cie

Nic tylko czerpać wiedzę, ja słyszałęm lepsze to tylko śmiałem się wniebogłosy jak głupi. Ładnie już, krata jest, pewnie będę cię dopingować albo sam wystartuje :-D

Coś za bardzo interesują Cię moje włosy :-D Lecę teraz na siłownię, bo będzie w telewizji lokalnej internetowej u nas w mieście krótko o mnie :-D jakieś tam ujęcia z siłowni porobimy, wiec pewnie kilka serii na klatkę i łapy haha %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-07-07 08:44:06 Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-07-07 08:44:35

Teraz to tylko sława, kasa i kobiety cię czekają :-D

Nie zaliczam siadów :-P A ja zaliczam %-) Najważniejsze, że poczułeś. Co do metra to trzeba było jakąś babcie zapytać uprzejmie czy Cię nie puści bo po treningu nóg jesteś %-)

To wracam :-) https://youtu.be/0If-TxhVNmU Klatka - Wyciskanie w skosie górnym na swunicy smith'a 5s 15,12, 10, 8, 8 + dwukrotny drop set - Wyciskanie na hammerze w skosie dolym( 4s 12, 10, 8, 8 - tempo 3-0-1-2 - Wyciskanie z szerokim rozstawem ramion i chwytem neutralny 3s 12p - Rozpiętki nachwytem 4s 15p - 4-0-1-0 - Ściąganie linek w bramie [...]

Wielkiś :) Szkoda że Cię nie złapałem, musiałeś mi umknąć

[...] to w każdym wypadku pojazd po Tobie - broń Boże - ale już narobiłem się takich akcji przez ostatnie lata i wiem jak to wygląda w praktyce,nie w teorii Ja wiem i rozumiem cie w pelni ,gdybym wiedzial ciut wczesniej o takiej akcji to mozliwe ze bym innaczej ulozyl swoj plan ale byl juz ustalony i raczej nie zmienie bo nie ma jak :P nie tym [...]

Nene - ostatnio się szybko wypaliła bo za szybko Ci extra wyszło i spoczęłas na laurach. Zimno idzie, mniej będzie Cię kusiło na zewnątrz... Ehh bo to wszystko takie zastępcze jest :-P robię, bo robię %-) Ja tak będę miała.od poniedziałku jak w końcu będę musiała zrobić jakiś trening w domu :p

biodra mierzymy akurat w najszerszym miejscu które z regóły wypada na stawach biodrowych, właściwie mierzymy tak by centymetr zamkniety w koło przeszedł od pasa do ud tylko w jednym miejscu obejmując cie ciasno i to jest właśnie miejsce pomiaru :-))

[...] miejscu które z regóły wypada na stawach biodrowych, właściwie mierzymy tak by centymetr zamkniety w koło przeszedł od pasa do ud tylko w jednym miejscu obejmując cie ciasno i to jest właśnie miejsce pomiaru :-)) Wydaje mi się, że właśnie robię tak jak napisałaś. :-) W tamtym poście być może nie dokładnie to opisałam. Diana nie o to mi [...]

Diana , prosze cie ani jedna sztangielka nie starczy ani 5kg nie starczy, zobacz sama czy mozliwe jest uniesienie 5kg bokiem .. nie a przysiad jest banalny

[...] wersja. 4.Neutral i młotek to ten sam rodzaj chwytu;-) Co do pytania: zależy jaką część klatki chcesz mocniej pobudzić czy który jej aspekt poprawić. 5.Skąd mam to wiedzieć? Ty sam powinieneś wiedzieć co będzie dla ciebie najlepsze,aczkolwiek trzeba periodyzować.Siedzenie na tym samym non stop nie zaprowadzi cię do upragnionej sylwetki i siły.

Możesz dodać. Choć to jakby nie patrzeć ruchy typu PULL. Co do zmian-złapie cię stagnacja,wtedy się pomysli:-)

Nie dziwie się że Fronty i Syzyfki Cię zabiły ; D Bo SS ;D

zaraz tu pewnie wpadnie Morales albo obliques, to Cię zrypią za dietę (ta czekolada codziennie... bez komentarza ), a ode mnie póki co: interwały 30 min -> szczerze, nie wyobrażam sobie, jak te interwały wyglądają ja średnio po 10 minutach interwałów 30/30 jestem półżywa i ledwo ide o własnych siłach, jakbym miała to jeszcze razy 3 machnąć, [...]

[...] Możemy natomiast pomóc Ci w sposób zdrowy i trwały pozbyć się niepożądanej tkanki tłuszczowej. Jednak powodzenie tego przedsięwzięcia zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Musisz być cierpliwa, konsekwentna i wytrwała. Patrząc na ankietę, którą wypełniłaś już teraz mogę powiedzieć, że czeka cię ciężka walka. Nie tyle z powodu ilości [...]

ale jakos na PSX-ie lepiej mi sie gral niz na PC-cie

Aaa jak w domu to moze byc , bez obciazenia duzo wiecej sie nie wymysli. A na takim wytrzymalosciowym stylu to mozna i czesciej. Nie chce cie namawiac do zadnych zakupow, bo pozniej wydasz pieniadze, a sprzet bedzie sie kurzył. Jezli sie zdecydujesz to muszisz z tego co kupisz wyciagnac jak najwiecej by sie zakup zwrocil Oczywiscie, ze z paroma [...]

Azzi moze musisz przeswietlic to ramie bo cos dlugo Cie boli?

Azzi niezly masz ciezar w MC na jednej nodze :-) Ja wczoraj robilam jednonozny RDL i to naprawde nie jest latwe, dobrze Cie rozumiem };-)