cie

będę cie obserwował mentos na bieżąco Kup se jeszcze: 3x omega3 z olimpu (bo wątpię że u nas znajdziesz z elandy), witaminy, np. 2xOlimp Vit-Min Plus i ZMA (Olimp MZB, Trec albo apteczne). Białko/gainer do uzupełniania diety. Dawkowanie: Dzień Treningowy: Rano na czczo 9,5g CP, Do śniadania 4kap omega3, 2kap Vita-Min, Przed treningiem porcja [...]

po pierwsze - jesli chciales robic ten trening 4 razy w tygoniu - to gratuluje polotu. ten trening na taka czestotliwosc sie nie nadaje. z drugiej strony 2 treningi na tydzien to malo. proponuje wybranie sie do dzialu trening i szczere konsultacje, bo moim zdaniem jest z dupy wziety i jakos nie potrafie sobie wyobrazic cwiczenia na plecy: sztanga [...]

[...] plecy. trening byl dla mnie z dupy, bo po pierwsze nie onejmowal dolnej polowy ciala (jak sie okazuje po prostu o tym nie napisales), a cwiczenia byly zle opisane (jkak chociazby w/w) nie jestem specjalistom od treningu, dlatego wyslalem cie do odpowiedniego dzialu. zaktualizowany trening ktory wlasnie przedstawiles jest moim zdaniem duzo lepszy.

[...] kurczaka, natomiast w dni nietreningowe kasza może być?MOZESZ BYC JAK NAJBARDZIEJ Noc: Jajka z twarogiem na zmiane godzine przed snem ELEGANCKO. MOże takie coś być?? Oceniajcie, jeżeli bedzie dobrze to bierzemy sie za wyliczenia NO I TERAZ BIERZ SIE ZA WYLICZENIA NIE ZAPOMNJ O DYUZEJ ILSOCI WARZYW, WIESZ JAK ZABRAD SIE ZA WYLICENIA? DAJ NA [...]

Czesc Jacek! Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu, czy skorygowaniu planu któru ułozyłem, na poprawę klatki. Ostatnie 6 miesięcy koleszka uzywał planu FBW 15-10-5 z tego artykułu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw 2 na wpsłni wyposazoną siłownię) Staz treningowy to 3 lata i jak narazie tylko 1 [...]

Co by Cie interesoawlo na wymiane ? Nokia 6630 ? np. ?

Idziesz do rodzinnego i mówisz, że jesteś zapisany do endokrynologa na tego i tamtego i potrzebujesz skierowanie do właściwej poradni. Co do badań - lekarz, który będzie Cię już diagnozował powinien Cię wysłać na odpowiednie badania i do miejsca z którego honoruje wyniki. Jeśli stwierdzi, że się kwalifikujesz do operacji wyśle Cię do miejsca gdzie [...]

myslalem ze cie nabiore ale sie nieudalo

nie pojechałem cie taka prawda

A co mi tam. Przenoszę do dopingu. Tam Cię dopiero uświadomią

Zyz ja to stwierdziłem biorąc samemu i rozmawiając z wieloma kumplami. Wystarczy że Cie spompuje i już pogarsza się wydolność. Serce to też mięsień i dostaje swoją dawkę. PS. Ja brałem mono. Teraz jem Green Magnitude i narazie nie obserwuję pogorszenia wydolności ale to dopiero początek cyklu. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-12 18:39:57

Moze Interesuje Cie Wymiana za Nowa nokie 5200 CZARNĄ !! ?? full wypas z papierami kartą itp

zawsze mozesz isc na własna rękę i zapłacic (ok 20 zł ja płaciłam) za rtg teoretycznie nie powinni robic problemów chociaz mnie wypytywali czy w ciązy nie jestem, czy na pewno mam 18 lat i takie bzdety. wiesz, zawsze moze znaleźć się też hipochondryk który ma kasę i robi sobie raz na miecha rtg a promienie są szkodliwe.. więc dlatego tez mogą Cie [...]

Zależy też od instruktora. Po odczytaniu tego postu widzę, że jesteś szczegółowy i to za pewne czyni Cię dobrym pracownikiem siłowni. Niestety nie zawsze rady instruktora są na miejscu. Grunt to trafić na dobrą wykwalifikowaną osobę, nie ważne czy na forum czy na siłowni, ale także wyczuć własne ciało i nie bać się eksperymentowania. POZDRO

[...] poczytaj sobie jakie skutki uboczne powoduje stosowanie srodkow anabolicznych i nie zadawaj bzdurnych pytan (chodzi o cisnienie:P).zacznij sie dobrze odzywiac i pomysl o suplementach.a jesli nawet nie wiesz do jakiego lekarza sie udac z powodu nadcisnienia to zapytaj rodzinnego (lekarza oczywiscie),ktory Cie skieruje do odpowiedniego specjalisty

coś cie ładnie przez tydzień wybiło też tak chce

Chodze na silownie juz 3 tyg. i teraz mam zamiar zaczac cwiczyc wedlug planu mzoe cie go ocenic, zmienic i doradzic : dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3 s. 8-10 p. - [...]

pisales ale pewno pod innym nikiem, to tak profilaktycznie cie tez zaznaczylem ciacho

"Nie kłóć się z idiotą, bo najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem" to taki mały spam :) A co do pytania to już zostało wyjaśnione. Możesz dodać tą oliwę jak najbardziej. pozdro Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-12-12 19:59:26

kobiecie sie nie kupuje bielizny bo to zbyt banalne zrób jej laurke i podpisz "koffam Cie Ciacho"