cie

Micz,Ty się chłopie za bardzo nie zapędzaj Saida córuś,cały dzień Cię nie było i się stęskniłem,a teraz jak idę spać,Ty się pojawiasz i jest jeszcze Micz.Dbam o Twoje bezpieczeństwo.

Slaby jestes to mnie nie pouczaj wiesz, dzieciaki trzymane pod kloszem to najgorsze co moze byc, pozniej wyrasta takie niepokorne jak mala i nic nie poradzisz, ale jak mam Cie uspokoic to sklamie ze ide spac bye bye

[...] dziecko za tym swoim obsranym kontem,proste? to jest moje 6 konto na syfydy i nigdy nikogo nie prosilem o odbanowanie wielkie mi kurva rzeczy nowe konto zalozyc co nie beda cie znali? nie beda z toba gadac? pyerdolenie,po tygodniu gadki widac kto jest konkret a kto leszcz i tyle w temacie a ty kwiatek pewnie bys wystapil w tym konkursie jakbym [...]

Zapewniam Cie, że tam dużo więcej informacji jest niż tylko: 'jedz dużo białka'. Tylko nie pisz wprost: "Nie chce mi się czytać" bo sobie nabruździsz ;)

czym sie samuraj,jak ty we wtorek w nocy na forum jestes to znaczy ze pijesz jak jestes w piatek na forum to znaczy ze w robocie dobrze cie znam?:-d

Wystarczy nie ma cie wazniejszych spraw ??

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Ten trening pomoże Ci osiągnąć Twój cel. Do tego potrzebujesz dowiedzieć się jak powienieneś jadać i ile. Jeśli po miesiącu treningu przyrost masy ciała wyniesie 0, to znaczy, że jesz zbyt mało. Nie ma innego wyjścia - trzeba będzie dołożyć kcal z [...]

Jeśli cwiczysz z jakims kolega to popros go aby po kazdej serii na bicepsa rozciagal cie. Niech stanie za toba chwyci obydwie twoje rece i sciaga do srodka ale wewnetzna czescia dloni do boku. Mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi. Ja ostatnio tak robilem i po 2 seriach na bicepsa mialem go tak zpompowanego ze hej. Na drugi dzien mialem male [...]

tesc zdrowszy w tym aspekcie. deka nie jest tak calkiem obojetna czy tez nawet korzystna dla watroby. dlatego cie podpuszczalem, zebys mi opowiedzial o tych korzystnych wlasciwosciach

Poprosiłem Cie o jakieś dane - nie odpowiedziałes. Jak mam Ci pomagać co?

? "Ps. Zeszło edycje wygrales bo opuscilem kilka gal i wiedziałem ze Cie nie dogonie dlatego zluzowałem. w tej powalczymy. pozdrawiam serdecznie " -> takie komentarze to zachowaj dla siebie

fajne fajne , troche duzo pali . No ale przeboleje , po nowym roku kupie jakos jak bedzie kasa. pozatym Ciacho nie lubie CIe już , bo nie lubisz kfiatka ... mnie pewnie tez nie

Grek gdzieś się podziewał tyle czasu? Nie było coś Cię tutaj widać

TSE może cię lekko pobudzić ale przed treningiem kawa lub tiger najlepsze

[...] - pomyśl które powielasz (podp. nazwa 'francuskie') także młotki - zaczynasz wal podstawowe cwiczenia - sztanga, hantle, stój i podciągaj oprzyj o uda i uginaj, ucz cie i czuj swoje mięśnie. nie przywiazuj sie do stalego ciezaru - dokladaj kg jak chcesz zejsc do 8-6 powt. martwy ciąg - odpuść także śmiało jedź tym planem ale: wystarczy 3 [...]

mentos nie chodzi mi o to ze nie masz zednej wiedzy o tym ale jesli tak sie znasz na tym to czemu tak malo wazysz itd?? w tym momencie nie jade cie a ni drugiego kolegi czaisz!!

Nie potrzeba ci zadnego lekarza!On cie tylko moze nafaszerowac pigulami z ktorych dostaniesz Candide! Zakwaszenie likwidujesz pijac np. wode o alkalicznym pH (np. 8.5). Taka wode mozesz zrobic sobie sam majac do dyspozycji mineralny generator H-01.

[...] wiatr zawieje tak twierdzisz i tyle na ten temat. I widzę, że nie tylko ja to zauważam. szczerze? zalozny jestes, stoisz w miejscu z jednymi blednymi przekonaniami, tylko ciekawy jestem dlaczego nie odezwales sie w spamie jak trwala dyskusja, niczemu nie zaprzeczyles a teraz nagle chcesz cos udowodnic. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal [...]

coś małe masz to zapotrzebowanie. a dodałeś 500kcal nadwyżki? Bo robiąc mase niby powinieneś to mieć, skoro nie dodałeś to dodaj sobię. I jak juz poznałeś swoje zapotrzebowanie kcal to znajdź teraz temat, w którym dowiesz się skąd masz dostarczać te kcal, czyli musisz poznać swoję zapotrzebowanie btw(białka/tłuszcze/węgle). Chodzi mi konkretnie o [...]

Ale zauważ - bez pocisków Musialem cie uspokojic