby przetlumaczyc to na raz. Narazie prezentuje pierwsza czesc art w j. polskim. Mam nadzieje ze zroumiecie, nie jestem jakims profesjonalnym tlumaczem. Jedno pytanie, ktore mi zadaja czesciej kazde inne to “ jakie jest najlepsze cwiczenie aby poprawic moj wyskok?” lub „jakie jest najlepsze [...]

Masówka i redukcja to 2 sprzeczne sprawy wiec nie da się je połaczyć i nie da sie robić ich 2 naraz. Przy reduckji troche masy Ci zejdzie ale nie tej mieśniowej tylko tej z tuszczykiem Najlepiej zrób najpierw reduckje a potem masówke z odpowiednią dietą zeby Cie nie zalało i będzie ok POWODZENIA :)

[...] mobilizacji, widze jak fusy inne rosna.. pracujac mniej, a mi nic rosnac niechce. Jakas kara:/ Sam sobie odpowiedziales. "Nie masz czasu" - nie rosnij, nikt cie nie zmusza - nie kazdy musi byc pakerem, zostan pianista, filozofem, astronauta - czym chcesz i badz w tym dobry. Chcesz byc duzy? Nie marudz tylko zryj i zapi.erdalay, [...]

w urodzinowym go chyba wklejałeś Ja pierdziele , mój piesiec dostał kość teraz i jaka to radość dla niego normalnie bydlak ucieszony, tym ogonem mało Cie nie zabije z radosci

Arnold1975 - A ja mam pytanie do tych, ktorzy sie tak fascynuja tym "potworem" by nie powiedziec "mutantem"? Chcielibyscie tak wygladac? Jezeli tak, to mam rozumiec, ze piekne kobiety i dziewczyny was nie interesuja i seks nie dla Was? Żal mi Cie chłopcze Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-12-15 12:38:09 Zmieniony przez - [...]

1. zmien diete nie na wysoko bialkowa a ma tam byc tez pelno wegli! Odsylam do dzialu dieta 2. jakie byly efekty po wczesniejszych cyklach (bo cos cie nie rozje...lo - chyba ze wazyles z 60kg) 3. czego oczekujesz skoro meta i prop nie daly efektow, poszukaj bledow u siebie

jesli cie tylko masa interesi i dobrze ci wchodzi metka to jedz nia dalej jeszcze cyklik. Jakie dawki wczesniej brales? bo 200 mety na 1 cykl to dosc duzo

tak mowie o smith'cie. wiesz chudzina bo ty to jestes twarde bydle co chce tiry sciagac malym paluchem a ja jestem wygodny, a na silke chodze zeby na miesnie dupy wyrywac robie przysiady na smith'cie i mam klasyki w dupie